（普通話社區絕對免費公益活動*多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部）
****************************************************
Hike! Hike! Let’s go hiking in Toronto !
您可以不富裕， 但您不可以不健康！
您可以不顯赫， 但您不可以不快樂！
【費用：全免！ 絕對全免！！ 永遠全免！！！】
【目的：健步多倫多，“健康+快樂”，華人新生活！】
【聯係牛導: toronto.hike@gmail.com】
在大自然中歡笑交友，健步賞景，是您 “健康+快樂”的不二法門！
《多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部》 傾情奉獻： “每周健步”！
專業導遊陪伴您呼吸新鮮空氣，鮮氧健身！
資深移民陪伴您輕鬆聊天唱歌，愉悅心情！
讓您切身體驗 多倫多是一座多麽可愛的天然大氧吧！
伴您一同享受 多倫多健康時尚品味別致的海外新生活！
******************************************
【查多倫多“正確和準確”天氣？下麵小時圖，點擊具體日期】
http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly
【抱怨看不到消息的朋友：一是先email牛導成為會員，牛導就會發通知給您！
二是在 google 中搜索 “健步多倫多”。】
************************************************
上 周六（Mar.12），我們進行了“邊疆的泉水清又純”健步，取得空前成功，各位健友 high 翻了，以此慶祝《健步多倫多》第40次活動：牛導勝利實現 40 條 《健步多倫多》hiking 線路無重複！但星期日（Mar. 13）的 “春天第一淘汰行”活動，被烏鴉嘴牛導一語成讖！在活動“第一階段”淘汰前，就遺憾地發生了一群人走岔事件，導致緊緊跟隨牛導的中央軍不得不投入尋找和喚 回迷失戰友的行列中。匯合後，繼續進行了“第二階段”活動，但因時間被第一階段耽誤了，牛導不得不砍掉此次活動的最精華“第三階段”。牛導認為，帶頭走岔 的健友和後麵跟錯隊的健友都不必內疚和自責，牛導作為活動總策劃和現場總指揮，一切錯誤和過失都應該由牛導概括承擔。為此，牛導向那天走岔的全體健友深深 道歉！牛導向那天沒有走岔但因為走岔事件而耽擱了健步時間的健友深深道歉！牛導深知，唯有“律己以嚴”一途方為正道，自己一定要深刻反省，拿出切實可行的 整改措施，用“快樂健步，安全可靠，健康實效”的嶄新團隊精神奉獻給健友。
1. 關於星期六（Mar.12）的 “邊疆的泉水清又純”：
（1）那天的健步線路基本是沿著多倫多西邊界線行進。去程 1 小時，終點健步+參觀 2小時，返程 1 小時，共計 4 小時。5:30PM正好返抵集結地，天氣好像馬後炮，我們上車後才開始下雨，為各位健友送行。
（2） 《健步多倫多》仿佛特別受到上帝眷顧，不僅整個活動天氣開恩，更重要地是為我們那天慶祝《健步多倫多》第40次活動送來了一位讓各位健友感激不盡的“百年 大哥” ：善良豁達，溫和理性，知識廣博，愛好健身！因我們不知那位大哥姓名，這裏牛導以他常常健身的公園名敬稱之。牛導是準備埋骨多倫多的，那天“百年大哥” 還教了我們一些多倫多舒適養老的竅門。所以，牛導的有生之年，隻要碰到“百年大哥”，肯定恭恭敬敬地敬上一杯咖啡！
【牛導觀點】衡量一個人是否“天性善良”，就在於上帝給他機會不傷害他人和社會時，他會怎麽選擇。
牛 導記得出國前在香港公幹時，看到過當時香港大討論的一件案子：一個貧窮媽媽為了孩子活命，去超市偷竊食品，錄像確鑿，被扭送到案。引起公眾關注，一直要求 無罪開釋。但法官的判決要點是，（i）這位媽媽雖事出有因，但社會行為不妥，有罪；（ii）判其監外改過，以利照顧孩子；（iii）當庭釋放後，這位媽媽 必須馬上持法官（手諭？介紹信？判決書？）去領取一種香港稱為“終援金”的補助，照顧好孩子（牛導不懂香港法律用語和社會福利術語，上麵全憑記憶大意，術 語肯定不對）。牛導認為這位香港法官真是一位智者：把“個人，與他人，與社會”的關係，“法，與理，與情”三者之間的關係，這2類難以割扯清楚的關係，詮 釋得涇渭分明，堪稱經典！但是，如果客觀條件沒有逼迫一個正常人犯罪，他危害他人或社會，肯定不是“天性善良”。
進而推之，當一個人力有 所餘，而又高興幫助他人和社會，那他就是“品德高尚”！那位“百年大哥”就是我們普通話社區的這樣一位“品德高尚”的人！他先帶領我們參觀了多倫多免費溫 室植物展（大家流連忘返，開心死了，而且還有 5星級washroom 服務），然後我們室外健步45分鍾，因到處雪化水橫流，牛導決定放棄上山時，但他提供了一條暗藏的石子小徑帶領大家上山，觀看四周逼人風景和滑雪勝地實 景！隨後，他帶領大家參觀了室內滑冰場和冰球場，多倫多“水立方”遊泳館和超大型室內走步機！
“百年大哥” 還給我們介紹了不遠處的 Bell 公司大樓，如何向公眾開放，如何價格超平的美味食品，可惜，我們時間受限，也不確定周六是否開放，所以就忍痛割愛了。
（3）返程中，【Mississauga Hiker】還意猶未盡地給牛導感概：“真想不到，離我家不遠處還有如此仙境妙處。真是世間萬事都不難，高人引領皆可攀。全看有無高人引領！特別是那跑步機，那天老婆有空，一定帶她來好好玩玩！”
（另一位健友，周一還專門給牛導發來對上周六活動的感謝email，殊不知，是牛導冒領功勞，實在慚愧！我們都應該真正感謝的是“百年大哥” ！）
牛導自己的切身感受：
（a）以前隻是在電視上看滑冰比賽，像關穎珊啦，好美。但太遙不可及。這次看到滑冰教練一對一單兵教練，那女教練和女學員的身段身姿，真是美死你了！要不是牛導把我們的男健友一個個踢出來，個個恨不得牡丹花下死！
（b） 在多倫多居住了16年了，老聽說“冰球冰球，加拿大國球”，上次“一隻小雨傘—品味初戀”雨中健步之旅，我們還專門參觀了國家冰球紀念館，但一直想不 通為什麽加拿大人那麽癡迷這破玩意。直到這次“百年大哥”帶領我們現場觀摩了冰球操練，牛導才略懂了其中魔力所在！首先您得是滑冰高手，能像嫻熟的滑翔機 駕駛員在天空翱翔翻飛。然後，每位選手都好像是韻律學家，用身軀在表演那種人體內潛在的美！三是那種又個體又群體鬥智鬥勇的博弈，實在刺激人超爽！要是我 也是一位健康的13,14歲孩子，肯定也會愛上這項運動！
（隻是有一點沒有完全理解：“百年大哥”說，2個冰球選手對打時，打對方臉部不犯規！）
（c） 再說說多倫多“水立方”遊泳館。進去參觀前，女健友都跟牛導抗議：這又是去看女生遊泳，你光照顧男生欣賞，你得安排一些女生欣賞項目啊！我們抗議，罷工， 不進去！等到牛導進去一看，了得，正在訓練的東邊是女選手，而西邊是男選手！天助我也：牛導馬上屁顛屁顛地去把女生召喚進來：各取所需，各得其所，就此平 息了一場反革命女生暴亂。經過牛導親眼近距離驗證，西方女子的身材也是一級棒，徹底顛覆了以前認為隻有我中華女子才美的狹隘民族主義觀念。
(4) 那天有位女健友真是”金嗓子”, 演唱了“邊疆的泉水清又純”，獎品還未領呢！
2. 關於星期日（Mar.13）的 “春天第一淘汰行”：
雖 然牛導提前不僅用“駭人聽聞”的“淘汰行”做為活動名稱預警全體參戰健友，還詳細指出：“路線特點：從未去過！分3次淘汰體力不支者，有1人陪牛導返回停 車場就不錯了。” “牛導事前報告：那裏是各種野生動物棲息地”。但千算萬算沒算到是那麽個結局：真正讓牛導跌破眼鏡！
（1）牛導的原始“三階段”設計：
第 一階段完成一個 whole circle：先參觀不為常人熟知的猶太人社區豪宅，再領略萬年峽穀和萬丈深淵的氣勢後，突然別有洞天：一個高爾夫球場；然後完成一段壁立萬仞的河邊羊腸 小道！（實現“跌宕起伏，一波三折；悲喜交加，對比強烈” 的樂感效果！）體力不支者，此時離隊，仍不失為一次好的健步健身；強體能者，也是一個很好的 warm-up！
第二階段是以“參觀為主，健步為輔”的調整恢複階段，為最後的第3階段最刺激衝刺積蓄力量。（參觀部分包含: 多倫多鬧市內唯一帶纜車的滑雪中心，多倫多峽穀風景區唯一的村莊，以及一段世外桃源般的風景健步段。）
第3階段是最刺激階段（因團隊尚未衝刺，此處不提）。收官時埋伏一段把全體人員“最後一絲力氣耗盡，最後一根筋腱拉開”的“整趴段”，以便把每個人扔到床上！
（2）走岔事件及尋獲健友梗概：
可 惜，牛導蓄謀已久等待春天的設計，付諸東流！當牛導確認每個人都進入萬丈深淵後，一麵往前趕，一麵沿途跟回家過年好久未見的老健友寒暄，一麵安慰新健友放 寬心（牛導給她們當“中央警衛局長”讓她們享受中央首長待遇），一麵腳下飛奔向前。及至前端，先頭部隊已經在三岔口等著牛導帶隊。事實上那裏是一個高爾夫 圓形草坪。牛導帶出一條去年秋天玩過的道路（即東側狐段，表麵上看被薄雪覆蓋，事實上是 paved road），第一次回頭，發現後麵已經跟上，第二次回頭，發現有人往西側狐段走！牛導一麵招手讓他們跟上牛導，一麵喊話，走西麵狐段的要跟牛導匯合。問題 就出在這裏了！（牛導至今都還沒明白：就算不等牛導帶路，那西側狐段是土路，又在施工，而且遠處通道又處於未知狀態，那些人為什麽放著柏油路不走，卻選那 條極為難行的泥巴路？）
牛導一麵前行，一麵急著尋橋（因為好久不來了，怕施工毀掉了橋），還一麵聽著身邊的【穩重幽默型 hiker】在鬥嘴：“牛導你是個人物啊，你用文字遊戲來自戀啊，從一個圓的一點去匯合直徑端的另一點，你說他們會向你靠攏，他們還說是我們向他們靠攏 呢！” 待中央軍全部過橋完畢，牛導突然發現 剛才人聲鼎沸的場麵鴉雀無聲了！被 UFO 載走了？地陷吞掉了？牛導向著丟失人員處狂喊：“山東大哥，你在哪裏？別嚇唬牛導，這裏不是開玩笑的地方啊，危險啊。。。” 直喊得林中鳥兒狂飛亂舞，但仍沒有一點人氣和人聲！牛導嚇了一身冷汗！馬上安排身後的【湖北帥哥】帶上後麵人員慢慢趕上來，自己飛身向丟失人員處飛 奔。（人家【湖北帥哥】這才是第二次參加活動，第一次進萬年峽穀啊！）
牛導這是帶領《健步多倫多》40次以來，第一次拿出野生hiker 專業急救水準奔跑在逼仄的壁立萬仞中：隻有2腳寬的蜿蜒羊腸 hiking trail，還不時有淤泥和雪水，一不小心，左邊就是垂直懸崖，崖下是雪化水後湍急的河流！因為根據牛導接受的訓練，帶隊人直到返回集結地都要保存至少奔 跑2公裏的體能（正如我們普通話說的，行百裏半九十！直到全部返回集結地最後一刻都有可能出現意外，需要帶隊人有體能參與急救。這就是無論健友怎麽瞎埋 怨，我都有條不紊地行進的原因）！牛導一麵奔跑，一麵把四周的環境在腦海中過電影，一麵把可能的最壞的情景設想出來：極個別走丟者誤入死峽穀的死口！死峽 穀的死口往往是野生動物的領地（有野生動物學知識的人都知道，動物們一般不讓外來者入侵，搞不好就是一場殊死搏鬥）！活峽穀的活口因為是通的，是通道，一 般動物不會選擇作為“它們的領地”。牛導飛奔過橋後，又怕中央軍打散了，急慌慌又跑回來，在橋上喊話，讓【湖北帥哥】護送中央軍爬崖過橋集結，他守在那 裏，以收容找來了的走岔人員。牛導又拿出吃奶力氣，飛跑去搜尋所有死峽穀的死口：都無人影。一麵感到一絲寬慰，一麵納悶，那一幫子怎麽一下子人間蒸發了 呢？應該再沒別的hiking trials 了啊？？？？自作聰明的牛導啊，猜想那幫人可能遇到困難後，沒上任一條 trial，而是打了退堂鼓，折返回原路回集結地？！趕緊去哪裏迎碰這般迷途羔羊吧：又是拿出吃奶的力氣去跑。因為活要見人，死要見屍啊，什麽都見不到算 怎麽回事嘛，那個心急火燎，多少年都沒有了的感覺啊！死等不見鬼影啊！趕緊回到中央軍新的歇息地。還是中央軍訓練有素啊，人都在！
“滄海橫流，方顯出英雄本色”！這時是 P 老師夫婦的高素質救牛導於水火，一麵安慰牛導不慌，休息一下，不要相信什麽UFO，一麵拿出自己的手機，提醒牛導想想有誰的電話沒。於是，牛導跟【山東大 哥】聯係上，確認搞清他們的方位，發出拜托帶回人員到集結地的請求。後麵就是由P 老師夫婦擔任總調度長與走岔分隊保持聯絡，直至返回。
在此，牛導向那天積極幫助牛導參與尋獲走岔健友的P老師夫婦，【湖北新帥哥】和【山東大哥】表示由衷的敬佩和感謝！
（3）餘波蕩漾（“aftermath”）：
匯合後，大家稍作休整（washroom，飲水），“待從頭，收拾舊山河，朝天闕！” 我們又出發了。一路上，廣大健友雖驚魂甫定，仍不改幽默本色，各種笑談版本紛紛出籠。
阿甲說：“以前都是
雄赳赳，氣昂昂，跨過鴨綠江。
穿深山，過小巷，跟著牛導反掃蕩。
稀裏嘩啦四小時，突然回到停車場。
哪曉得，今天：
稀裏嘩啦一小時，一頭撞見國民黨！”
阿乙說：“每次發生路線鬥爭的時候，我就數，那邊美女占多數，我就靠那邊。我管你牛導不牛導。我知道牛導有主見，但每次最後還不是倒戈到美女占多數的那一邊。”
阿丙說：“俺老家說法，‘種田冇得巧，跟到別個搞’。文明話叫‘群羊效應’，埋頭跟著前邊人走。那麽艱難泥濘，XXX 鞋陷進泥裏，光腳拔出來了。我還以為是牛導預告的淘汰考驗人的方式，所以才勇於克服困難，鬼曉得犯了方向路線錯誤！ ”
。。。。。。
牛 導的沉潛：各位把寶貴的周末健步健身時光交給牛導，深感責任重大。首先，無論您多麽熱血滿腔，無論您多麽願望良好，都要向現實低頭，否則，任何小事都辦不 好。同時要充分認識到，帶領《健步多倫多》不是一件易事。因為與人打交道是世界上最困難的事。大家都是學貫中西的人，可連自己朝夕相處同床共眠的老婆都處 不好，孩子都不聽您的話，怎麽能奢望我們一群素不相識的人能短時間內像軍隊那樣訓練有素呢。一定要有耐心，慢慢處理妥當，和諧磨合。
（4）牛導的整改措施：
(i). 鑒於周日健友的 “猛、狠、懵” 健步習慣，嚇破了牛導的小膽，牛導決定把周日的難度從 5+ 降下來：以後不超過 3，以策安全。
(ii). 每次出發前，堅持完成安全集訓後再出發。
（iii）牛導要求，任何人，除牛導托請之外，不要自動衝在最前邊帶隊。任何人在行進途中，一定隨時前後張望，確認牛導在您的隊伍前後，尤其是三岔路口和隊伍有分支時！因為自己原因走岔，不論幾個人，牛導不負責尋回，因為健步原野，牛導自己也很累。
(iv) 安全起見，把隊伍的規模降下來，正如以前開誠布公公告那樣，“不求轟轟烈烈，但求實實在在”。因為牛導做不到為誰去量身定做項目和路線，隻能幫助那些需要 幫助且認同牛導理念的健友，才可能一起順便互相照應，健步健身，達到“健康+長壽” 目的。事實上，牛導好慚愧談論這個問題，真是開不了口。雖然《健步多倫多》是牛導個人主持的多倫多普通話社區的一項公益 hiking 活動，但牛導本人也是一個非常平常的普通話移民，即牛導的個人能力很差，沒有能力涵蓋不同體能組和年齡組的朋友。人家台灣人社區的類似活動是有政府和慈善 家支助，牛導憑個人一己之力就做不到。牛導首先為不能滿足所有不同體能，不同性格，不同年齡層人士而誠懇道歉。在此基礎上，牛導不得不再次懇切勸離如下人 士（隻是重複以前的“《健步多倫多》適合誰參加”的規定）：
（a）年紀超過牛導規定，體能平平者，不宜參加《健步多倫多》牛導團隊。因為艱難險阻的強度和難度都難以克服，山野峽穀牛導既不能背又不能馱任何人。
（b）自己獨立意誌強，不願意服從牛導原野健步編隊管理和領隊，懇請切勿進入《健步多倫多》團隊。沒有快樂和好心情是不會有好的健身效果的。
（c）帶不滿18周歲小孩的家庭，切勿聽信別人說好玩而誤入《健步多倫多》團隊。自己家庭隨便找個好公園遊玩為宜。因為4小時健步對未成年孩子不妥，過強耗損有傷他們的身體發育。
（d）牛導在集合現場認為不宜加入的人士。
（5）牛導再次報告各位舊雨新知：
（a） 因為牛導要賺錢，要討好自己的女人，要照顧自己的孩子老人，所以，用來公共服務的能力，金錢，精力和時間都很有限，所以，您的emails，除了新申請入 隊的emails處理會很及時外，其他的非緊急和重要 emails 或事務很可能會擱置或延誤，敬請體諒。牛導首先要保證《健步多倫多》活動的正常進行。
（b）牛導跟每位健友一樣，也是血肉做成的人不是神，也不是 超人（superman）和鐵人（iron person），每周末2天帶隊《健步多倫多》，行進途中，很累，精神又高度緊張（輕鬆是表麵故作的，裝的），所以，一有休息機會就隻願意喝水，吃東西， 互相調侃胡扯講笑話。對很多愛講正經事的健友就會有所忽略。您有什麽正經事，不是途中非解決不可的，懇請您隻 email 給牛導即可。
3.【牛導 健步手記】
（1） 感謝 【成都 hiker】健步路上教給牛導關於猶太人父母和意大利父母威逼孩子吃蔬菜水果等健康食品的話：“If you do not eat it, I’ll kill you”。”If you do not eat it, I’ll kill myself”（我死給你看）。以前隻知道猶太人和中國父母會如此，不知歐洲意大利人的父母也如此！
（2）在牛導現場指點我們未完成的第 三階段線程時，P 老師良好的地物地形地貌辨識能力和超凡的方位感給牛導留下深刻印象！因為那是牛導埋藏的秘密線路，所以，沒有聲張。隻是回程時，為了舉例說明問題，牛導順 手指了一條不起眼但暗藏美妙的健步道（hiking trail）給【野戰軍】看。博得【野戰軍】開懷大笑：為什麽野外健步如此魅力永在，就是因為如此地奧妙無窮啊！
