恢複—4

2022/11/25

看著手機裏的走路記錄，一個每天走路一萬步的人，一下子掉到0點，然後開始逐步回升，從一百步二百步，逐漸到現在的六百多步，甚至七百步還多。

剛開始一個星期，需要O全程照顧，連上洗手間喝杯水都困難。

第二個星期起，腳上的腫開始消退，但因為左腳不運動，小腿肌肉開始萎縮性地疼痛，睡覺時尤為明顯。

後半個星期，開始試著把腳放到walking boot裏，試著放點重量；並且開始泡熱水澡。

剛泡熱水時，覺得腳腫得不舒服，但後一天感覺腳好了好多，然後開始每天泡半個小時的澡。

這時，覺得自己在受傷的過程中，O和我在處理過程中有嚴重失誤，如沒有立刻喊救護車，但開始用冰敷和捆綁，這卻是非常正確的第一步。如果喊救護車，也許沒有冰塊，以前經曆過。後麵當紅腫消褪後，用熱敷是對的；開始不能這樣做。

後麵，自己開始在網上認真學習，發現做些運動後肌肉萎縮性疼痛逐漸消失了。

第三個星期，開始可以慢慢地用waking boot走些路了，如出去曬太陽；慢慢地可以走上幾百步了。

總的來說，恢複速度還是蠻快的。

在恢複過程中，也看其它人的blog，發現傷筋動骨的人挺多的，很多是象我這樣活躍的運動型的人。受傷的原因千奇百怪：滑冰，樓梯失足，打球，車禍，家庭暴力，別人搬重物掉到另一個人腳上，孩子撞倒自己….受傷的程度也不一：有的要手術，有的不用。我算不幸中的幸運兒，無需手術，自然恢複。不管怎麽傷著，大家都想知道同一個問題，那就是：什麽時候能完全恢複，能夠象正常人一樣走路。

我也非常關心這個問題：是否留下後遺症，如天陰時疼？走路時沒有以前的能量？骨頭可以愈合得完美嗎？什麽時候可以穿上鞋子走路？

別人的經驗各不相同，因為受傷程度不同，各人身體狀況不同，恢複起來就完全不同。有的人說：恢複後就象以前從沒受過傷，有的人一年後仍然腫脹。中國有句古話：傷筋動骨一百天，我還是相信的；從我現在的狀況看，需要三個月的恢複期；三個月後，我是可以走路的。

通過這次受傷，覺得生命在於運動。象我的左腿，兩個星期不運動，就感覺到肌肉開始萎縮。在恢複過程中，做些運動來加快恢複是完全必要的。

哎，本來想著聖誕時到德國過聖誕，因為德國讓自己非常感興趣，但這一受傷，什麽也別想了。

自己都覺得這一切糊裏糊塗，迷迷茫茫的。