【健身日記】--開始健身

2018/10/21

做了一個試驗：如果不去健身房的話，將會發生什麽?

好處是：

• 可以有更多時間跟家人在一起。
• 可以有更多的時間讀書。去健身房，不光是上課的那一個小時，還有前後差不多的大半個小時。
• 去健身房多年了，已熟悉課程，可以在家裏就著音樂自己跳健身操，上瑜伽課，大不了，還可放video跟著練。不能總是跟著老師，自己也需要培養自我學習的能力。
• 不會運動過度，因為每天走路上下班已經是很好的運動了。

壞處是：

• 能堅持嗎？如瑜伽有的動作規定兩分鍾，自己在家可能做不到20秒就停止了。
• 會depress嗎？健身已是生活的一部分，不去健身房，情續也許會低落。
• 身體是變好還是變不好？靜態生活方式會有益健康嗎？

在去年聖誕節健身卡到期後，沒再續下去，給自己點時間來做實驗。

結果是這樣的：

• 從沒在家做過一次瑜伽，也就是說那能否在瑜伽課上堅持一說成為空穴來風。
• 從沒在家跳過一次健身操。
• 肌肉消失，腰部肥肉增長。
• 情緒偶爾低落，還算穩定；由於過於穩定，近乎癡傻，哈。

在這樣的結果下，立刻就重新買了健身卡。

在有健身卡的三天內，結果是這樣的：

• 上了一次Zumba課，前十分鍾，腿抬不起來，身體好象已經習慣如老人般的慢行，而無法適應抬腿扭轉等有點技術含量的動作，運動速度也跟不上。“身體生鏽”這個詞可以概況第一節課的狀況。
• 上了一次瑜伽課，動作變型得很厲害。以前跟其它人沒什麽區別，身體的柔軟度比較好；現在，所有動作都不到位，還好有自知之明，躲在課室的最後麵。
• 晚上不容易困，精神著。
• 膝蓋感覺酸軟，其它關節和肌肉感覺微許疼痛；這是恢複健身後的正常反應。

這次試驗給了自己啟發：

• 不能相信自己。既然在家裏做不了健身的自我規劃，那就交給健身房。健身房有氣氛，有喜歡的教練和朋友，在健身的同時也可以瞄一瞄其它人的小蠻腰和魚人線，增加自己健身的動力。
• 必須健身，借健身來全方位地保持身體和精神上的良好狀態。
• 增加其它訓練內容，而不隻是上健身課，如增加騎車和器械項目；但主要還是集中在自己喜歡的內容上：Zumba，瑜伽，和Steps。

這次是否健身的試驗是有代價的，體重增加6磅，現在要為減肥花不少力氣了。

希望新的健身卡能讓自己在後麵一年內成為一個象以往一樣健壯的人。

[中年囈語]

回複 '石假裝' 的評論 : 去健身房吧，我已試驗過。保持健康才活得快樂！

[石假裝]

我還是得去健身房，聽著那裏的音樂和老師的嘮叨，的確如你所說占用了很多時間。

[中年囈語]

回複 'changchunhua' 的評論 : 哈哈，謝謝點評。
其實很佩服能夠自己在家健身的人，我沒有自覺性，隻能去健身房。
身體健康真的很重要，不給別人添麻煩，自己也舒服。年齡在增長，感覺越真切！

[changchunhua]

心得寫的即俏皮又實在。

每年都看著人們在健身房sign in and sign out. 而且這樣的情景居然就是每年都不斷地重複著。

堅持自己的堅持的根本就是信念。人們最終，最可靠的財產就是身體本身。

現代生活，從不缺食品；缺的是消耗這些食品的勇氣。很有意思。

[中年囈語]

回複 '小棒棒' 的評論 : Just do it:-)

[小棒棒]

從來沒有過有計劃的健身，但是最近有點想做這樣的規劃，不過總是想得多，行動少。可以當作是每年的新年決心了。特別佩服那些能長久堅持健身的人。