健康一籮筐
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人體毒素
人體毒素，其實不過是體內多餘的垃圾，來源主要有兩個：食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留；環境中得來的各種汙染在體內沉積，隻要排除得快，便算得上健康。
什麽是人體毒素
毒，是泛指對人體有不良影響的物質，包括有“外來之毒”，如：大氣汙染、汽車尾氣、工業廢氣、化學藥品、垃圾食品（餐桌汙染）等現代文明帶來的毒副作用及病原微生物等；“內生之毒 ”如正常新陳代謝過程中產生的代謝廢物，腸內宿便以及糖脂肪蛋白質代謝紊亂所產生的毒。
人體毒素的主要種類
1.自由基：
是對人體造成最大危害的內毒。這種物質是人體氧化反應俄產物。它是不斷產生的，在人體的衰老過程和藥理和毒理作用中，起重要作用。它還會損害人體內的蛋白質,DNA等，並導致細胞死亡或癌變。
2.宿便：
中醫認為宿便中所含的毒素是萬病之源，如果糞便產生後，不能再12-24小時裏離開人體，就會在腸道裏腐爛變質，成為細菌的滋生地。宿便在人體內停留的時間一長，其中的毒素就可能被腸道重新吸收，危害人體。
3.尿酸：
尿酸是構成細胞核3核酸成分的叫做“嘌呤”的物質代謝後的最終產物，主要有腎髒排出。如果尿酸過多，或拍不通暢，就會沉積在人體軟組織或關節中，引起關節紅腫，變形。
4.廢氣：
人體吸進新鮮空氣，突出自己不需要的氣體。但由於現代人都是淺層呼吸，或運動時間不夠，不能進行深呼吸把廢氣排出體外，導致廢棄積壓在肺部。
人體毒素的主要來源
人 體毒素，其實不過是體內多餘的垃圾。來源主要有兩個：食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留；環境中得來的各種汙染在體內沉積。每人每天都在不斷地吸入 這些垃圾，五髒六腑及血液或多或少都有貯存，隻要排除得快，便算得上健康。如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能負擔，就會成為體內健康的障礙。
人體毒素造成的疾病
血管硬化症——有毒的廢物和脂肪質黏附在血管內而阻礙血液的暢通，慢慢地這些被阻塞的血管會變硬、變厚，心髒必須更費力的將足夠血液經由這些被阻塞的血管送到細胞內，以致引起高血壓、血液凝塊、心髒病和中風，這種情形稱為血管硬化。
關節炎和風濕症—— 骨 頭與骨頭的連接均為柔軟而有彈性的軟體組織所覆蓋，可墊著關節減少摩擦傷害。在關節裏麵還有關節液可潤滑關節，關節液必須是清潔、沒有毒素，才能使關節健 壯和靈活。當毒素積聚時關節便會開始腫大、骨頭末端粗糙和呈鋸齒狀，而軟骨變幹而易碎，慢慢地關節內分泌物完全幹掉，而骨頭間彼此痛苦的摩擦，形成了"關 節炎"。當毒素傷害到肌肉和血管時，就形成"風濕"。
腫瘤——腫瘤是由於累積的有毒廢物，聚集在身體各組織內所引起的。 發燒——發燒是身體淨化的自然方法，白血球在體內抵抗毒素時，新陳代謝速度加快而使身體發熱。
脹氣——在腸內未消化的腐壞食物會形成有味道的氣體，大部分會被吸入血液中，引起中毒狀況。這些氣體也會由腸回到胃，引起打嗝，或經由胃和腸而放出。它們也會上行到嘴裏而產生臭味和酸味。
便秘—— 便 秘是疾病的主要起因之一。當體內有毒廢物附著在腸壁時，整個腸子被厚重的黏膜所覆蓋，會使消化液的分泌漸少而減低消化力，造成消化不良，甚至引起腸胃發 炎。 廢物增加愈多，排泄管被阻塞變得更嚴重，腸子變得更堅硬。就如一條厚管子，僅在中間有一狹小通道讓食物通過。雖然這些人每天都有規律的排便，但是 腸壁被厚重的廢物所覆蓋，血液也被毒化了，而且腸內的廢氣、毒素會被吸收再循環，無可避免會引起很多疾病。一些人使用瀉劑來解除他們的慢性便秘，但是這隻 會使問題更嚴重。瀉劑的作用是刺激腸壁，使腸子想盡快排出這刺激的物質，順便排出腸內的廢物，不斷使用瀉劑使腸壁變弱，以致於沒有這些強烈瀉劑的刺激就無 法作用。另外，瀉劑會使身體其它部位的水引向腸子，以稀釋更硬的廢物，造成腹瀉，而使身體脫水。 還有一些人使用其它種類的通便劑，潤滑及使廢物覆蓋一 層光滑的東西，使廢物可以滑過腸子，來解除他們的慢性便秘。這些都會妨害消化，同時有礙珍貴的維生素A、D、E的吸收。所以在任何情況下，都不應使用瀉劑 或通便劑，身體必須回複到純淨和健康的狀態下，使它能自然的排除廢物。
太胖或太瘦——任何不正常的體型都是由於新陳代謝作用不當所引起的。胖的人容易有過量脂肪與廢物阻塞體內環境；瘦的人則由於代謝廢物而消化不良,無論吃多少東西都不能適當的加以吸收。
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人體毒素的排除渠道
肺髒排毒：肺髒是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺髒。 主動咳嗽 在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，幫助肺髒排毒。 多吃黑木耳 黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。
腎髒排毒：腎 髒是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。不要憋尿尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血液， 危害全身健康。 充分飲水 水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎髒新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。 多吃蔬果 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎髒排毒。
大腸排毒：食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要盡快排出體外。 每日規律排便縮短廢物在腸道停留的時間，減少毒素的吸收。最好把時間定在清晨。 生吃蔬果 生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，排出體內的代謝物。
肝髒排毒：肝髒是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝髒的一係列化學反應後，變成無毒或低毒物質。 練習瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝髒等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。 多吃苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內的有毒物質。
皮膚排毒：皮膚受“內毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。出汗 每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動，排出其他器官無法解決的毒素。
