跑鞋要大一號？

周六的越野，我受了一個小小傷，右腳的腳背腫了。也算不上傷，就是有點兒疼，這都兩天了。

怎麽傷的呢？鞋子沒調整好。

比賽前， 我一直在兩雙鞋之間猶豫。一個是Hoka的 Tecton X2，以及 Speedgoat 5。 Tecton比較輕，適合美國的高速跑道，比如大峽穀，西部100，很出成績。Speedgoat呢，也很不錯，稍重一些，但緩衝好。

我分析了一下路線，賽道很陡，坡度大，路麵有尖銳的碎石，特點是有很長的連續上山，當然也就有連續的長距離下山。最後決定穿 Speedgoat 5。記得幾個月前那次，穿的是 Tecton，那個下山很長，沒完沒了的。最後衝下山時每一步都咬牙切齒的，腳底很痛啊。下決心下次一定穿個緩衝好的。我的 jio-jio 不行了。Speedgoat 5 重就重吧，踩在碎石上更有信心。雖然鞋底厚些，但腳底感還是很不錯的。

我的皮鞋是8號（有時7號半，看鞋型），跑鞋是8號半到9號，某些牌子甚至9號半。這次是9號，比較寬鬆。一般來說，距離越長，鞋子要越大。半馬，馬拉鬆，大半號也許就可以了。因為超馬的長時間，腳會浮腫起來，大1號比較合適。這是我的看法。每個人的鞋子大小你要親自實驗。你腳的形狀，鞋子的牌子和型號，你跑的距離和路況都不同。

但是，我現在感覺，和氣候也有關係。寒冷的季節，也許不用再大半號？我這次用 Speedgoat 5 的9號。感覺腳縮小了，鞋子偏寬鬆。我想，跑到後來，到了下午，腳就會大一點兒了，以前都是這樣的。但是，這次並沒有，一直覺得鞋偏大了。那麽，在下山的時候，我感到了五個腳趾頭往前頂到了鞋子。心想不好，這樣，不是全要黑腳趾了？雖然我極力控製，但還是頂著痛。賽前我已經把腳趾甲全剪了，除大拇哥的其餘八個腳趾頭都用邦迪包裹了。但那隱隱的痛一直在，我要采取行動。

很後悔的是，在半程那個大的補給站，我沒有放第二雙鞋在我的Drop bag裏，因為這一雙鞋很新，隻用過三次。天啦，我可不要像格格在西部100那樣，把腳底跑沒了，退賽。還好，我帶了一雙襪子，換上。這次，我把鞋帶徹底整理了一下，最後收緊了接近1寸長。

我曾經貼過一個鞋帶的40種係法。但在比賽中，急急忙忙的，來不及細調，也就大概大概。我在小的補給站甚至30秒就出站了。查了下Garmin ，這個換鞋的大補給站花了4分09秒，包括加水，喝水吃東西，上廁所，換襪子，調整鞋帶。

出站後，立即是上山，感覺好多了。係鞋帶時，首先就是要把腳使勁兒往鞋後跟靠緊，然後再係鞋帶。這樣能保證腳趾頭不頂鞋。到了再次下山的時候，先前的腳底往前滑的現象沒有了。很牢靠。磨刀不服砍柴功。我可以放大步幅下衝了。

然後又是上山，下山，上山，下山。但是後來，太陽偏西，我依稀覺得兩隻腳的鞋帶鬆緊不一。具體說就是右腳比左腳更緊一些。也許右腳順手，當時在補給站力氣大了一些，更緊一些。具體的表現就是，我隱隱覺得右腳的腳背在不斷的下衝過程中，擠的厲害。

但不那麽嚴重，遇到平路或者上坡時，就不擠了。然後在很陡的下山路段，又覺得擠。但那時速度快，停不下來。等到了不陡了，又不擠了。這樣來來回回，我一直沒舍得停下來調整鞋子，分秒必爭。我想到了陳霖格格，當初她大概也是這樣想的吧。

但我算是找到一個臨時解救方法，就是下山時，腳落地時往後踢一下。這樣會鬆一點，舒服一點。

最後日落時分，我看終點臨近了，最後一個大山也到頂了。開始俯衝了，我興奮地衝了下去，餓虎下山，一步不停，趁天沒黑，跑得越多越好。腳背似乎也沒那麽疼了。難道鞋被我撐大了？

衝啊~~！

比賽結束，發現我想多了。鞋很結實， 是我麻木了。脫下鞋子，我的右腳腳背有鵝蛋那麽大一塊紅了，中間一小塊雞蛋那麽大的地方被磨破了皮，薄薄一層，但不嚴重，沒出血。昨天早上起來，腳背腫了。消毒，換一個新的大號創可貼。很舒服。

唉，上次是腳底問題，但這次這個腳背折磨，還是第一次遇到。我想，下次要買個更好的襪子，不磨腳的那種wool，腳背上也要抹點凡士林。

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