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包子啊包子
正文
我用的方法是看的“The liver and gallbladder miracle cleanse", 作者Andreas Moritz.
Disclaimer: 作者到50多歲就去世了，據家人說是黴菌感染去世的。
需要的東西：
6 32oz 的apple juice
4 tbs的Epsom Salt
1/2 cup of cold-pressed, virgin olive oil
2/3 glass of fresh grapefruit juice, or fresh lemon and organge combined
方法：
每天喝32oz的apple juice， 到第六天做一次liver flush. 六天裏飲食清淡為好，不要吃太冷的食物。
到第六天：早上吃清談的早餐，不要有任何油膩和蛋白質，中午也一樣。到1:30pm以後就不要吃任何食物了，喝水可以。 那32oz的蘋果汁也要在1:30pm之前喝光。
6:00pm: add 4 tbz of Epsom salt to a 24 ounzes of water, and divide it by 4, so you get 4 6-0z servings. Drink your 1st serving now.
8:00pm: dring your 2nd serving of Epsom salt
9:30pm: 如果到現在你還沒拉，就做一次水灌腸，確保排便
9:45pm: 擠出3/4杯grapefruit juice (柚子汁，粉紅的那種最好), 然後混半杯橄欖油，倒到密封的容器（我就用個空水瓶），使勁晃晃，使它們徹底混合
10:00pm（不要超過10:10pm): 站到床邊，喝下橄欖油柚子汁混合物，然後立刻躺下睡覺，不要說話，起碼安靜躺上20分鍾。
第二天：
6:00-6:30am,喝下第三杯Epsom salt.這個時候可以躺回去，也可以起來做些輕微運動，象瑜伽什麽的
8:00-8:30am,喝下第四杯
10:00-10:30am,可以喝些果汁了，半小時後，可以吃點水果，一個小時後可以吃正常食物但是要清淡，到晚上就正常飲食了，但要注意清淡。
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我以前看過這本書，也給人推薦過這本書讓他們自己斟酌，但自己有點沒敢做，雖然膽區偶爾會有鈍痛，有次空腹吃了個麻球，立刻膽區痛起來，覺得自己大概有膽結石。看了醫生，醫生說現在痛不痛？我說現在不痛。醫生說你要做手術嘛？我說不要。醫生說痛了再說，先觀察:((. 我看過很多資料，美國的做法基本就是等到沒辦法了，就直接把膽囊割了，好象膽囊是智齒一樣多餘的東東。可是割了膽囊，膽汁就沒辦法聚集起來在需要的時候再用，就容易消化不良，還有一些其它的綜合征。另外膽囊割了，還是有可能有結石的。所以自己能試保守治療就試吧。直到有一天開聚會準備食物的時候吃了塊烤雞的雞皮，立刻膽區大痛，吃了一堆亂七八糟的靈丹妙藥，才稍微緩解些，這時才下決心做liver flush.
以前一直不太肯做，是因為顧忌Epsom salt, 當初買了Epsom salt是給孩子外用活血治療運動損傷的，這東東吃到肚子裏多少有些顧忌，何況以前有人吃了bath salt, 把路人的臉給吃了，所以也怕老公破相，不知道那個bath salt跟這個Epsom salt是不是一個東東。後來看了Epsom salt上邊的使用方法，上邊直接寫著就可以吃兩茶勺，所以過點應該沒事，何況這個maganasium sulfate 還可以補充點鎂。
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Epsom salt 上邊要寫了USP的才是可以食用的，那些加了香料的小資浴鹽都不要用。應該可以在藥房的瀉藥堆裏找到。我還是沒有用4大勺Epsom salt,而是減半每次用半大勺（一共兩大勺），畢竟考慮到老美身量巨大的也是這個量。用下來覺得每次半勺可以接受。你要是想用，就自己實驗多少合適，個人覺得第一次還是減半比較好，身體沒有不良反應就可以加量。
蘋果汁我是自己做的，用的是Granny Smith 綠蘋果。網上查了一下，綠蘋果的蘋果酸（malic acid)比紅蘋果的多一倍，所以估計一天16oz也行，但我還是用了32oz. 做果汁真費蘋果啊，去商店一趟，把它們的有機綠蘋果快掃光了，店員大概以為我是販蘋果的。到第三次，我買了從蘋果中提取的malic acid作補充，這樣蘋果汁少點也心安理得了。
喝橄欖油之前一定要排便，如果兩杯Epson salt下去到9:45pm還沒排便就要灌腸。我個人覺得喝了不要坐著，多站著，走走有助於清腸。
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第一次做的時候很緊張，但是一切順利，排出來幾顆指甲大的綠”肥皂“，還有一堆非常小的，第二次是兩個禮拜後再做的，晚上比較惡心，一直沒睡好，排了一堆芝麻大的“肥皂”末子。後來想來可能是中午怕餓著，吃多了晚上反胃的緣故。第三次隔了一兩個月才做，昨天中午就吃了一根黃瓜和一小碗加一點鹽的oatmeal，晚上沒事，半夜三點醒來膽區時不時就咕咕叫喚。今天排了幾十個指甲大的肥皂，當然指甲有大有小，就那意思。基本都是深綠色的，還有一個白色的。我想要是這以後不痛了，就半年做一次，要是還痛就接著做。一般排了膽結石後，可能肝膽管道鬆快了，晃一晃換一兩個膽結石堵上，就還是會痛，所以要多做幾次。
做liver flush不舒服的，一個是從中午一點半開始就沒東西吃了，比較難受，但有人減肥都要把晚飯減了，所以估計無妨。另外就是四杯Epsom salt,雖然加了檸檬，還是一杯比一杯難喝。還有喝完橄欖油的那天晚上，睡得總是不太踏實。這是我個人的經驗。
那Epsom salt吃下去有沒有事呢？一般人沒事，我就是第二天拉一天就完事。但偶爾有人吃了出問題的，所以要從小量試起。如果腎髒不好就不要用，一直便秘也不要用,因為這樣不容易把多餘的物質排掉。
書上還講了前後要清理腎髒，打寄生蟲，做專業清腸，我比較懶都沒弄，有興致的可以買書來看更多的細節。至於打下來的是什麽東東，肥皂還是膽結石，我看有不少人說送了檢驗了說是膽結石。我這醫生反正超聲都不肯給我開就等著割膽囊，我就管它是什麽了，反正副作用很小，如果真是膽結石的話還是蠻賺的，賺一膽囊不是？
再加一個收獲就是，如果膽結石發作，用半大勺(tbs)epsom salt加一杯水喝下去很快可以緩解，雖然就是緩解而已。Epsom salt的作用就是使膽管鬆弛
Disclaimer: 作者到50多歲就去世了，據家人說是黴菌感染去世的。
需要的東西：
6 32oz 的apple juice
4 tbs的Epsom Salt
1/2 cup of cold-pressed, virgin olive oil
2/3 glass of fresh grapefruit juice, or fresh lemon and organge combined
方法：
每天喝32oz的apple juice， 到第六天做一次liver flush. 六天裏飲食清淡為好，不要吃太冷的食物。
到第六天：早上吃清談的早餐，不要有任何油膩和蛋白質，中午也一樣。到1:30pm以後就不要吃任何食物了，喝水可以。 那32oz的蘋果汁也要在1:30pm之前喝光。
6:00pm: add 4 tbz of Epsom salt to a 24 ounzes of water, and divide it by 4, so you get 4 6-0z servings. Drink your 1st serving now.
8:00pm: dring your 2nd serving of Epsom salt
9:30pm: 如果到現在你還沒拉，就做一次水灌腸，確保排便
9:45pm: 擠出3/4杯grapefruit juice (柚子汁，粉紅的那種最好), 然後混半杯橄欖油，倒到密封的容器（我就用個空水瓶），使勁晃晃，使它們徹底混合
10:00pm（不要超過10:10pm): 站到床邊，喝下橄欖油柚子汁混合物，然後立刻躺下睡覺，不要說話，起碼安靜躺上20分鍾。
第二天：
6:00-6:30am,喝下第三杯Epsom salt.這個時候可以躺回去，也可以起來做些輕微運動，象瑜伽什麽的
8:00-8:30am,喝下第四杯
10:00-10:30am,可以喝些果汁了，半小時後，可以吃點水果，一個小時後可以吃正常食物但是要清淡，到晚上就正常飲食了，但要注意清淡。
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我以前看過這本書，也給人推薦過這本書讓他們自己斟酌，但自己有點沒敢做，雖然膽區偶爾會有鈍痛，有次空腹吃了個麻球，立刻膽區痛起來，覺得自己大概有膽結石。看了醫生，醫生說現在痛不痛？我說現在不痛。醫生說你要做手術嘛？我說不要。醫生說痛了再說，先觀察:((. 我看過很多資料，美國的做法基本就是等到沒辦法了，就直接把膽囊割了，好象膽囊是智齒一樣多餘的東東。可是割了膽囊，膽汁就沒辦法聚集起來在需要的時候再用，就容易消化不良，還有一些其它的綜合征。另外膽囊割了，還是有可能有結石的。所以自己能試保守治療就試吧。直到有一天開聚會準備食物的時候吃了塊烤雞的雞皮，立刻膽區大痛，吃了一堆亂七八糟的靈丹妙藥，才稍微緩解些，這時才下決心做liver flush.
以前一直不太肯做，是因為顧忌Epsom salt, 當初買了Epsom salt是給孩子外用活血治療運動損傷的，這東東吃到肚子裏多少有些顧忌，何況以前有人吃了bath salt, 把路人的臉給吃了，所以也怕老公破相，不知道那個bath salt跟這個Epsom salt是不是一個東東。後來看了Epsom salt上邊的使用方法，上邊直接寫著就可以吃兩茶勺，所以過點應該沒事，何況這個maganasium sulfate 還可以補充點鎂。
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Epsom salt 上邊要寫了USP的才是可以食用的，那些加了香料的小資浴鹽都不要用。應該可以在藥房的瀉藥堆裏找到。我還是沒有用4大勺Epsom salt,而是減半每次用半大勺（一共兩大勺），畢竟考慮到老美身量巨大的也是這個量。用下來覺得每次半勺可以接受。你要是想用，就自己實驗多少合適，個人覺得第一次還是減半比較好，身體沒有不良反應就可以加量。
蘋果汁我是自己做的，用的是Granny Smith 綠蘋果。網上查了一下，綠蘋果的蘋果酸（malic acid)比紅蘋果的多一倍，所以估計一天16oz也行，但我還是用了32oz. 做果汁真費蘋果啊，去商店一趟，把它們的有機綠蘋果快掃光了，店員大概以為我是販蘋果的。到第三次，我買了從蘋果中提取的malic acid作補充，這樣蘋果汁少點也心安理得了。
喝橄欖油之前一定要排便，如果兩杯Epson salt下去到9:45pm還沒排便就要灌腸。我個人覺得喝了不要坐著，多站著，走走有助於清腸。
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第一次做的時候很緊張，但是一切順利，排出來幾顆指甲大的綠”肥皂“，還有一堆非常小的，第二次是兩個禮拜後再做的，晚上比較惡心，一直沒睡好，排了一堆芝麻大的“肥皂”末子。後來想來可能是中午怕餓著，吃多了晚上反胃的緣故。第三次隔了一兩個月才做，昨天中午就吃了一根黃瓜和一小碗加一點鹽的oatmeal，晚上沒事，半夜三點醒來膽區時不時就咕咕叫喚。今天排了幾十個指甲大的肥皂，當然指甲有大有小，就那意思。基本都是深綠色的，還有一個白色的。我想要是這以後不痛了，就半年做一次，要是還痛就接著做。一般排了膽結石後，可能肝膽管道鬆快了，晃一晃換一兩個膽結石堵上，就還是會痛，所以要多做幾次。
做liver flush不舒服的，一個是從中午一點半開始就沒東西吃了，比較難受，但有人減肥都要把晚飯減了，所以估計無妨。另外就是四杯Epsom salt,雖然加了檸檬，還是一杯比一杯難喝。還有喝完橄欖油的那天晚上，睡得總是不太踏實。這是我個人的經驗。
那Epsom salt吃下去有沒有事呢？一般人沒事，我就是第二天拉一天就完事。但偶爾有人吃了出問題的，所以要從小量試起。如果腎髒不好就不要用，一直便秘也不要用,因為這樣不容易把多餘的物質排掉。
書上還講了前後要清理腎髒，打寄生蟲，做專業清腸，我比較懶都沒弄，有興致的可以買書來看更多的細節。至於打下來的是什麽東東，肥皂還是膽結石，我看有不少人說送了檢驗了說是膽結石。我這醫生反正超聲都不肯給我開就等著割膽囊，我就管它是什麽了，反正副作用很小，如果真是膽結石的話還是蠻賺的，賺一膽囊不是？
再加一個收獲就是，如果膽結石發作，用半大勺(tbs)epsom salt加一杯水喝下去很快可以緩解，雖然就是緩解而已。Epsom salt的作用就是使膽管鬆弛
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