嘿，嘿。我幾年前貼過這個話題了。美國西北大學的研究結果。

起碼對我，這是對的。

我也提出了幾點意見：

1. 隨緣。 這個“隨緣”可不是指看緣分認識新朋友啊。而是指機會：老公同去，有時間，有精力，有環境，有即興。

2. Never try anything new. 所以在大賽前一晚，用你們最不動腦子的模式。別嚐新。

3. 淺嚐輒止，輕鬆愉快。別耗費體能。留著明天比賽。Keep it short and sweet.

4. 可以幫助睡眠。這非常重要。休息好了，可以加快差不多4分鍾。

5. 可以幫助腸胃運動。這也是賽前最關心的事物之一。賽中每上一次廁所，差不多浪費3-4分鍾，還要加上排隊時間，還要加上找廁所那無數英裏的難受時間，非常影響比賽發揮。

6. 可以專注。第二天比賽更加注意力集中，隻想著奪冠。

7. 可以減輕比賽中的酸痛。具體機理不明，但認為是正麵的。不少研究。

8. 心情愉快。不是那種裝出來的微笑。而是來自心底。不管怎麽說，有報道說馬拉鬆全程保持微笑，可以提高4%的速度。

9. 試過賽前早晨2小時前，對半馬以下沒問題，但對全馬似乎影響撞牆後期精力。

10. 對男對女效果一樣。

11. 各家夫妻，個人體驗都不一樣，不要勉強。