頭梳千遍 病少一半！古人的梳頭養生法

頭部有許多重要穴位，梳頭能有效刺激諸多經穴，促進血液循環、堅固發根、疏通經絡。所以，千萬不要小看梳頭這個動作。怎麽梳頭最養生？《生命時報》采訪多位專家手把手教你正確梳頭。

梳頭養生自古就有

其實，梳頭養生並非毛主席個人的特殊愛好，中醫學說對梳頭養生早有研究。

宋代蘇東坡曾說：“梳頭百餘梳，散頭臥，熟寢至明。”《延壽書》說：“發多梳，則明目去風，常以一百二十為數。”《諸病源候論》中說：“千過梳發，頭不白。”可見，從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。

反複梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，使神經得到鬆弛，促進血液循環。具體來說，梳頭可起到如下保健作用：

1 滋養頭發

梳頭可刺激頭皮末梢神經，改善和提高頭部的血液循環，對脫發、斑禿及頭發早白等有治療作用；對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭發出油等有改善作用；對提高發質、減少脫發也很有效。

梳法：梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側，都應從額頭的發際一直梳到頸後的發根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

2 健腦安神

 

梳頭不隻是對頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進顱內血管擴張，使淋巴液回流加快，從而改善顱內的供氧，減緩腦細胞老化過程，進而起到健腦防衰作用。

梳法：先梳開發尾打結處，從中段梳向發尾，再由發根輕輕刺激頭皮梳向發梢，頭發被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的發際向後梳，再沿發際從後往前梳。然後，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最後讓頭發向頭的四麵披散開來梳理。

最好每天早、中、晚梳3次，每次10分鍾。每一處梳5—6遍，整個頭發一天梳理約100次為宜。

用黃楊木梳最好，牛角梳也可以。梳齒宜寬大，以確保梳頭時既可有一定的按摩力度，又不至於劃傷皮膚。