2023 (2)
假如你多年來，傾心幫助一位有難處的朋友。到頭來，受過你幫助的人卻在相識和不相識的人群中，添油加醋地製造和傳播你的緋聞，弄得你的隱私滿天飛；並且四處搬弄是非，令別人對你產生誤解；甚至造謠陷害，或者跟你的配偶再上演一段“紅顏知己”的情愛段子。你會生氣嗎？你該生氣嗎？
有一位讀者這樣告訴我：“我快要被氣瘋了！”我告訴這位讀者，“生氣可以，但是千萬別“瘋”。”因為這個“瘋”字，就意味著你對生氣的回應會產生負麵的作用。
認識“生氣”，你就知道該如何處理生氣的問題。
首先，喜怒哀樂是人的正常情感。而情感不見得非要有道理可言，也不需要有邏輯性。當我們感覺受到傷害的時候，自然就會生氣或者感到憤怒。像上麵這位讀者的經曆一樣，你好心好意幫助一個人，反遭暗算，你不生氣才怪呢！這絕不說明你做人不地道，或者修養不夠好；我們又不是神仙，我們都是有血有肉的人。這是一個正常的人，在遭遇傷害時出現的正常的心理和情感反應。
第二，正如疼痛是在告訴你，你的身體哪個部位失去了平衡；生氣也是一個預警係統，告訴我們因為受到傷害，出現了某些心理和情感反應需要引起我們的注意。你看，生氣既沒有甚麽好，也沒有壞；我們選擇怎樣做才是最重要的。我們可以選擇有效地處理生氣的過程；也可以選擇不正當的處理方式。不過，不同處理生氣的方式決定著不同的結果。
第三，我們要不要表達自己生氣啦？當然要。我們不能控製別人如何行事，人家要以怨報德的話，我們也不能阻止，但我們可以影響自己，讓我們在表達生氣中慢慢“消氣”。這樣做，是讓“氣”不停留在我們的身體裏，毒害自己；不僅對身體不利，對我們的情感、心理以及人際關係沒有好處。
掌握了這三項基本原則之後，不管什麽原因讓我們生氣，我們也知道該怎樣做了。比如上麵這位幫了朋友，卻被朋友傷害的讀者，就會明白，被自己幫助過的人在背後到處說自己的壞話，還偷偷地插足自己的家庭，這人的所做所為，是一個誘因；這個誘因導致自己感覺到在情感上和人格上受到傷害，甚至受到羞辱。這是人之常情。生這個氣也是合理的。
感受到生氣或者憤怒之後，就是關鍵的一步：我該如何是好？是采取無效地處理方式？還是有效的處理方式？如果是前者，那就是到各處“消滅謠言”，“以牙還牙”，與對方對著幹；你作初一，我作十五。你散布我的隱私；我也把你的事統統抖出去。最終兩敗俱傷。如果采取後者，我覺得這就要看對方是誰了。如果對方是個明理之人，我們可以直接找對方談，告訴對方你被傷害後的心情；或者跟對方寫信，表明你的感受和要求；或者找一位雙方都信賴和尊重的人來當麵調解。在這一點上，我們要學習打破華人文化的誤區，不好意思講出來，結果把什麽事情都悶爛在肚子裏，氣死了人家也不知道。
如果對方是一個具有性格缺陷，或者有人格障礙的人；或者是“我不好過，我也得讓你的日子不好過”的人，我看最好的辦法，就是敬而遠之罷了。
但是不要忘了第三點，找一個值得信任的朋友傾訴你的情感。千萬別把“毒氣”留給自己。
