回應“關心我們的心理健康”

兩個多星期前，朋友們把我寫的文字陸陸續續地放到文學城的網站上，使得我後來也開始關注到這個網站。昨天我看到“惡俗老狼”發出的“關心我們的心理健康”的倡導，覺得非常感動：還是有人在關心著我們的心理健康。因此我覺得大家應當把握這個機會，積極回應這個倡導，努力為心理健康創造良好的條件。

對於心理健康的定義以及意義，我們華人的確沒有足夠的認識。我的一位從事心理治療的美國同事曾經對我說，你們華人都是等到問題像火球一樣大了，才來找幫助。你說我們的抗壓能力比人家美國人強嗎？不見得。隻要我們稍微從人際關係、家庭婚姻關係上觀察一下就不難發現，我們的人格障礙大著呢！

我們以為都是“神經病”才去尋求心理輔導，其實不然。許多年前我問一位美國朋友，你都那麽成功了，為什麽還要定期去看心理輔導？她告訴我說，這就是為什麽我會成功。因為我懂得倒垃圾。我想她的話能給大家一些啟發：心理垃圾同樣需要經常清掃。

舉個例子。我看到一個帖子叫做“我是不是有心理疾病？”文中說的是她因為先生的行為變化帶來的思想和情感困惑。說實話，沒有誰可以完整地回答這個問題。因為首先，先生怎麽變我擋不住，唯一能做的是我如何回應他的行為變化。第二，我對先生行為變化的反應模式 ，並非現在才形成的；如果我不明白這個反應模式的形成過程，我沒有辦法從根本上解決問題。而這一點，往往需要受過訓練的專業人員經過一段時間的“挖掘”才能發現。第三，即使知道應該怎麽做，我有沒有能力去做？說實話，要“挖掘”出我的情感、行為反應模式不是吃蜜糖；不僅苦，而且痛。這決不是一件容易的事情。

這也決不是在討論區聽人們七嘴八舌的發言就能得到足夠幫助的。

我認為“老狼”的倡導有益於提高我們華人的生活質量。在心理健康方麵，我們華人的資源還遠遠不如韓裔美國人。人家有社區支援，而我們華人沒有。所以我覺得，“老狼”已經帶了個頭，我們大家是否可以參與，給我們自己創造一個“自助”的地方；不僅提供一些教育性的文章，看看我們還能做點什麽，讓大家在這裏一起學習、一起成長。希望看到關心華人心理健康的仁人誌士提供他們的高見。