太極拳 – 215

2025-09-30

今早衣服穿了一半，還是決定不去打拳。

星期二工作很忙，肚子也不舒服; 周末聚會時張老給的燒臘太鹹了或者用料太多，加上昨晚下班後去更新證件等了二個多小時累著了，身體很不舒服。

越來越覺得以後能活多長，跟吃有很大關係。

吃多了碳水，血糖會升高；吃多了肉魚，膽固醇會升高。

昨天早上見到大師傅，大師傅是退休家庭醫生，跟他說甘油三脂低了點，跟非洲人一樣。

以前阿爾吉尼亞的同事總是提醒我：非洲人可不瘦噢。

阿爾吉尼亞在非洲北部，鐵路由中國製造，主要是地中海人，信奉穆斯林。同事很喜歡做祖先DNA測試，發現自己的祖先總在地中海一帶轉悠，如西班牙南部，非洲北部，那裏以前曾是法國殖民地，大多人會說法語，長大後去法國上大學和工作成為法國公民成為中上層人的選擇，就像中國家長有點錢就送孩子留學歐美希望他們畢業後留下一樣。他們白種人，覺得中國很有錢，但也不妨礙看人低。

非洲走的不多，隻去過埃及，背包遊三個星期，火車上下貫穿過兩次。

埃及的人民過的太窮了，吃不飽，身體狀況也堪憂，一看就知道蛋白質吸取不夠，人人跟我打招呼“Morning“，我也回應“Morning”，後麵別人看不下去了，告知他們說的是”Money“；去過的西班牙和土耳其就完全不同，不光百姓吃的飽吃的好，包括滿街的貓都被養的毛色發亮，健康美麗。如果戰爭打起來，不用打也知道誰贏。

大師傅讓我不要節食，要多吃一點；好多病是家族遺傳，可以稍微改變但作用不大，如糖尿病，從6.1降到5.9， 通過節食，最後營養不良，沒有意義。

過去的一年，幾乎天天早上來公園前後2個小時，鍛煉也足夠了，再鍛煉就傷害身體了。

再晃晃就要進入老年了，老天，真羨慕老師傅老會長們，老師傅90，還想活的更長更長；每天坐車來公園教拳，成為他生活的主要動力和維持健康狀況的主要辦法，看他打拳，你真不敢相信這是一位90歲的長者。

人生下半場怎麽保持身心的健康，真要好好規劃一下了。