對了，關於冬天的跑鞋。。。

冬天？什麽冬天？舊金山的，西雅圖的，邁阿密的，還是波士頓的，埃德蒙頓的？平原？山坡，高山？

冬天跑鞋，主要要四防：防冰，防雪，防水，防寒。

我把防寒放在最後一個。

第一是防冰。冰是最危險的。白冰，黑冰。靠的是釘子，最有效。最便宜的是買一套跑鞋雪釘，一般2x6 =12個或更多。自己用螺絲刀裝在鞋底。很便宜。或者買釘子鞋套。種類很多，簡單的，還有Heavy duty 的比如登山的那種。

第二是防雪。鞋底套上有螺旋以及各種雪鏈。我買的是Yaktrax, 冰雪兩用，前爪有釘，後跟有螺旋。

第三是防水。我最討厭23-32F（攝氏零下5度-0度）。路上有鹽，開始冷，跑了一個小時暖和了，冰開始融化。鞋子上沾滿了水。濕透，爽透！我看很多跑友就用膠帶紙把鞋幫粘上。

第四防寒。這個你自己看，有些型號鞋幫比較厚一點。

很多品牌都有雪地跑鞋。我越野，穿法國的Salomon。他家跑鞋一般，但高山越野鞋很好。法國長白山越野馬拉鬆是最頂級的。美國各個牌子都有的，雪地跑鞋的鞋底有較深的抓地突出，有些還有釘。你看你那兒要什麽程度的。不嚴重的話，有了雪地跑鞋就不用再加雪地鞋套了。

雪多的地方，注意鞋口要高一些，緊一些，以免雪或者沙掉進鞋裏。

 

[polebear]

非常好！