創造健康的老年生活

現在的老年人大都非常關注自己的健康和長壽。他們比年輕人更能夠保持健康的生活習慣：注意吃營養的食物，不吸煙不喝酒，每周有幾天時間去健身房，還定期去醫院做體檢等。老年人的活動場所充斥著各種各樣的運動項目，以及娛樂節目。老年人在一起談論，大都是跟健康有關的主題。不過，健康包括身體和心智，而老年人對健康的追求往往忽視了情感和心理狀態對健康的影響。

            對心理狀態的忽視，會影響到老年人的身體健康和幸福質量。有兩位退休的太太因為經常參加老年中心舉辦的跳舞、打拳、郊遊等活動，所以也算是熟人。王太太說她喜歡每天忙綠著，這樣晚上好睡覺。但實際上，王太太夜晚經常需要服安眠藥才能入睡。大家在一起聊天的時候，王太太常情不自禁地述說她心中的不滿、擔心等等，不免會發牢騷。對別人的話會橫挑鼻子豎挑眼。李太太除了參加運動和一些愉悅活動之外，會有選擇性地看一些書和報紙，喜歡交友。她開朗、大方、不會對別人的話過於敏感，也不會使用防衛性的言語，用現在一句時髦的話來說，她的身體傳遞著“正能量”。李太太不僅自己過得愉快，她還有不少可以傾談的朋友。這兩位太太的精神麵貌大有區別：王太太少了李太太的那份親和力。當然，李太太很少生病，即使有個頭痛腦熱的，也很容易康複。

            情感和心理狀態對人身體健康的影響，從古代的東方醫學，到現在的西方醫學都有論述。《黃帝內經》一開篇就講述心理因素對健康的重要性，提出“精神內守”、“心安而不懼”等理念，還特別指出恐懼、驚慌，過度思慮、憂愁、悲哀、生氣等都會導致身體的器官受到影響而生病。現代醫學的研究也顯示，人的身心靈是相互作用、不可分割的整體，而情感和心理狀態導致高血壓、癌症、免疫力下降、神經質等疾病的報告比比皆是。

            或許王太太以為，她現在的生活很安逸呀！她的子女事業有成，又都孝順，還有可愛的孫子繞膝，自己有一份很好的退休金，看起來是很美滿的生活。然而，人到了一定的年齡，回首往事，有誰敢說，這輩子一帆風順過來了？哪個人沒有遇到過一些波折？哪個人沒有過一些坎坷？哪個人沒有嚐過辛酸苦辣？不論是饑荒、戰亂導致不得不背井離鄉，還是家庭變故、失去親人的傷痛，哪個人沒有一段剪不斷、理還亂的往事？現代的心理學研究告訴人們，那些往事揮不去、抹不掉，它們會適時從記憶裏跳出來，犯上作亂，影響人們的健康、影響人們的生活和幸福。

            心理學家把這些會“犯上作亂”，影響人們健康和幸福的記憶叫做“心理創傷”。這個學名對於越來越多的人不在陌生，但懂得應對它的人還不是太多。李太太是一個“活到老，學到老”的人，所以她能夠很好處理她腦海裏的創傷記憶。她的生活內涵跟王太太比，表麵上都去運動、健身、旅遊、去教會，但實際上有著質的差別。她每天都是一位創造者：她為自己創造了身心靈合一而健康的生活---一個全人的生活。