會吃保健康，不會吃吃出病
全身酸痛原因多，過度用眼是其一
作者：曾樂
有個網友問“我是一個文字工作者，每天都坐在電腦前工作，年紀輕輕的，但經常全身酸痛，特別是腰背部，頸肩部，酸脹僵硬，有的時候，後腦部也隱隱酸痛，到 醫院檢查也查不出什麽原因。醫生總讓多休息，我也特別注意休息了，每天睡眠總是不少於8個小時，但酸痛還是沒有好轉啊。想請教奶奶，象我這種情況到底是什 麽原因造成的？”
奶奶說，這是典型的用眼過度，眼疲勞、眼太累的典型症狀就是如此。中醫認為，累從眼入，肝開竅於眼，長期高負荷地用眼，傷害的，不僅僅是眼睛，還有全身的 氣血啊。肝是行血的將令官，肝一疲勞，就會影響全身的氣血運轉了，身體內的氣血跟不上，當然會酸疼了，這是身體向你發出的信號呢,而且還是一個非常強烈的 信號，如果此時你不注意，那後麵跟著就會有近視、弱視或是其它的一些嚴重疾病發生的。
所以，奶奶建議：一、平時用電腦、看電 視、看書，每隔一小時休息10分鍾，同時多眨眼，轉動眼球，用電腦的人，可以將座位適當調高一些，電腦調得低一些，眼睛與電腦顯示屏呈5度左右的夾角，這 樣在冬天可以使眼睛睜得小一點兒，以保持眼睛的水分，防止幹澀。二、早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶洗眼，保持眼睛的濕潤。 第三，吃得要清淡，營養要跟上，多吃葫蘿卜等富含維生素的新鮮蔬果，及核桃、芝麻等幹果類食品。第四，按摩眼周神經和穴位，可有效保護眼睛，緩解視疲勞。 記住，凡是全身酸痛的用眼工作者，注意用眼習慣很重要。尤其是後腦勺那兒隻要一酸疼，必定跟眼疲勞有關，此時，就要注意讓眼睛得到那休息了。眼睛不是鐵打 的，它是需要愛護和保養的啊，如果不注意養成良好的的用眼習慣，會吃大虧的。
奶奶說，會吃的人，不但可以保健康，還可以防亞健康和假衰老。一是經常感覺疲勞，可以補充蛋白質：每天喝兩杯脫脂牛奶或酸奶，攝入100克左右瘦肉蛋白， 富含B12的食品可有效消除疲勞。二是健忘，這是由吃精細食品太多的緣故，可以少吃精細食物，補充核桃粉或者杏仁，這些食物多含有抗健忘的脂肪酸。三是關 節疼痛，這是因為所吃食物中缺乏了關節所需要的銅或是錳等微量元素所致，當然普通的關節疼痛一定要與關節炎相區別。如果發生了普通的關節疼痛，可以多吃堅 果、牛肉和菠菜，補充微量元素。
有個網友問“我月經多，心狂跳，怎麽辦？感謝奶奶給個指導。”奶奶說，這是女人血虛的表現，可以吃紅糖紅棗煮雞蛋，過去的女人經常食用這個來調節月經和補 血養血。奶奶說，冬天了，體虛體寒的人，出門可以嘴裏含片生薑，這個不但可以禦寒，還可以提振陽氣。女人冬天早上常含薑，一冬保健康。老人怕冷可以多吃些 玉米，多服用薑棗茶。
有個博友留言說：“我是一個52歲的女同誌，在近三年的時間裏，不分冬夏，晝夜，每隔兩三個小時就發生一次周身性盜汗，就是在這三九天也如此，尤其是夜間 更甚，我十分痛苦。幾次到醫院，醫生都說是更年期綜合症，起初也為我開了不少的藥讓我服用，但都沒有一點兒的效果，後來再去，一般的醫生就說無藥可治。上 個月怕冬天來了受罪，特地問了奶奶，沒有想到曾老師當天就回答了我，讓我服用醋蛋液試一試，真沒有想到，醋蛋液做好後，我隻喝了三天就有改善，服完五個醋 蛋液之後，盜汗就完全止住了。我現在是睡得也安穩，人也舒服，特別感謝曾老師，感謝奶奶，祝奶奶健康長壽，新年快樂！”我將這個博友的反饋信息轉在這兒， 是為了讓有相同症狀或相類似症狀的人，可以參考這個方法，進行調理。
