與糖共舞-6

2021/11/5

從發現血糖偏高到現在，已一個月過去了。

最初二個星期，體重下去5公斤；接著進入停滯期，但體脂還在降低中。

如果吃多一點麥片粥，或加多一點水果，會覺得肚子大一點。

台灣的宋宴仁醫生說：這個時候要重新審視每天所吃的內容，看需不需要調整。

是吃太多堅果還是貪吃了點水果？或是有點鬆懈，餐後睡覺，沒有出去跳跳走走？

這些日子工作上太多麻煩事了，每天忙工作就夠累的了。

但成就還是大大的，因為以前的衣服都能塞進去了。

每天隻要不下雨，堅持到籃球場投藍至少一百下。投籃水平明顯提高。

身體感覺輕盈與舒服，除了口角生瘡（可能是keto副作用），沒有任何血糖高的症狀。

估計三個月後驗血，血糖一定會降下至少一個點下來。

由於自己是敏感體質，以後在飲食上就要格外注意了。

隻有身體好，生活才能有質量。不是這次血糖高，第一次發現身體出問題，還真不會把保護好自己的身體當成一件頭等大事。

不是一件壞事。