花花心腸
我思故我在，我書故我行
正文
就是跟著月亮圓缺來減重。自己先每天測重，跟蹤一段時間體重的變化，看看是不是新月到月圓的過程（waxing)，味口好，易餓，容易增加體重或體重不穩定，而月圓到新月的過程體重容易降(waning)，味口沒那麽特別想吃或容易餓。
這種計劃出發點是減身體的水重，結合有計劃的鍛煉效果減重效果可能比較好也全麵。
計劃有兩個檔次。基本檔就是抓住新月（沒月亮）或是滿月這兩天中的一天或兩天都實行24小時隻飲用水和蔬菜水果汁的飲食節製。無固體食物，無添加糖，無牛奶和奶製品。據說水重厲害的人一個24小時的基本計劃，能減6磅！
加長計劃除了基本計劃的要求外，在waxing 期間，注重節食，不要因為感覺餓就放鬆，尤其月圓及其前後兩天，保證晚六點後不食。waxing 期間不容易減重，不要對減重期望高，鍛煉注意肌力訓練要足夠。waning 時期飲食上因為沒那麽容易餓和想吃，是減重的理想時期，要充分利用好，這個時期鍛煉注意采用足夠的有氧運動。
這類計劃對體重尤其是身體水重隨月圓月缺變化比較大的人群有效。對男士是否有效，未知。
最近讀了一些健康方麵的書，發現一些有用的信息，等我稍晚再整理思路寫一些出來。