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關於“起拱”

(2021-01-25 14:38:08) 下一個

"起拱",不是"起哄"。英文是Camber.

先看一個大卡車。這個“平板”不是平的,而是中間“微微”往上拱起來了的。如果不這麽設計,就用平的,那麽,重物壓上去以後,這個平板必定要被壓彎,卡住下麵的那些輪子。

看看跑車的輪子。

輪子也不是平直的,而是一個外八字,趴在地上。這樣有非常強的抓地力和平衡力。

再看公路。

一般的公路也是拱起來的。因為這樣下雨時,雨水可以立即排向路邊,減少道路積水。

起拱,可以是直線的,也可以是雙曲線的,或者兩種的組合。可以往兩邊,也可以往一邊。

再看海灘。

理論是,任何海灘都不是平的,而是傾斜的。如果平的,那就不是海岸,海水就會流過來。

那麽,問題來了。

路麵(海灘)是傾斜的,你在上麵跑步,那就是:一腳高,一腳低。跑幾步沒感覺。如果沿著海岸跑幾個英裏,試試看。難受至極。輕則酸痛,重則受傷。三個關節附近,踝關節,膝關節,髖關節。小腿,大腿,臀三肌,從疲勞到受傷,也許就一步之遙。一旦受傷,徹底恢複大約兩年。因為會舊病複發,下次不小心拉到,又開始疼。

不光是海灘,平時我們在家門口跑,到處都是道路的起拱。比如鄰裏的路邊小道,Sidewalk,遛狗你沒感覺,跑步幾英裏,深一腳,淺一腳,跑過步的一定記憶深刻,刻骨銘心。人行道的傾角,同樣是為了排水。

一般鄰裏跑步,來來回回,如果發現某一側的腳,腿,屁股酸痛,你要警惕了。注意變換跑步的路徑,不要每天跑一樣的路線。到時候受傷了都不知道怎麽回事。因為這些道路的坡度,肉眼看不出來。你以為是平的。

大型比賽,比如馬拉鬆,有時候也有嚴重的起拱。比如Napa Valley馬拉鬆。那是一條曆史悠久的山邊公路,從Calistoga跑向Napa,大概在1英裏到11英裏之間,道路歪歪扭扭,忽左忽右。要命的是限速達50英裏。於是,這麽快的速度,轉急彎的時候,車子的離心力很容易把車子甩出去。雖然寫著限速50,那些超速的家夥可能開到70。一下雨,滑出去了。怎麽辦,Camber,把道路做傾斜。這時不是為了排水,而是抵抗離心力。仔細看看,向右轉彎,左邊要高很多。

Napa Valley Marathon

記得在4英裏的地方,道路連續轉彎,所以一會兒左邊比右邊高一大截,還沒結束,路又轉向另外一邊,右邊比左邊高一大截。

一般來說,如果道路封閉,我們會投機取巧地跑切線,Run Tangent。但在 Camber嚴重的地方就不靈了。這意味這你一會兒跑到最低點,一會兒又跑到最高點。雖然可能路線短了那麽一點點,但你比別人多爬很多山,更吃虧了。所以,我琢磨著,連續轉彎,你隻能跑道路中線,那兒上下最少最安全。

美麗的納帕山穀馬拉鬆。今年取消了。

 

 

 

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閱讀 ()評論 (14)
評論
嚴惠姍 回複 悄悄話 回複 '布蘭雅' 的評論 : 小貝真聰明。
polebear 回複 悄悄話 這可以擴產稱為一篇博士論文,謝謝
LingYuan 回複 悄悄話 布蘭雅: 謝謝解答。
我確實用手機:)
跑道坡度的方向與跑的方向是垂直的嗎(是起拱嗎)? 是從第一跑道到第六跑道下坡下去的吧?
我用的是室外跑道。

在這個跑道上走和跑大約半年了。一直是逆時針方向。大多時候是在第三跑道上。前些日子跑的裏程增加很多。跑完之後馬上就右胯疼。用手按胯上骨頭突出那點疼。休息兩周之後不疼了,一炮又疼起來了。看運動醫生也沒具體確診。說了兩種可能,都是模棱兩可的語言說的。自己查了youtube做了一些恢複的鍛煉,再加上休息三四周了。現在走不疼。一次走8000多步,一天總共2萬步,沒覺得疼。哪天想跑一下看看。想逐步增加距離試著跑。

兩種可能一個是IT band (髂脛束)。另一個是 meralgia xxxx 忘了這個latin樣子的長長的字了。就是肌肉壓迫神經。(我理解是粘連一起壓迫)。

另外,兩周前看網上說拔火罐能行,有病亂求醫,試了左肩和膝蓋還有胯和腰,確實有效果。
我思我愛我在 回複 悄悄話 讚作者實用的信息
喵兒爸 回複 悄悄話 這貼好及時。最近右腳不舒服。總跑家門口的路,兩車道很窄無人行道,隻能沿著路邊跑,沒什麽車流,但是多坡多彎,為了安全逆著車行方向跑,來回都是左腳低右腳高,還以為該換鞋了呢。
布蘭雅 回複 悄悄話 枕寒流 : 開車嗎?那是要在自己的Lane上的。
布蘭雅 回複 悄悄話 紅米2019 : 經常調整路線,比較平衡。不然就是“拉磨”,一個方向走到黑。:))
布蘭雅 回複 悄悄話 嚴惠姍: 嗯。如果很長,比如幾英裏,那單向也已經偏太久了。
布蘭雅 回複 悄悄話 LingYuan: 哈哈,你用手機吧?
嚴格的賽道有坡,室外400米大概0.1%。如果是室內200米跑道坡度更大。
LingYuan 回複 悄悄話 豎大拇指變成了若幹個問號。就當成問候吧。。。
LingYuan 回複 悄悄話 觀察入微,讚????
世界沒有公平的道理盡顯其中。
賽跑的跑道有沒有類似的問題?
嚴惠姍 回複 悄悄話 我也早發現這個問題了,我的解決辦法是沿原路來回跑,這樣就抵消了。
紅米2019 回複 悄悄話 怪不得我最近跑步時左腳踝老疼。明天反過來跑跑。
枕寒流 回複 悄悄話 好聰明!我剛開高速路時也考慮過省距離的問題,然後搖搖頭,不要因小失大出事啊。
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