兩年前的這個時候，我的父親去世了。從那一天起，我的天塌了。我的脊梁骨斷了。我突然感覺到，我成了孤兒。有人對我說：你五十多歲了，父親才去世，你有什麽好悲傷的呢？但事實上，盡管我已經一把歲數，盡管我是一個從事心理治療的專業人員，失去父親的傷痛讓我至今記不起來父親是哪一天離世。我感覺整個人被悲傷擊打得支離破碎。我永遠不再是我。
我的震驚、孤單、無助和絕望、渾身戰栗與麻木的感覺、撕心裂肺的痛苦，後悔、負疚，以及憤怒的情感等，觸景生情的煎熬等，我相信很多人都經曆過。誰也逃避不了人生的這個過程。也許，你失去的不是親人的去世，而是遭遇到親人的背叛或拋棄，也許，你失去了財富、健康、愛情、事業等等，也許這些遭遇你同時都碰上了；那麽你該同樣會嚐到這些難以承受的情感。當然，這些情感因人而異。有些人對失去親人可能不會那麽痛苦，有些人會很快從傷痛中走出來。而有些人終身都在傷痛中鬱鬱寡歡。這些揮之不去，纏繞在心的悲傷情感，雖然看不見摸不到，但它們不僅影響我們的身體健康，更可以一聲不響地損害我們的大腦建築結構，導致我們的認知能力減退，社會功能降低。
現在的醫學研究告訴我們，傷痛與成癮，以及精神疾病是有關聯的。失去親人之後很有可能讓人長時期陷入憂鬱、焦慮，甚至使用毒品、酒精等來麻醉自己，那些身邊沒有社會資源來支撐自己的人，很容易深陷痛苦中拔不出來。特別是當你跟逝去的親人感情非常親近時，你的傷痛更有可能影響到你的身體、心理和情感健康。有些家庭失去孩子之後，因為一方或者雙方長期陷入痛苦而走不出來，影響家庭生活，結果婚姻關係破裂。真是家破人亡。小孩子的時候失去父親或者母親，更加會增加未來情感和心理健康問題的風險。
當傷痛來襲，你可以不必一個人默默承受，或者獨自硬抗。因為有很多的辦法和幹預措施，可以幫助你走出傷痛。尤其是麵對那些揮之不去、纏繞在心，讓你難以走出的傷痛，這些辦法和幹預措施，可以讓你變得內心強大，來經受、處理和療愈所有的傷痛情感。
每個人經曆情感的過程都不一樣，因而走出傷痛的過程也不一樣。一般說來，失去親人之後，你要讓自己體驗和感受失去親人的傷痛，這樣讓你逐漸接受現實，重新開始生活。我辦完父親的後事返回家裏，流著淚寫下《送別父親》，記錄了我與父親生死離別的過程，讓我不得不麵對現實：從此以後，這個世界上再也沒有人每天早晨等我的電話。再也沒有人關心我的健康，不厭其煩地問我每天都吃啥，要開車注意安全；再也沒有人囑咐我要關心女兒。我失去了世上唯一無條件包容我、任何時候都不會拋棄我，幾十年來為我默默守望的親人。我再也沒機會叫一聲“老爸”。當我意識到，能叫一聲父親，是我這輩子再也得不到的奢侈生活，我是否有勇氣走下去？我該如何走下去？我該往哪裏走？寫完那些記錄幫助了我慢慢接受孤兒的角色，也幫助我梳理情感，理清關係，尋找未來的生活之路。
失去父親兩年後的今天，我把第二部分《走出傷痛》獻給讀者。這個部分記錄著我這兩年來對醫治傷痛的治療與思考。走出失去親人的傷痛，需要有可以信賴的支援關係。如果你想起逝去親人，感覺非常痛苦的時候，尋求專業的傷痛心理輔導會對你很有幫助。因為專業的幫助會讓你理清你的情感，比如悲傷、失望、負疚、憤怒等等，並且學到如何應對這些情感。這是我們華人最欠缺的一個方麵。有的時候光靠自己解決還是有一定困難。失去父母親也常常會讓過去的糾紛與怨恨都浮出水麵來，引起家庭關係的變化，專業治療師可以幫助你麵對新舊衝突，教你如何用創建性的辦法醫治關係，解決問題。當然，心理輔導和治療不是變魔術，不會讓你一夜之間忘記抹平所有的痛苦，而需要一個過程。
失去 親人的傷痛，你不可能沒有。但傷痛的過程，你不必一個人獨走。你不必隱藏、壓抑，甚至否認自己的情感、思想和記憶。好好愛自己，需要時尋求幫助，耐心對待走出傷痛的路程。
