我思故我在
以知性探尋真相，以善心廣結良友，以誠信無愧網絡。
食色者，人之大欲也。生存與繁衍，毫無疑問是全體地球動物最重要的兩件事情。對人來說，食色的意義遠遠超過了生存與繁衍需要本身。尼羅河前麵文章談過食的健康，這篇就談色的健康。特別針對在高度競爭的現代社會中的中年男女。要理解事物不正常的原因，首先要了解正常的機製。對性健康最直接的影響莫過於機體的植物神經係統，也就是交感副交感神經。
交感副交感神經調控人體基本生理過程。交感主導能量的釋放。交感神經興奮，心跳呼吸加速，血壓升高，瞳孔放大，準備應對危險和挑戰。副交感主導能量的積蓄，促進胃腸道平滑肌收縮，消化液分泌增加。科學研究表明性欲的激發需要首先由副交感充分興奮使動脈強烈擴張和腺體大量分泌，隨後交感神經興奮出現心率加快血壓上升，最後激發平滑肌強烈收縮。
這兩套神經係統表現出很強烈的對立特征。一個典型的例子是人在憤怒的時候就沒有胃口吃飯。而當一個人沉浸在溫柔之鄉，誰也不願意立刻跳起來與敵人搏鬥。當交感神經係統興奮時，副交感一定會處於受壓抑的狀態。這裏必須引入的一個重要概念是“交感神經張力”。
交感神經張力並沒有得到很好的科學定量分析。我們可以通過測定各種體液中兒茶酚胺和考的鬆含量（交感興奮的神經和內分泌遞質）來測定交感神經張力。但是由於個體之間的巨大差異，很難對正常水平作出界定。從概念上來理解，交感神經張力是指在交感神經興奮過去之後遺留並且長期維持的交感神經背景性衝動。人際衝突，工作上的壓力和挫折，對成功的渴望，都是造成交感神經張力上升的原因。當交感張力上升超過副交感可以承受的程度，就會發生明顯的不良反應，包括情緒壓抑，緊張失眠，食欲下降，心悸和血壓升高。前麵說過，性事高度依賴於副交感神經的正常表現。所以，性健康最大的敵人就是交感神經張力過高。
考察一下運動對血壓的影響，就知道運動有效降低交感張力。這裏推薦一篇學術綜述《運動與高血壓》。（香港中文大學體育運動科學係和中國國家體育總局運動醫學研究所聯合編譯 http://www.acsm.org/docs/translated-position-stands/CS_hypertension.pdf）。結論是，運動不僅對高血壓的發生有一定的預防作用，而且對高血壓患者有明確的治療作用。這裏特別值得注意的是，在運動過程中，血壓是上升的。而血壓降低發生在運動停止後。這一現象的機製就是運動引起的交感神經張力下降。從理性上個人理解，運動迫使交感神經衝動達到高峰，使交感神經介質得到大量釋放。然後以類似清零或者格式化的機製幫助交感神經安靜下來。所以運動不僅僅可以提升性健康，由於交感張力增高而導致的很多健康問題都可以通過運動得到緩解。
運動對提升性健康水平的不僅僅通過植物神經係統作用，研究表明運動可以促進男性的雄激素和女性雌激素的分泌。反向證明得出相同的結論。女性的性激素（包括雌激素和孕激素）水平隨月經周期呈現出非常規律的改變。在月經期，雌二醇和孕酮下降到穀底。然後逐漸回升到排卵期雌二醇達到峰值。黃體期雌二醇有所下降但孕酮到達高值平台。實測一組女子籃球運動員400米跑的速度三個期分別是 87.00±13.00, 80.00±13.00, 76.00±14.00（單位：秒）。臥推測試的結果三個期分別是26.17±10.83，29.47±10.53，34.82±14.82（單位：kg）。結果表明女子運動水平與性激素成良好的正相關。性激素水平高，速度和力量也處於高峰 （參見：女子與體育鍛煉）。所以一般而言，運動與性功能是相輔相成的。運動可以激發性激素水平；性激素也可以提高運動能力。這個結論不論對男性還是女性都是適用的。
有人認為運動會導致性取向的轉變，這顯然是一種無知。絕大多數的同性戀都是由先天決定的，這已經成為學術界壓倒性的共識。越來越多的國家和地區將同性戀婚姻合法化，體現了全社會對同性戀由先天決定這一理念的肯定。如果說某些人類活動更吸引同性戀者的參與，那是因為這些活動，例如藝術和體育，為同性戀者提供了理想的交流環境。當然，這一結論並不排除少數的變態行為的存在。
運動是美好的，不論對男性還是女性，也不論對同性戀者還是異性戀者。上升到哲學思考，健康的本質是平衡。機體各部分之間的平衡，人體與自然的平衡。運動增進健康，在本質上是激發機體各種要件的生理功能，在互動過程中達到平衡。運動使人與萬物交融，人體自身陰陽和合，精神內守，病安何來。
