吃貨的甩肉減肥記

減肥幾乎是每個女人的終身奮鬥目標，即使看上去已經瘦骨嶙峋的也在不停地叫囂要減肥，

這不，那隔壁組60歲印度大媽，打水時看見她隻撈幾片生菜水果作為午飯，連傳統的烙餅咖喱都沒有，不禁感歎一把，隨便一聊之下，聽她說還要再減3磅，當時俺是非常的淩亂啊。好像前段時間看她臉上還是有點肉肉的，不知不覺中，她就變得又黑又瘦。身材看上去像火柴棒一根了，不過從後麵她厚厚的頭發上觀瞻，估摸著也就30來歲吧。嘿嘿！可是臉上望去就有點荊棘叢生，不忍目睹了。

從去年下半年開始，每天她都在健身房裏虎虎生風，不讓須眉的快走1個小時。有那麽一次，俺在她旁邊戴著耳機做閑庭漫步狀，不一會兒就覺得傍邊徐徐的微風越來越強勁和燥熱，斜眼一瞄，她大媽正滿身大汗興奮莫名的疾馳在走步機上。俺趕緊四下張望，草草收兵撤退，這麽慢的走法也敢在這兒顯眼，真是不自量力。逐改換角落的鐵騎一玩。以後都不敢在大媽麵前造次，以免小心靈受損。

不過說實話，減肥其實一定要乘早，否則會適得其反，越減越老，尤其年過60為哪般，真為大媽捏把汗。不過人嗎，開心最重要！

言歸正傳，一般的肥吧都是先從臉上開始減，然後是四肢，屁股，最後才是你最想減的地方，小肚子。減肥可是項技術活，硬減不吃，等於找死，很有可能越減越肥。網上的各種減肥法隻會讓你營養不良，最後前功盡棄。

這兩年每到放長假，吃貨俺就不停的在廚房裏搗鼓吃的，一不留神，滿打滿算下來就增了7、8磅，眼瞅著不光形象折損，錢包也跟著癟癟。有一次衣服的扣子盡然在俺瀟灑漫步時蹦了開來，更不要說褲子的拉鏈更要卯足勁兒才能擠上。痛定思痛，下決心甩肉。

第一步當然是去健身房，每天連跑步帶走路外加跳繩拉筋，兩個星期下來，一稱，肉一兩沒減，反而還長了。 那個喪氣啊！反省了下，覺得運動太激烈了，每次完事總是有種口幹舌燥，食欲大增的感覺，結果是不由自主地回辦公桌猛摳東西吃。另一方麵是主觀上也認為既然都去運動了，多吃一塊蛋糕或者幾塊餅幹不會有多大影響。卻不知一個小時運動頂多去掉150到200卡，同事過生日吃一塊蛋糕都可能要300卡。所以民女不可以以食為天，否則功虧一簣不算還有可能萬劫不複的一直胖下去。

最後決定改成慢跑加騎車40分鍾，每星期2到3次。

第二步開始計算卡路裏，到網上查詢了食物的卡量，給自己定了一食譜，可是太麻煩，於是下載了一個手機app。這個真的好管用，隨時計算，而且根據你的減肥目標，它會給你算出每天你可以攝取的熱量。俺是幸喜若狂，如獲至寶，每天都在斤斤計較自己到底可不可以吃一個蘋果呢還是半個才不至於超出那個美妙的數字。以至於到後來，俺對每樣可以進口的東東都可以準確的知道它的熱量，吃飯的時候都在忙著做加減法。飯一口10卡，肉一塊30卡，...，有沒有種要瘋的感覺？

皇天不負有心人，體重終於往下墜落了3磅。好開心，看見曙光了！可是接下來的兩周體重基本上是維持不變。走道上碰到俺的偶像印度大媽，據實相告。獲悉同樣卡路裏的食物也要換著吃，這個身體認生，今兒明兒吃香蕉，那身體就會和香蕉較上勁，過兩天吃蘋果，再過兩天又換橘子，身體可能傻掉的燃燒過度的脂肪。

有了這3磅作為鼓勵，俺又為自己加碼上第三步。

第三步遠離高熱量的食物，例如蛋糕，甜水，和肥肉之流。偶一為之尚可，經常就以蔬菜瘦肉為主。晚飯8分飽，以第二天早晨仍然有點饑餓為準。睡眠很重要，隻有睡足了才能有力氣不吃不喝與肥胖作戰，再者睡眠也消耗熱量。

在三個月裏，本人成功減掉10磅，反彈了2磅回來，就這麽著吧，否則老媽肯定要認錯人了。

[靜守淡然]

回複 '煙雨婆娑' 的評論 : 謝謝！看到您的正宗上海美食，饞啊！

[煙雨婆娑]

回複 '靜守淡然' 的評論 : 親，App 是 Lose it! 祝你成功！

[靜守淡然]

謝謝！看來一定要管住嘴，難啊。請問您用的是什麽手機App 幫助控製卡路裏？

[煙雨婆娑]

回複 '快樂的傻瓜' 的評論 : 歡迎瓜瓜來攀親。喜歡首都北京。

[快樂的傻瓜]

覺得作者像北京人。

[煙雨婆娑]

回複 '來也匆匆London' 的評論 : 歡迎匆匆，肥了減，減了又肥，循環往複，不亦樂乎！

[煙雨婆娑]

回複 '羽衣飛飛' 的評論 : 歡迎飛飛，能吃是福啊！人生在世，吃喝二字！

[來也匆匆London]

不容易，減肥是一個終身奮鬥的目標，共勉

[羽衣飛飛]

歎氣，俺就是不太能夠管得住嘴的人。