老中醫奶奶的故事（271）
認識我們的肺髒
使我們皮膚更美
作者：曾樂
在人體中，肺是最可憐的器官了，它與皮膚、大腸和我們的情緒，有著緊密的關係。一、肺是大氣汙染的受害者；二、肺是吸煙的受害者；三、肺還是灰塵的受害者；四、肺更是天氣變化的受害者……所以，肺，可能是人體內最可憐的器官，必須加強保護，才會使們的皮膚更美，身體更加健康。
在損害肺髒的各種因素中，吸煙可以說是最大的一個。正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被煙熏黑了！尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質，都可以看作是附著在肺上的髒東西，肺肯定是所有器官中，最髒的一個。
其次是空氣汙染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒帶進體內。雖然肺葉上排列著細小的纖毛可以將一些汙染物、細菌等清掃出去，但如果長期處於空氣汙染的環境中，即使再堅強的肺，它也會受不了。煤礦工人和打眼鑽孔工人的塵肺，就是這樣造成的。
此外，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意，就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還會導致癌變。
下麵這些情形反映了肺的一些狀況：
一、皮膚呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白晳、都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。所以，養好肺，才是養好皮膚的前提。很多注重皮膚保養的女士朋友，並不知道保養皮膚與保養肺的關係，在此有必要提醒愛美女士們，要想皮膚好，必須呼吸好。好空氣，好水，是皮膚最好的營養。那些住在大山裏的女孩子，之所以長得有紅細白的，就跟她們天天呼吸新鮮的空氣，高質量的空氣有關。
二、便秘。中醫認為，肺髒與大腸是一套係統，當上麵的肺髒有毒素時，下麵的腸道內也會有不正常淤積，出現便秘。當下麵出現便秘的時候，肺也會受到影響，導致上火和鼻子不通氣，這二者相互影響，形成惡性循環。怎麽辦？調理過來，讓它們建立正向的循環，保持鼻子通暢，養好我們的肺髒，保持大腸通暢，以利於全身排毒，以促進肺髒功能。所以，凡是便秘者，都應該積極治療，用食療的方式，讓自己的大便正常起來。多喝溫開水，是一個不錯的好辦法，既保養了大腸，也保養了肺髒，一舉兩得。
三、多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會幹擾肺內的氣血運行，使得肺髒不能正常舒暢，胸中的悶氣被壓抑，人就會變得多愁善感起來。凡是喜多愁善感者，皆要注意肺部的功能了。這二者也是一個相關體，喜悅的人，往往肺髒功能良好，肺髒功能良好的人，往往情緒樂觀喜悅。所以，保持良好的情緒，少生悶氣，是對自己的肺負責的行為，值得提倡！
如果肺中有毒素和垃圾，不能得到及時的清掃，它就會象房子一樣，越來越髒，那麽，如何幫助肺來清掃肺中的垃圾呢？
一、蘿卜首推為肺髒的排毒食品。蘿卜有明顯的平喘作用，就是因為蘿卜有清肺的作用。在中醫看來，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿卜通氣，能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。所以有蘿卜上了街，藥鋪不用開的說法。
二、百合可以提高肺髒抗病毒能力。肺髒向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰作用，可以幫助肺髒抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
三、按壓肺髒排毒要穴。有利肺髒的穴位是合穀穴，位置在手背上，第一、二掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
四、排汗解毒。為什麽我們感冒了，一發汗就會好呢？這是因為發汗是一種非常好的排毒方法。肺管理著皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來，除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
五、深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來說，也是一種毒素。隻需要幾個深呼吸，就能減少體內的殘留。
六、多吃蘋果。經常吃蘋果的人和經常吃蘿卜的人一樣，咳嗽、生痰的幾率明顯下降。這是因為蘋果中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。
七、多喝水，少吸煙。如果經常處於吸煙環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。有數據顯示，八成的肺癌成因是吸煙，所以不吸煙是防止肺癌的關鍵。
值得的提醒的是，肺髒最活躍的時間是早七點到九點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候，進行慢跑等有氧運動，能夠強健肺排出毒素的功能。
為了我們的好身體，好皮膚，讓我們保護好我們的肺髒！
寫作此文，參考了劉岩先生的相關文章，特此說明並致謝。
