與糖共舞—21

2022/6/12

O這次來，特意留意血糖的變化。前兩次來，血糖飆升，直逼糖尿病臨界點，身體也開始出現症狀：尿頻，皮膚出水泡。

這次總的來說控製得還過得去。

變化如下：

• 一日兩餐變成一日三餐。
• 開始吃碳水化合物，如米飯和麵包。
• 經常在他吃日本奶酪蛋糕時也吃上幾塊。
• 吃一點水果，尤其是為他買了一箱芒果，他不吃，自己全吃了。
• 開始吃垃圾食品，如costco買菜時，愛吃薯條，有時也來半個熱狗。

身體變化如下：

• 痔瘡再也沒有發生過，即使再勞累。可能跟前期血糖已經控製住有關。
• 牙齦沒有痛過。在血糖高時出現過這個現象。
• 腳底的水泡又出現，還是因為體內糖分過高。

O走後，又恢複到了以前低碳的生活習慣，但還是有所改變。

開始加入碳水化合物。發現加一個Montreal Burger，晚上睡得又美又香。吃多點自製牛油果飲料和時而吃個牛角包，皮膚眼睛都會濕潤舒服好多。

本以為吃多了體重會增加，沒想到半年來體重保持原樣。還真擔心過體重再降的。

太瘦挺難看的，有時糊塗自己做得對不對；O非常不喜歡，他覺得以前那個有點胖乎乎的但精力充沛的我更加充滿生機，現在一天逛下來真的連打網球打籃球的力氣都沒有了。

看來還得去健身房，習慣了；或者買個自行車，改變一下隻是走路的鍛煉習慣，也增加一下腦部的靈活度。