讚 “三天打魚，兩天曬網”

這個成語近些天看到好幾次了。原意含貶義，指不能持之以恒。當然自己說，是自謙的意思。

我查了詞典，居然說不是成語，而是“俗語”，紅樓夢裏的。你說，曹雪芹這個高幹子弟太子黨，家裏祖傳是織布的，怎麽會說打漁的事情的呢？當然南京靠長江，有打漁的朋友也可能。不知道以前的漁網是啥做的，肯定不是尼龍。所以還是要曬曬的，不然就爛在水裏了。

繼續往下讀，看到好幾本詞典都用了同一個例句：

【成語示例】體育鍛煉要每天堅持，不要三日打魚，兩天曬網。

我陷入了沉思。。。。

這和我的理念相反。我覺得健身鍛煉就是要三天打魚，兩天曬網。我的親身體驗。不會休息的人，鍛煉效果是不會好的。話說健身的最高目的，是一個好的身體，對吧。即使你的目的不是健身，而是為了比賽，職業的，或者追求更高更快更強，那也要休息，哦不，那更要休息。一直練，天天練，不休息，你的成績不可能上去。人體和機器一樣，有張有馳才能有最好的效果。你不可能做到所謂的“每天堅持”，那是胡 扯。

每打三天魚，曬兩天網，2/（3+2）= 0.4，相當於60%的天數鍛煉，40%的天數不鍛煉，在休息。我覺得這樣夠了。一周7天，7 x 60% = 4.2 天。這已經是我在馬拉鬆訓練期間的頻率。也就是每周1，3，4短跑，周6長跑，周日或者周二做交叉訓練，相當於那個0.2吧。大約是20分鍾到30分鍾的量。剛好是三天打魚，兩天曬網。我星期二和星期五是休息的。

訓練計劃裏，我這是最低的。還有一周5天打魚，曬網2天的。還有6天打魚，曬網1天的。我做不到。我有全職工作，有“全職”家庭。工作時間也長，所以要再多鍛煉也沒時間。我唯一能彌補的，就是我這每周4.2天打魚裏加大強度。還有2.8天我要曬網。我要上網。

這是一周計劃，短期的。還有長期計劃，終身計劃。比如，我一年兩個訓練計劃，每次18周，我一般嚴格執行，風雨無阻。但一年有近三個18周（2x18+16=52周）。另外16周大約不到4個月，我就隨意了，放鬆了，一張一弛。周末長跑還是堅持。但工作日大概會少掉一天，也就是7天裏，三天打魚，四天曬網。這時我可能會去找些比賽玩玩。

落花姐的訓練強度比我大多了。她可能一天兩跑，甚至一天三跑。我在訓練高峰期才會這麽做。但不記得有一日三次的。最多早上跑，晚上下班再跑，第二天一大早再跑。累得鞋子都是老公脫。這麽猛幹幾個月，算是打魚幾個月，那還是要曬網幾個月的，少跑點，維持每周20到25英裏就行了。我這幾年沒生過病。有跑友病了，他們都把養病時間當作曬網。

 

 

 

 

 

[布蘭雅]

回複 'mae' 的評論 : 蟹蟹。其實，能保證三天打魚 兩天曬網已經不容易了。

[mae]

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