胃酸不能吃什麽,摘自書“Why stomach acid is good for you"

下食管括約肌（LES)非吃飯時間鬆弛（TLESR) 是造成胃酸反流的主要原因。吃飯時LES鬆弛，所以飯能送下去，但這時一般不會有胃酸反流。不吃飯的時候還老鬆弛，就容易造成胃酸反流，不管胃酸分泌是多還是少。

下邊列的一些飲食，藥物，生活方式，精神壓力等都能增加胃酸反流的可能。或者是促使TLESR，或者是刺激食管壁，或者就是促使胃酸湧上來：

。 這些食物會使LES功能減弱：fats, chololate, mints(especially peppermint and spearmin), sugar, onions and some alcoholic beverages.
。這些食物會刺激到已經發炎的食道：酸性的柑桔類水果，西紅柿食品，辛辣食品，蘇打飲料和咖啡
。有的研究表明牛奶使嬰孩食物反湧（gastroesophagel reflux)，許多成人不吃過敏食品，包括牛奶製品後，胃酸反流消失了
。吃撐著會增加TLESRs, 並且會增加胃內的壓力，促使胃裏的亂七八糟從LES裏翻牆上湧
。有些藥物也會減弱LES, 包括: bron-chodilators used to treat asthma, such as theophylline, albuterol, ephedrine. 別的藥物如：NSAIDs,certain types of blood-pressure-lowering drugs (e.g., calcium channel blockers, beta-blockers), the antianxiety drug Valium, the narcotic analgesic Demorol, and nitroglycerine (and related drugs) used to treat coronary artery disease(angina). 這些藥物一般會使肌肉鬆弛，從而減弱LES
。有些藥物直接刺激消化管道，造成heartburn, esophageal and peptic ulcers and leaky gut. These drugs include aspirin, NSAIDS (e.g., ibuprofen, naproxen and many others), the antibiotic tetracycline, the cardiac antiarrhythmic drug quinidine, potassium chloride tablets, and iron salts.
。咳嗽，大喘氣，彎腰，搬重物，使勁拉屎以及某些運動會怎家腹內壓力，以致迫使胃裏食物上湧。懷孕也容易造成胃酸反流，因為胎兒也會壓迫整個消化管道。
。躺著也容易胃酸反流

所以我們要盡量：
不吃上述食物，減少食物量，盡量不要做上述運動，穿寬鬆的衣服，睡前盡量少吃東西，尤其不要吃上述食物，睡覺時把頭抬高。
×××××××××××××

吃抗酸藥會影響食物消化，尤其不要一邊吃抗酸藥，一邊大吃大喝