懷孕吃什麽好 懷孕不能吃什麽

懷孕一個月胎兒圖



懷孕六個月胎兒圖



懷孕十個月胎兒圖

 

懷孕初期孕婦飲食宜清淡，要避開味道過重或者刺激性食物，切忌盲目進補。懷孕初期孕媽媽補充適量葉酸，有效防止胎兒畸形。

懷孕不能吃什麽？懷孕期間避開易造成流產或早產食物，比如蘆薈、螃蟹、薏米、杏仁等；不宜吃熏肉或半生肉食品；不宜喝濃茶，不宜服用熱性補品。

懷孕1個月孕婦營養食譜：香菇肉粥、蓮子枸杞粥、肉末炒豌豆、花樣式海鮮羹、醋溜土豆絲、山藥魚片湯、鮮奶四蔬……

懷孕2個月孕婦重點是要增加食欲，補充營養，以保證胎兒正 常發育的所需營養。懷孕2個月孕婦營養食譜：茄汁煎雞排、蘿卜燉羊肉、豬肝涼拌瓜片、五花東坡肉、百花豆腐、豆腐餡餅、砂仁鯽魚湯、雪裏蕻燒豆 腐、白菜奶汁湯、冬筍燜魚腩……

懷孕3個月孕婦營養食譜：時椒酸菜炒肉片、酸菜炒牛肉、軟燒仔雞、什錦燒豆腐、咖喱牛肉土豆絲、涼拌五彩雞絲、桂花肉、山藥芝麻粥……

懷孕4個月孕婦營養食譜推薦：木耳青菜豆腐蝦丸湯、菠菜煎豆腐、牡蠣粥、蝦仁炒韭菜、蠶豆炒韭菜、蜜豆炒魚柳、酸甜牛肉粒、糖醋萵筍……

懷孕5個月孕婦營養食譜：芥菜蜜棗鹹魚頭湯、羊肝 菠菜湯、小燒什錦、炒素蟹粉、扒銀耳、金針菇扒小棠菜、京蔥炒肚絲、炒素蟹粉。第5個月的食譜懷孕近5個月的孕婦，每天膳食中必須保證鈣1．5毫克，維生 素A300國際單位，胡蘿卜素6毫克，維生素Cl00克……

懷孕六個月的食譜，孕婦及胎兒都需要一定數量的維生素。隻有食入保持養分均衡的飲食，才能保證維生素的含量。懷孕6個月孕婦營養食譜：果銀耳、魚香肝片、涼拌五彩素絲、橘味海帶絲、青瓜炒火腿、鯽魚絲瓜湯、栗子煲雞翅……

懷孕7個月孕婦營養食譜：綠葉豆腐羹、春筍燒兔、紅燒兔肉、茄汁海鮮肉餅、魚吐司、雙菇燴雞片……

懷孕8個月孕婦營養食譜：鴨血豆腐湯、糖醋徘骨、荷包鯽魚、蓮子雞頭粥、蜜汁甜藕、銀魚豆芽、麻雀粥、七彩美味丁、時椒洋蔥炒鵝胗、海帶瘦肉湯……

懷孕9個月孕婦營養食譜孕婦推薦：紫菜卷、蓮藕山藥枸杞燉排骨、胡蘿卜炒雞丁、豬骨蘿卜湯、醋溜白菜、黃魚羹、魚肉餛飩、 銀耳老鴿湯、木耳炒茭白、健康牛肉燴……

懷孕十個月孕婦營養食譜保證足夠的營養，滿足寶寶生長發育的需要。懷孕十個月孕婦應堅持少吃多餐的飲食原則，多吃些含鐵質的蔬菜，還要注意消化。懷孕十個月孕婦營養食譜推薦：荔枝雞翅、蓮藕燉排骨、小米 麵茶、蝦子海參、海參燒占肉、清湯慈筍、紫莧菜粥、肉餅釀元寶、窩蛋肉鬆燴菠菜……
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