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選擇戶外露營時，很多人都會有失眠的經曆。好的睡眠對第二天的行程至關重要，所以如何解決露營失眠是很多人需要麵對的。戶外過夜，尤其是冬天的露營，最影響大家睡眠的應該就是溫度。所以，能夠利用些小訣竅去保暖，會有利於戶外露營時，迅速進入夢鄉。今天野孩子就和大家一起聊一聊，如何在戶外秒睡。
取暖很重要
最簡單實用的方法是自製熱水袋，用水袋、一般的水瓶等灌注熱水就行了，但注意熱水不要溫度太高，很多水瓶怕湯。這技能防治你的水凍成“冰佗子”，也方便在夜晚起來飲水。也有用石頭燒熱後用衣服包裹的，我沒用過不推薦。
小野：小編的建議是，可以帶一些暖寶寶，晚上冷就貼滿全身。方便攜帶，實用容易。
床單貼士
帶了一條輕薄的床單，鑽睡袋後將床單連睡袋一起罩住，等於在帳篷裏又加了一個“小帳篷”這樣你就會又多了一個隔熱層，幫助你保存身體散發的熱量被帶走，如果揭開會明顯感覺冷。
全副武裝
利用你所有的物品抗寒，穿著絨衣、襪子睡覺，其他所有的衣服都蓋在睡袋外麵，最好在身體下麵也墊上幾件(羽絨睡袋尤其要墊，也可以多帶半張防潮墊，墊在頸部一下臀部以上)，背包可以套在腳部，也可以放在防潮墊下麵，增厚防潮墊隔熱層，羽絨服蓋在上麵比墊在下麵好，冬季活動羽絨服是比備品，戶外、民用的羽絨都無所謂，它的好壓縮、重量輕最便於攜帶。
小野：我們全副武裝不僅僅是為了保暖，其實還可以防止蟲子的叮咬。
彼此取暖
兩個人都是相互的熱源，抱著睡比較暖和，當然這對戀人和夫妻部較合適，兩條睡袋腳部可以套在一起，一條墊在下麵一條蓋在上麵。
小野：看到這條攻略小編表示很生氣，什麽！出去露營還要先找個男朋友/女朋友，還有沒有給我們這些單身狗，留有繼續生活的希望！太過分了！那麽問題來了，你準備好露營了嗎？
熱飲必備
睡前飲用熱飲料，牛奶、熱巧克力等，最好睡前飲用板蘭根(推薦)，預防感冒增加身體熱量，是不錯的選擇，猛吃東西(口壯)能夠攝入更的熱量，保證一晚上的需要。
小野：如果條件允許，出遊時可以攜帶保溫杯，能夠睡前喝上熱飲，一定會對戶外睡眠有所幫助。
適當運動
睡前適當運動，讓身體熱起來在進睡袋，半夜冷了也可以作某些運動，如自我對抗等(兩手全力用力推膝蓋，膝蓋全力抵抗手的推力，幾分鍾後就能產生熱量。)
小野：我們也不要劇烈運動，導致過於精神，估計睡覺就更難了。
嬰兒睡姿
嬰兒的睡姿，這在動物中比較常見，其實很簡單：側臥屈膝屈肘、勾頭身體盡量團成“團”，這樣睡覺最暖和就相應兒在母親體內的姿勢，貓狗等動物你要是仔細觀察他們在寒冷中也是這種睡姿，這是我們可以向他們學習的方法。
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