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選擇戶外露營時,很多人都會有失眠的經曆。好的睡眠對第二天的行程至關重要,所以如何解決露營失眠是很多人需要麵對的。戶外過夜,尤其是冬天的露營,最影響大家睡眠的應該就是溫度。所以,能夠利用些小訣竅去保暖,會有利於戶外露營時,迅速進入夢鄉。今天野孩子就和大家一起聊一聊,如何在戶外秒睡。 取暖很重要![](http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/ptJsTJXAq7hO9iaOezbdzcrsgv8LqiaWfCcHUEbq15OlO0d6hdV6sPtU7BqQxX2qSkzyBAAkavEDXevVwjWn7WjQ/640?tp=webp)
最簡單實用的方法是自製熱水袋,用水袋、一般的水瓶等灌注熱水就行了,但注意熱水不要溫度太高,很多水瓶怕湯。這技能防治你的水凍成“冰佗子”,也方便在夜晚起來飲水。也有用石頭燒熱後用衣服包裹的,我沒用過不推薦。
小野:小編的建議是,可以帶一些暖寶寶,晚上冷就貼滿全身。方便攜帶,實用容易。 床單貼士![](http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/ptJsTJXAq7hO9iaOezbdzcrsgv8LqiaWfCTNoabb2Zlq1zOa0I7r2Nm6LoDib3m9lVlF66C7jNueVaicnA0WQSCiauA/640?tp=webp)
帶了一條輕薄的床單,鑽睡袋後將床單連睡袋一起罩住,等於在帳篷裏又加了一個“小帳篷”這樣你就會又多了一個隔熱層,幫助你保存身體散發的熱量被帶走,如果揭開會明顯感覺冷。 全副武裝 利用你所有的物品抗寒,穿著絨衣、襪子睡覺,其他所有的衣服都蓋在睡袋外麵,最好在身體下麵也墊上幾件(羽絨睡袋尤其要墊,也可以多帶半張防潮墊,墊在頸部一下臀部以上),背包可以套在腳部,也可以放在防潮墊下麵,增厚防潮墊隔熱層,羽絨服蓋在上麵比墊在下麵好,冬季活動羽絨服是比備品,戶外、民用的羽絨都無所謂,它的好壓縮、重量輕最便於攜帶。
小野:我們全副武裝不僅僅是為了保暖,其實還可以防止蟲子的叮咬。 彼此取暖![](http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/ptJsTJXAq7hO9iaOezbdzcrsgv8LqiaWfCticCZo6vibQxVp5ibuEmmEnjBL6Cib8Dw1keia0v81QG2SuyrprbyLapubg/640?tp=webp)
兩個人都是相互的熱源,抱著睡比較暖和,當然這對戀人和夫妻部較合適,兩條睡袋腳部可以套在一起,一條墊在下麵一條蓋在上麵。 小野:看到這條攻略小編表示很生氣,什麽!出去露營還要先找個男朋友/女朋友,還有沒有給我們這些單身狗,留有繼續生活的希望!太過分了!那麽問題來了,你準備好露營了嗎? 熱飲必備![](http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/ptJsTJXAq7hO9iaOezbdzcrsgv8LqiaWfCHz9Z0h5ia8fZzt6nftSCibibWasiboORP8llAud79FNLrbs5StskJCg2zw/640?tp=webp)
睡前飲用熱飲料,牛奶、熱巧克力等,最好睡前飲用板蘭根(推薦),預防感冒增加身體熱量,是不錯的選擇,猛吃東西(口壯)能夠攝入更的熱量,保證一晚上的需要。 小野:如果條件允許,出遊時可以攜帶保溫杯,能夠睡前喝上熱飲,一定會對戶外睡眠有所幫助。 適當運動![](http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/ptJsTJXAq7hO9iaOezbdzcrsgv8LqiaWfCXHtV02ukehKkg37A95mmtVSlhfqZWf5VTBb3JxmqmTgXibrxKLA4slQ/640?tp=webp)
睡前適當運動,讓身體熱起來在進睡袋,半夜冷了也可以作某些運動,如自我對抗等(兩手全力用力推膝蓋,膝蓋全力抵抗手的推力,幾分鍾後就能產生熱量。) 小野:我們也不要劇烈運動,導致過於精神,估計睡覺就更難了。 嬰兒睡姿![](http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/ptJsTJXAq7hO9iaOezbdzcrsgv8LqiaWfCTroLhrA3ShZqYE5YT0IHgSEo0p4QqfUOzDtdibgibMlYDDnpnkZTxQPQ/640?tp=webp)
嬰兒的睡姿,這在動物中比較常見,其實很簡單:側臥屈膝屈肘、勾頭身體盡量團成“團”,這樣睡覺最暖和就相應兒在母親體內的姿勢,貓狗等動物你要是仔細觀察他們在寒冷中也是這種睡姿,這是我們可以向他們學習的方法。
野孩子非常期待你能把你的戶外運動經曆,或者是你朋友的戶外運動經曆和我們共享!也可以關注小野 - iWildKid, 求勾搭,求聊天! 本文由野孩子整理,圖片來源網絡。
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