健步多倫多-牛導
Hike! Hike! Let’s go hiking in Toronto !
正文
（普通話社區絕對免費公益活動*多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部）
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Hike! Hike! Let’s go hiking in Toronto !
您可以不富裕， 但您不可以不健康！
您可以不顯赫， 但您不可以不快樂！
【費用：全免！ 絕對全免！！ 永遠全免！！！】
【目的：健步多倫多，“健康+快樂”，華人新生活！】
【聯係牛導: toronto.hike@gmail.com】
在大自然中歡笑交友，健步賞景，是您 “健康+快樂”的不二法門！
《多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部》 傾情奉獻： “每周健步”！
專業導遊陪伴您呼吸新鮮空氣，鮮氧健身！
資深移民陪伴您輕鬆聊天唱歌，愉悅心情！
讓您切身體驗 多倫多是一座多麽可愛的天然大氧吧！
伴您一同享受 多倫多健康時尚品味別致的海外新生活！
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【查多倫多“正確和準確”天氣？下麵小時圖，點擊具體日期】
http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly
【抱怨看不到消息的朋友：一是在 google 中搜索 “健步多倫多”。
二是 先email牛導，然後牛導會群發給您！】
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*** 《健步多倫多》公約（節選） ***
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（1）決定參加的朋友，一定事先認真讀完理解好公告，並依此做好準備工作！
（經常有馬大哈朋友出現，最後浪費您自己的時間和心情！）
個人素質太差體能太弱者（隻適合自家房前屋後散步者），沒野外攀崖能力者，敬請一定不要誤入！牛導率領的是野外 hiking 自願者團隊。
（2）晴帶雨傘飽帶饑糧：一定帶雨具+食品+飲水！野外一定【耳鼻喉保暖 + “深筒**厚底**高幫**防水**防滑” 雪地健步鞋】+棉質暖和長衣褲！！
【出門前一定查一下 emails：以防萬一因天氣等不可抗拒因素而取消活動！】
【沒收到過牛導“群發 emails” 的，如希望堅持參加，一定先Email牛導，然後牛導會群發給您！】
（3） 參加者一定要具備“自我安全能力”，“刑事及民事責任”能力，“自製自律及自我保護”能力。 One joins in this exercise and hiking at own risk。牛導不參與，不卷入，不評論，不處理任何不愉快和涉及經濟法律等的任何事務。安全之弦，任何時候都不能放鬆！即使在自家居家附近行走都有安全問 題，何況野外！這是牛導始終念茲在茲的頭等大事！一定隻選擇適合自身條件的活動！
（4）健友共同維護良好的普通話社區健步健身環境：
“輕鬆，恬淡，清新，脫俗，無壓力，無顧忌，人人平等，牛導眼中無階級”！
讓健友們都 “高高興興地來，痛痛快快地玩，無憂無慮地走！”
聊天：【談話隻談公事，問題莫問隱私！】
（公事 — 天氣，選舉，花草，飲食，文化，氣候，等等，等等。。。）
您不問我從哪裏來，我不問您到哪裏去。
普通話朋友來相聚，簡簡單單為健步！
照相：為避免讓健友人心惶惶，不歡迎任何形式的照相機或攝影機。攝影人士，敬請離開《健步多倫多》團隊。萬一健友偶爾要照：【隻照風景不照人，照人隻照自家人！】
【“一 要”“一不要”：攝影目的是要拍出美來，不要拍成與健友有關或線路圖，那就遠離了攝影藝術。】在健友與風景可能疊錯時，尤其要做到“瓜田李下，主動避 嫌”。把功夫用在“背影側影”, “後期處理”及“解釋辯護”上，都不妥當，那樣太麻煩自己又叨擾別人（藝術人生應該清風明月，沒必要拖泥帶水）。
每個人對自己的日常事務和個人權力和隱私，都有不同認知，我們要絕對保護和尊重這種差異性！沒有任何爭論和強求的必要。要純潔我們的健步動機：就是簡簡單單的“健步+快樂 ==> 健康+長壽”！不是任何其他！亦即：《健步多倫多》不是攝影比賽，不是服裝表演，不是社交party，不是旅遊項目，不是談婚論嫁，不是攀比顯擺，不是身份炫耀，不是。。。
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【牛導 消息樹】：
（1）根據本周四晚間天氣預報（雪雨量，風速，氣溫），本周末《健步多倫多》活動的春天來了：氣溫急劇上升！
那些冬天怕冷的健友，一次都沒參加冬天活動的，抓緊機會體驗一下大自然雪原鮮氧健步啊！否則，四季缺一季健步，就不是一個完整的《健步多倫多》成員啊！
（但牛導不能保證一點風險沒有：萬一風雲突變呢。）
（2）敬請用“耐心+IQ” 確定 “集結地” （location）！首先，一定以文字描述的“集結地”名稱和文字指定的具體方位為主！其次，** google地圖 僅作參考 ** (因為是免費公益地圖，不服務 trails 和 公園 parking lots 之類），大多數時候可以用 google 的 “street view ” 功能查看集結地周圍概況。最後，參考牛導指定的 TTC 信息 和 停車場概況！上述三者的“最大公約數”（交集） 即為 準確地址！不論開車還是TTC，一定一定三者並舉啊！
一. 星期六（Feb.12）：“雪原風光好健步！”
(第21周–第32次《健步多倫多》活動)
集合時間：12:30 PM，Saturday，Feb. 12, 2011
集合地點：King's Mill Park 停車場！
注意啊：那個地區路牌 極其混亂！各種地圖也都標得不清楚！一定讀完並記住牛導下麵的解說：
（1）停車場在 Humber River 和 Old Mill Bridge 的西南角！
（2）在 Humber River 和 Old Mill Inn & Spa 之間專門有條小路進入King's Mill Park 停車場！這條小路的北端起點是 Old Mill Road （即從Old Mill Road 沿此小路往南開即進入 King's Mill Park 停車場！ ）
注意：這條小路的北端起點（接在Old Mill Road上）有個公園牌子：King's Mill Park！
再注意：King's Mill Park 公園牌子上標的地址是 9 Catherine St！即這條小路是 Old Mill Road 和 Catherine St 的分界點！
（3）Old Mill Inn & Spa 的地址是：21 Old Mill Road。（過了Old Mill Inn，就不是Old Mill Road 了，改成了 Catherine St）。
（4）Old Mill Inn & Spa 在 地鐵線 和 Bloor St W. 的北邊！
點擊地圖（以上麵文字指定的集合地點名稱和文字解說指引為準，google地圖 僅作參考）：
http://maps.google.ca/maps?hl=en&sugexp=gsnes&xhr=t&cp=0&um=1&ie=UTF-8&q=old+mill+inn+%26+spa&fb=1&gl=ca&hq=old+mill+inn+%26+spa&hnear=Toronto,+ON&cid=0,0,1490612369871035850&ei=v91UTemJL873gAeG1tynDQ&sa=X&oi=local_result&ct=image&resnum=2&sqi=2&ved=0CDAQnwIwAQ
坐 TTC 者：在東西綫地鐵的 Old Mill 站下，隻有一個出站口！出站後右拐（即向北），走到東西向的Old Mill Road 上，然後沿 Old Mill Road 往東，走到 Old Mill Bridge 的西端橋頭堡前，即 King's Mill Park 公園牌子 前的小路，往南進入 King's Mill Park 停車場！
健步時間指數： 3.5+ （小時，maximum）
驚喜快樂指數： 5+ （值域：１～５超驚喜 or 狂爽）
健步難度指數： 4+ （值域：１～５，困難程度：攀越，跳躍，涉水等。）
路線特點：令人震撼的美！難以言表的美！秋天我們是從那裏南行，這次是北行！
結束時間：大約下午 4:30PM，Saturday，Feb. 12, 2011
二. 星期日（Feb.13）：“林海雪原，鮮氧醉人！”
(第21周–第33次《健步多倫多》活動)
集合時間：12:30 PM，Sunday，Feb. 13, 2011
集合地點：Morningside Park 東端停車場！
（注意：指緊靠 Morningside Ave 的那個停車場! 即 Morningside Ave 在那個停車場的東邊）
（Morningside Ave 在 Ellesmere Rd. 和 Lawrence Ave East 之間的那段，停車場入口居中，略偏向Ellesmere Rd. ）
點擊地圖（以上麵集合地點名稱和注解的方位為準，google地圖 僅作參考）：
http://maps.google.ca/maps?hl=en&sugexp=gsnes&xhr=t&cp=16&um=1&ie=UTF-8&q=morningside+park+scarborough&fb=1&gl=ca&hq=morningside+park&hnear=Scarborough,+Toronto,+ON&cid=0,0,5016296195047103832&ei=IORUTdKiB5CcgQeA0d3DDA&sa=X&oi=local_result&ct=image&resnum=1&sqi=2&ved=0CBoQnwIwAA
坐 TTC 者： #116+ Bus 到 Morningside Park 下，西進公園前行幾步路即是！
（注意：Bus 號碼後的 +，表示隻要以那個號碼開頭的 Bus 任一分線都行。比如，#116+ Bus 表示 116, 116A，116E 均可！）
健步時間指數： 3.5+ （小時，maximum）
驚喜快樂指數： 5+ （值域：１～５超驚喜 or 狂爽）
健步難度指數： 5+ （值域：１～５，困難程度：攀越，跳躍，涉水等。）
路線特點：完全滿足南方妹妹要看《林海雪原》中楊子榮打虎上山及座山雕匪巢場景，一模一樣！
（以前，“健步環繞士嘉堡” 也用過那個停車場，但這次玩不同精彩路線！）
結束時間：大約下午 5:00PM，Sunday，Feb. 13, 2011
【說明】：
(1) 牛導事前報告：
冬天天氣變化無常：沒收到過牛導“群發 emails” 的，如希望參加，一定事先Email牛導，以便天氣突然惡劣時，牛導好給您發出取消通知！冬天野外健步，安全尤為重要。不願意服從牛導原野健步編隊管理的朋友，敬請不要進入《健步多倫多》團隊。因為鍛煉的方式很多，各有偏好，不一定跟隨牛導團隊。
（2）4 小時健步，一路上大汗淋漓，心驚肉跳，無論男女健友，一定聽從牛導的勸告：攜帶 飲水+食品！
【另外：集合前 **事先** 自己把 washroom 的事情解決好！】
（3） 請參加的朋友一定一定切記牛導的忠告：一定準時！*** 公益活動，過時難候！***團隊一離開集結地就消失得無影無蹤了，3 分鍾後就沒法追趕了（因為溝豁眾多，岔口紛繁）。尤其是女健友們，一定早點做功課：先確定大的區域，再確定南北東西主馬路，最後卡死準確地點！一定有一張免費 TTC map，再 google，再參照別的地圖，最後上路車上最好有 GPS！！！
（4）冬天 hiking，最好跟隨牛導團隊集體進行：“熱鬧，樂趣，不感疲勞+鮮氧健步好，安全性也強些，健友之間好互相照應”。先跟隨牛導去，以後就自己知道去處和方法了，堅持健步健身，享受幸福終身！
（5）查看 TTC 線路的網站：http://www3.ttc.ca/
然後可 點擊： Subway，Bus，Streetcar，Map 等等查看具體 路線 及 時刻表。
三。其他準備工作敬請參照
（一定事先閱讀啊，莫說牛導沒有事先報告！）
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Hike! Hike! Let’s go hiking in Toronto !
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您可以不顯赫， 但您不可以不快樂！
【費用：全免！ 絕對全免！！ 永遠全免！！！】
【目的：健步多倫多，“健康+快樂”，華人新生活！】
【聯係牛導: toronto.hike@gmail.com】
在大自然中歡笑交友，健步賞景，是您 “健康+快樂”的不二法門！
《多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部》 傾情奉獻： “每周健步”！
專業導遊陪伴您呼吸新鮮空氣，鮮氧健身！
資深移民陪伴您輕鬆聊天唱歌，愉悅心情！
讓您切身體驗 多倫多是一座多麽可愛的天然大氧吧！
伴您一同享受 多倫多健康時尚品味別致的海外新生活！
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【查多倫多“正確和準確”天氣？下麵小時圖，點擊具體日期】
http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly
【抱怨看不到消息的朋友：一是在 google 中搜索 “健步多倫多”。
二是 先email牛導，然後牛導會群發給您！】
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*** 《健步多倫多》公約（節選） ***
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（1）決定參加的朋友，一定事先認真讀完理解好公告，並依此做好準備工作！
（經常有馬大哈朋友出現，最後浪費您自己的時間和心情！）
個人素質太差體能太弱者（隻適合自家房前屋後散步者），沒野外攀崖能力者，敬請一定不要誤入！牛導率領的是野外 hiking 自願者團隊。
（2）晴帶雨傘飽帶饑糧：一定帶雨具+食品+飲水！野外一定【耳鼻喉保暖 + “深筒**厚底**高幫**防水**防滑” 雪地健步鞋】+棉質暖和長衣褲！！
【出門前一定查一下 emails：以防萬一因天氣等不可抗拒因素而取消活動！】
【沒收到過牛導“群發 emails” 的，如希望堅持參加，一定先Email牛導，然後牛導會群發給您！】
（3） 參加者一定要具備“自我安全能力”，“刑事及民事責任”能力，“自製自律及自我保護”能力。 One joins in this exercise and hiking at own risk。牛導不參與，不卷入，不評論，不處理任何不愉快和涉及經濟法律等的任何事務。安全之弦，任何時候都不能放鬆！即使在自家居家附近行走都有安全問 題，何況野外！這是牛導始終念茲在茲的頭等大事！一定隻選擇適合自身條件的活動！
（4）健友共同維護良好的普通話社區健步健身環境：
“輕鬆，恬淡，清新，脫俗，無壓力，無顧忌，人人平等，牛導眼中無階級”！
讓健友們都 “高高興興地來，痛痛快快地玩，無憂無慮地走！”
聊天：【談話隻談公事，問題莫問隱私！】
（公事 — 天氣，選舉，花草，飲食，文化，氣候，等等，等等。。。）
您不問我從哪裏來，我不問您到哪裏去。
普通話朋友來相聚，簡簡單單為健步！
照相：為避免讓健友人心惶惶，不歡迎任何形式的照相機或攝影機。攝影人士，敬請離開《健步多倫多》團隊。萬一健友偶爾要照：【隻照風景不照人，照人隻照自家人！】
【“一 要”“一不要”：攝影目的是要拍出美來，不要拍成與健友有關或線路圖，那就遠離了攝影藝術。】在健友與風景可能疊錯時，尤其要做到“瓜田李下，主動避 嫌”。把功夫用在“背影側影”, “後期處理”及“解釋辯護”上，都不妥當，那樣太麻煩自己又叨擾別人（藝術人生應該清風明月，沒必要拖泥帶水）。
每個人對自己的日常事務和個人權力和隱私，都有不同認知，我們要絕對保護和尊重這種差異性！沒有任何爭論和強求的必要。要純潔我們的健步動機：就是簡簡單單的“健步+快樂 ==> 健康+長壽”！不是任何其他！亦即：《健步多倫多》不是攝影比賽，不是服裝表演，不是社交party，不是旅遊項目，不是談婚論嫁，不是攀比顯擺，不是身份炫耀，不是。。。
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【牛導 消息樹】：
（1）根據本周四晚間天氣預報（雪雨量，風速，氣溫），本周末《健步多倫多》活動的春天來了：氣溫急劇上升！
那些冬天怕冷的健友，一次都沒參加冬天活動的，抓緊機會體驗一下大自然雪原鮮氧健步啊！否則，四季缺一季健步，就不是一個完整的《健步多倫多》成員啊！
（但牛導不能保證一點風險沒有：萬一風雲突變呢。）
（2）敬請用“耐心+IQ” 確定 “集結地” （location）！首先，一定以文字描述的“集結地”名稱和文字指定的具體方位為主！其次，** google地圖 僅作參考 ** (因為是免費公益地圖，不服務 trails 和 公園 parking lots 之類），大多數時候可以用 google 的 “street view ” 功能查看集結地周圍概況。最後，參考牛導指定的 TTC 信息 和 停車場概況！上述三者的“最大公約數”（交集） 即為 準確地址！不論開車還是TTC，一定一定三者並舉啊！
一. 星期六（Feb.12）：“雪原風光好健步！”
(第21周–第32次《健步多倫多》活動)
集合時間：12:30 PM，Saturday，Feb. 12, 2011
集合地點：King's Mill Park 停車場！
注意啊：那個地區路牌 極其混亂！各種地圖也都標得不清楚！一定讀完並記住牛導下麵的解說：
（1）停車場在 Humber River 和 Old Mill Bridge 的西南角！
（2）在 Humber River 和 Old Mill Inn & Spa 之間專門有條小路進入King's Mill Park 停車場！這條小路的北端起點是 Old Mill Road （即從Old Mill Road 沿此小路往南開即進入 King's Mill Park 停車場！ ）
注意：這條小路的北端起點（接在Old Mill Road上）有個公園牌子：King's Mill Park！
再注意：King's Mill Park 公園牌子上標的地址是 9 Catherine St！即這條小路是 Old Mill Road 和 Catherine St 的分界點！
（3）Old Mill Inn & Spa 的地址是：21 Old Mill Road。（過了Old Mill Inn，就不是Old Mill Road 了，改成了 Catherine St）。
（4）Old Mill Inn & Spa 在 地鐵線 和 Bloor St W. 的北邊！
點擊地圖（以上麵文字指定的集合地點名稱和文字解說指引為準，google地圖 僅作參考）：
http://maps.google.ca/maps?hl=en&sugexp=gsnes&xhr=t&cp=0&um=1&ie=UTF-8&q=old+mill+inn+%26+spa&fb=1&gl=ca&hq=old+mill+inn+%26+spa&hnear=Toronto,+ON&cid=0,0,1490612369871035850&ei=v91UTemJL873gAeG1tynDQ&sa=X&oi=local_result&ct=image&resnum=2&sqi=2&ved=0CDAQnwIwAQ
坐 TTC 者：在東西綫地鐵的 Old Mill 站下，隻有一個出站口！出站後右拐（即向北），走到東西向的Old Mill Road 上，然後沿 Old Mill Road 往東，走到 Old Mill Bridge 的西端橋頭堡前，即 King's Mill Park 公園牌子 前的小路，往南進入 King's Mill Park 停車場！
健步時間指數： 3.5+ （小時，maximum）
驚喜快樂指數： 5+ （值域：１～５超驚喜 or 狂爽）
健步難度指數： 4+ （值域：１～５，困難程度：攀越，跳躍，涉水等。）
路線特點：令人震撼的美！難以言表的美！秋天我們是從那裏南行，這次是北行！
結束時間：大約下午 4:30PM，Saturday，Feb. 12, 2011
二. 星期日（Feb.13）：“林海雪原，鮮氧醉人！”
(第21周–第33次《健步多倫多》活動)
集合時間：12:30 PM，Sunday，Feb. 13, 2011
集合地點：Morningside Park 東端停車場！
（注意：指緊靠 Morningside Ave 的那個停車場! 即 Morningside Ave 在那個停車場的東邊）
（Morningside Ave 在 Ellesmere Rd. 和 Lawrence Ave East 之間的那段，停車場入口居中，略偏向Ellesmere Rd. ）
點擊地圖（以上麵集合地點名稱和注解的方位為準，google地圖 僅作參考）：
http://maps.google.ca/maps?hl=en&sugexp=gsnes&xhr=t&cp=16&um=1&ie=UTF-8&q=morningside+park+scarborough&fb=1&gl=ca&hq=morningside+park&hnear=Scarborough,+Toronto,+ON&cid=0,0,5016296195047103832&ei=IORUTdKiB5CcgQeA0d3DDA&sa=X&oi=local_result&ct=image&resnum=1&sqi=2&ved=0CBoQnwIwAA
坐 TTC 者： #116+ Bus 到 Morningside Park 下，西進公園前行幾步路即是！
（注意：Bus 號碼後的 +，表示隻要以那個號碼開頭的 Bus 任一分線都行。比如，#116+ Bus 表示 116, 116A，116E 均可！）
健步時間指數： 3.5+ （小時，maximum）
驚喜快樂指數： 5+ （值域：１～５超驚喜 or 狂爽）
健步難度指數： 5+ （值域：１～５，困難程度：攀越，跳躍，涉水等。）
路線特點：完全滿足南方妹妹要看《林海雪原》中楊子榮打虎上山及座山雕匪巢場景，一模一樣！
（以前，“健步環繞士嘉堡” 也用過那個停車場，但這次玩不同精彩路線！）
結束時間：大約下午 5:00PM，Sunday，Feb. 13, 2011
【說明】：
(1) 牛導事前報告：
冬天天氣變化無常：沒收到過牛導“群發 emails” 的，如希望參加，一定事先Email牛導，以便天氣突然惡劣時，牛導好給您發出取消通知！冬天野外健步，安全尤為重要。不願意服從牛導原野健步編隊管理的朋友，敬請不要進入《健步多倫多》團隊。因為鍛煉的方式很多，各有偏好，不一定跟隨牛導團隊。
（2）4 小時健步，一路上大汗淋漓，心驚肉跳，無論男女健友，一定聽從牛導的勸告：攜帶 飲水+食品！
【另外：集合前 **事先** 自己把 washroom 的事情解決好！】
（3） 請參加的朋友一定一定切記牛導的忠告：一定準時！*** 公益活動，過時難候！***團隊一離開集結地就消失得無影無蹤了，3 分鍾後就沒法追趕了（因為溝豁眾多，岔口紛繁）。尤其是女健友們，一定早點做功課：先確定大的區域，再確定南北東西主馬路，最後卡死準確地點！一定有一張免費 TTC map，再 google，再參照別的地圖，最後上路車上最好有 GPS！！！
（4）冬天 hiking，最好跟隨牛導團隊集體進行：“熱鬧，樂趣，不感疲勞+鮮氧健步好，安全性也強些，健友之間好互相照應”。先跟隨牛導去，以後就自己知道去處和方法了，堅持健步健身，享受幸福終身！
（5）查看 TTC 線路的網站：http://www3.ttc.ca/
然後可 點擊： Subway，Bus，Streetcar，Map 等等查看具體 路線 及 時刻表。
三。其他準備工作敬請參照
（一定事先閱讀啊，莫說牛導沒有事先報告！）
1。《 “健步多倫多” 的 準備工作 和 安全事項》
2。《健步多倫多》團隊公約
3。《健步多倫多》適合誰參加？
4。《健步多倫多》活動簡介
5。《朋友，一起健步多倫多吧！》(牛導的【開營辭】)
6。《健步多倫多》每周總結
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