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2017 (35)
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經常聽到人們說某某堅持鍛煉身體。可仔細想想，這就象說酒鬼天天堅持喝酒，煙民天天堅持抽煙一樣。如果真的是嗜好的話，你肯定用不著堅持， 因為那是自然而然的事情。
鍛煉身體並不難。你總用“堅持”二字它就是難事兒了。
每周起7次床，吃21頓飯，從來不覺得是難事。因為那是必要的，不得不做的事情。
如果你從事身體鍛煉有一段時間了，幾周也許幾個月了，“堅持”二字仍然掛在嘴邊兒，這說明您還沒有從中找到樂趣：感覺即使從中獲益匪淺，畢竟還是可有可無的事兒。也許工作一忙或生活節奏一亂就把鍛煉扔到一邊。久而久之，最終你會選擇放棄。
怎麽把鍛煉身體變成一種生活方式，就像煙民抽煙酒鬼喝酒那樣？很簡單。首先要給自己設定合理目標，不管是減肥降血脂，還是提高運動水平。沒有目標就沒有動力。目標訂得太高，欲速則不達。其次，就是要學會檢驗自己進步。成功是最強大的動力，它會“Turns chores into fun things to do", 最終它讓你"上癮" 成為愛好。
Happy Valentine! (2014.02.14)
到一定水準會上癮的，就像吃貨到一定時候會越來越胖！