監測血糖

2024-08-09

早上7點，測出比較高的血糖值。

認真研究每天不同時間段的血糖值，覺得早上7點測比較靠譜。

如8點左右測，血糖沒有超過6的，還以為自己空腹血糖控製的很好；7點測，超過6，知道自己空腹血糖受損。

有個親戚，血壓非常高；選擇忽視，結果中風。

這些經驗教訓告訴我們：理性生活比較重要。

女兒也都驚訝於我每天能熟練地從手指上采血了。

通過監測，發現：碳水化合物不能碰，米和麵要禁止；每天吃一些seeds之類，碳水也足夠了；每天還吃些藍莓和幹杏仁，營養有些補充。

平衡飲食，健康鍛煉，不勞累，少壓力，增加肌肉，從這些方麵著手，自己會恢複健康。