今天又偷懶了,煩了鄭多燕,打算做50個仰臥起坐充數。
把兩腳伸入轉椅的腳下空檔裏,躺在地上,開做!
小S也跑來湊熱鬧。一屁股坐在轉椅上,幫我壓足兼數數。
ONE,TWO,THREE,FOUR,FIVE。。。。。
ELEVEN,TWELVE,THIRTEEN。。。。。
TWENTY-EIGHT,TWENTY-NINE,THIRTY!
THIRTY-ONE,GOOD JOB! (好貼心,知道幫老媽鼓勁)
THIRTY-TWO,WELL DONE! (哎,又多一表揚)
THIRTY-THREE,EXCELLENT! (恩,上綱上線鳥)
THIRTY-FOUR,FABULOUS!(糖衣炮彈一粒比一粒重啊)
THIRTY-FIVE,OUTSTANDING!(老娘我快HOLD不住啦,忍住,忍住,天將降大任於斯人也)
THIRTY-SIX,EXTRAORDINARY!( Biaji,倒地大笑一分鍾後繼續 )
。。。。。。。。
FORTY-FOUR, DING DING DING! (恩,舊金山的無軌電車開到咱家來了 )
FORTY-FIVE, DING DING DING!(還知道跟對麵的打招呼)
FORTY-SIX, DING DING DING!(對麵的說,偶結婚啦,你沒戲)
FORTY-SEVEN,BYE BYE!(幼,要撤啦)
FORTY-EIGHT,撒油拿辣!(還是日本車)
FORTY-NINE,Bon voyage!(老天,法文她也會)
FIFTY,再見!(總算講了回中文)
我要在家做一回全套的鍛煉容易嗎我?
抱抱納蘭。偶也不是一天練成的。三天打魚兩天曬網的時候多了去了,但那時候偶就注意少吃點。
粉哥,你嫌錢多麽?偶不嫌。。。:)
嘎嘎,偶就是一搞笑的,別頂真。
哈,剛要下線就看見小聲音,問好。
小棉襖穿著很貼心,很暖和的說~ :)
花兒:看到城裏有位同學說她每晚跳繩5000下,那才是真厲害。偶那身材還離標準差遠了,革命尚未成功,小和尚尚須努力。
木蘭: 沒錯,少吃+運動。以前光鍛煉,體重就是在平台期,一點都不動,一個嘴上沒管住,反而還增了幾磅。最近少食多餐,都還沒運動,三個月減了5磅。隻是肉還是太鬆。怪不得偶朋友講女人上了年紀很容易肉鬆,奶糖(蕩)。厚厚。
希望到明年三月可以再減5磅。不許笑啊,偶就是基數大,跟你們本來就沒幾兩的不能比。
睡覺前6-7個小時不吃東西,我也是做不到。睡覺前3-4個小時不吃東西還行。悄悄地問,你的朋友不會是淩晨才睡吧?
五哥: 是啊,感覺老幸福了,這孩子沒白養~ :)
拍拍,剛開始的時候千萬不能急,以免閃了腰。
從你現有水平開始,每周加5個,讓身體有個適應的過程。
我是從20個開始,一點一點加的。
怪不得時常會腰痛,要做多十個,八個了.
抱抱yuanfang,有一個小活寶在旁邊,偶要一直忍住笑也是不容易滴,做仰臥起坐不就是屏住那口氣麽。權當是鍛煉腹部肌肉鳥~ 嘿嘿。。。。。。
鍛煉不容易,堅持就是勝利。:))