食巴
如魚得水、能吃是福。
正文
右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，年輕人從後麵拍更好。老人從前麵拍也行。這樣做，血液馬上流暢。
深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲
深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣 多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麽膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內髒。
下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。 以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。
“10點10分”去看戲呢。
雙臂向身體兩側伸開，和地麵平行，類似鍾表9點15分時時針與分針的位置；然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。重複這個動作，連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。
什麽是叫"去看戲"呢？小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鍾，之後再反複去做，這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。
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