安多酚的快樂

落花說，下肢訓練後，屁股酸得要命，但是又很羊高興，說是“自虐變態”。其實呢，就是安多酚。

我曾經寫過Saucony 鞋子的 Peregrine，那個全宇宙最快的動物。 文章一開頭我就提到了 Saucony 的 Endorphin 係列，安多酚。也就是 內啡肽。

當你經過艱苦的努力，糖原耗盡，內啡肽就產生出來。達到一個目標以後，你覺得極其興奮，喜悅，開心，想哭，又想笑。當你克服千難萬阻，爬升10000多尺，最終登上了山頂，前方突然看到了浩瀚的太平洋，藍色的大洋，一望無際。那一瞬間，你的體內感覺“轟”的一下，極度的喜悅，渾身顫抖。當你花了14個小時，遊泳，騎車，最後又跑了個馬拉鬆，衝過終點線那一刻，你哭了。你無比滿足地哭了。這就是安多酚的威力，很強的成就感。

除了安多芬，還有幾種讓你快樂的東西：

2. 多巴胺（Dopamine）。當你吃了一大碗你喜歡的牛肉拉麵， 摸著滾圓的肚子，心滿意足，多巴胺就產生了，你有了滿足感，愉悅感。當然多巴胺會使人上癮。你晚上捧著一大罐冰激淩，想吃幾口。但吃完了，又添了一點，停不下來。直到冰激淩見底。

3. 腎上腺素（Adrenaline）。我在山上蜿蜒的小徑跑步，兩邊都是雜草。突然一條響尾蛇擋道，我腦門一熱，“嗖”地一下拔地而起，跳得好高，越過了蛇。當我們遇到了酷熱天氣，我們的身體也會產生抗爭，咬緊牙關。腎上腺素讓我們發揮潛能，充滿力量，度過難關。當然，我們不能太長時間處於這個狀態，會垮掉的。

4. 催產素（Oxytocin）。我被b姐吸引，她想跑馬，我就充滿了喜悅，想把我知道的都告訴她，為她的每一次進步而喜悅。這是無條件的，因為她觸發了我體內的某種物質。馬拉鬆賽道上，一些老馬，自願充當師傅，看到年輕的姑娘小夥，就想帶她/他，一直鼓勵，保護著順利完成。催產素男的也有。

5. 血清素（Serotonin）。也被人叫做快樂荷爾蒙，負責神經元之間的信息傳輸，調節人的情緒，食欲，性欲，學習，睡眠等。

以上隻是列了5種人體物質，其功能、功效和機理是複雜的。我看到有些文章把作了比較，說哪個好，哪個不好，甚至問有沒有辦法攝入，注射這些快樂物質。嗬嗬，這就有些簡單化了，人體是個完整的係統。