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懶人減肥

(2013-02-23 19:36:40) 下一個
我這樣的懶散隨意之人,算起來每天早上跑步鍛煉竟有近六周了。怎麽堅持下來的都不知道。體重也從68-70kg(飯前飯後,浦前浦後--你懂的)降到現在的65.8-66.8。

圍著住宅幾個街道跑上一圈。跑的速度慢,也就和LG走的速度一樣,也就是顛起來而已。貴在從頭顛到尾呀。然後再在門口跳繩,伸胳膊踢腿。前後近一小時。

沒有太控製飲食。可能是屬於對小麥麵粉過敏那種(以前在國內沒覺得啊)。平時又愛吃麵食,包子,餃子,麵條,一吃起來不把自己撐的動不了不算夠。可吃完了之後肚子漲的是真難受啊。這半年來吃麵食時會加豆麵,蕎麥麵,rye麵。吃完也撐,好歹沒太大的罪惡感了。

平時就不怎麽吃肉。一星期吃一次魚。

由於平時的飲食比較健康,所以這肥很難減。減的不是Fat,也不是Muscle,是正而八經的肉。

所以前三周體重愣是沒動靜。

莫非脂肪都在變成肌肉?我納悶兒。

自然主義者,絕對不會吃藥減肥的。

也就是說,除了早上鍛煉以外,生活沒有其它的變化。

後來還真的有變化了。

我有多佩服自己啊!

恩,就這樣吧。會堅持。

爭取到年底的時候回到56公斤,曾經20年未變的體重。太瘦了不好看。

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