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今天,螺姐哢哧一下,切了自己的手指頭,眼前一黑,摸到沙發上,豆大的汗珠從全身各處滴滴噠噠冒出來,渾身癱軟,。。暈血了 (Hematophobia)。大腦急性缺血缺氧,機體的反射性暈厥。心理性的過激反應,可以鍛煉。
暈血、暈羊、羊癲、痛痙、岔氣。。。這幾樣都和運動有關,體育運動和日常活動。會帶來不便,甚至危險。比如越野的時候撞出血,一暈,掉懸崖下去了。或者在廚房,菜刀砸腳背了。
暈羊是一種肌肉強直 (Myotonia),遇到突然的驚嚇和刺激,肌肉無法收縮,尤其腿部。就像暈羊那樣,拍個巴掌,大喊一聲,就那麽直通通地倒在地上。
羊癲瘋,也叫癲癇 (Epilepsy),現在稱腦癇,聽起來有點怕人,看起來也怕人。突然發生,倒在地上,眼白上翻,抽搐。神經性的。其實如果你了解了,就不會怕人,反而要對病人采取必要的保護與關愛。比如,把身邊,口邊的危險物品拿開,卡在脖子上的圍巾散開,不要幹擾,讓他/她抽搐一會兒。一般幾分鍾就會好的。
痛痙(不是痛經),疼痛痙攣,或者叫抽筋 (Cramp),是我常發生的。起碼有三次了,都發生在馬拉鬆結束後十分鍾。抽筋時大腦是清醒的,就是很痛。主要是超長時間劇烈運動,缺水,電解質失衡。我是發生在小腿上為多。今年那次雪地馬拉鬆,極其疲勞,跑完氣溫隻有華氏20度,滴水成冰。坐進車裏開始發作,而且是大麵積,因為伸手去撿掉下去的手機,連後背肩膀也抽筋了。遊泳時水溫太低,也會抽,千萬別大麵積抽筋,怪嚇人的.
岔氣( Side Stitch)也是一種痙攣。在胃部右側。我早幾年剛跑步的時候發生好幾次。大概橫膈膜太弱。解決方法是高舉右手,看起來像向人致意,跑慢一點。平時多鍛煉,跑前少吃體積大的食物。
下麵是愛爾蘭的20歲妹紙 Katie Cooke,每天癲癇14到16次。但她堅持跑步。跑的時候會經常發生,倒在路邊抽個幾分鍾,然後就好了,繼續跑。所以要有人和她一起跑,不需要搶救,但要保護她,不要讓其他人去“幫助”她。