健步多倫多-牛導
Hike! Hike! Let’s go hiking in Toronto !
正文
（普通話社區絕對免費公益活動*多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部）
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Hike! Hike! Let’s go hiking in Toronto !
您可以不富裕， 但您不可以不健康！
您可以不顯赫， 但您不可以不快樂！
【費用：全免！ 絕對全免！！ 永遠全免！！！】
【目的：健步多倫多，“健康+快樂”，華人新生活！】
【聯係牛導: toronto.hike@gmail.com】
在大自然中歡笑交友，健步賞景，是您 “健康+快樂”的不二法門！
《多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部》 傾情奉獻： “每周健步”！
專業導遊陪伴您呼吸新鮮空氣，鮮氧健身！
資深移民陪伴您輕鬆聊天唱歌，愉悅心情！
讓您切身體驗 多倫多是一座多麽可愛的天然大氧吧！
伴您一同享受 多倫多健康時尚品味別致的海外新生活！
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【查多倫多“正確和準確”天氣？下麵小時圖，點擊具體日期】
http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly
【希望加入的朋友：先email牛導成為會員，牛導就會發通知給您！】
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上周六（Mar.19），我們進行了“春到多倫多：如此美而嬌”健步活動。整整4小時，幾十號人，笑對萬裏晴空，喜迎拂麵春風，斯是早春，草地下雪水未盡，但氣溫宜人，效果奇佳！上星期日（Mar. 20），老天爺又送大禮，零上10°C的氣溫， 讓 “登高望遠詩興濃” 健步行，不願回到Toronto，終因時間不容許，不得不放棄抵達地標風車的構想。
上周末是我們經過反省總結“走岔事件”後，接納健友建議（行前簽署“同意書”和牛導強調健步紀律），實施此一切實可行的整改措施的第一周，實現了“快樂健步，安全可靠，健康實效”的嶄新團隊精神。大家紛紛表示，“應該的，到老外家裏開party，都要簽署同意書呢”。像 Jean，野戰軍，百年大哥，穩重hiker，漢斯等等很多健友以實際行動鼓勵牛導不要輕言放棄此一團隊，有的寄來簽好的同意書，有的打印好帶到現場。事實上，牛導是自己打印好帶到現場，隻要求健友現場簽署即可。牛導在此懇切地感謝各位健友的理解和支持！我們普通話社區的此一 “輕鬆，恬淡，清新，脫俗，無壓力，無顧忌，人人平等，牛導眼中無階級” 的健步健身活動因此得以存活下去。因為2天都是“觀賞性”健步，牛導一路上心情比較輕鬆，不由得回顧起移民多倫多後，牛導這些年的“北美遊”。
1. 牛導 “北美遊” 概記
牛導跟大多數多倫多普通話移民一樣，經曆了 “抵埠 ---> 求活 （求學+幹活）---> 發展 ---> 享受” 諸階段（or 部分）。這裏側重談談“享受” 部分中的“北美遊”。
牛導的“北美遊”可以概括為：美國 ---> 多倫多以外的加拿大 ---> 多倫多外圍 ---> 《健步多倫多》！
（1）牛導跟自己的同齡人一樣，出國前後，內心深處有個深深的“美國情節”。雖然各種“打倒美帝國主義”的活動和口號都參加過，但心裏老是一直好奇：美國啥樣子？！為啥那麽強大？！為啥大家都要打倒它？！
（牛導想，不僅牛導如此，國內時比牛導年紀高一輩地位高很多的知識分子，也是如此。牛導出國前曾碰巧作為青年才俊參與引進采購活動，期間一位代表國家履行提振民族工業重任的高一輩知識分子，白天老愛用手錘著桌子教育我們要愛國，加大民族產品比重。但每天會後接受外商吃請他是最積極，還不停向牛導這些小字輩炫耀他吃過玩過啥啥啥。有天等上菜期間，涎著臉說，"今天要多喝幾杯，昨晚把兒子送到美國去了，開心"。後來是牛導實在看不慣這樣的人混跡於民族脊梁隊伍，利用一個“炮打隔山”的機會才解決了此事）。
而且，在從登陸機場到多倫多市區路上，一起來的一位女孩，沿途評價加拿大時說，“哼，加拿大啥玩意嘛，說好聽點，美國的後花園。實在點，美國的後菜園”。 所以，落地多倫多後，沒想到玩多倫多，沒想到玩加拿大，而是朝思暮想去玩美國。於是，攢了幾個錢，就想花花腸子去辦去美國的全家簽證。當時有位一起打工的從歐洲獲2 or 3 PHD的工友，老兄用盡吃奶力氣把漂亮老婆從大陸辦過來了，想圖表現送老婆去美國玩，以為自己英文好，馬上去辦簽證，他說簽證官1分鍾不到就把他的申請扔出來了：拒簽！牛導吸取經驗，“二舉成功”（把家裏人分 2 撥簽，早去排隊，悄悄看看那個窗口不是 Asian face。--- Note：不宜作為現在簽證經驗啊，時空不同了）。於是開展了幾年的一係列美國遊：同學聚會，參加旅行團，隨同學駕車遊美國海岸線，等等，等等。一路上跟同學調侃戲謔美國，一一略去不記。。。
（2）2,3 年後，美國玩了個大概，就要考慮申請入籍加拿大了。借機環顧加拿大：多少省份，人口（2500萬），國土麵積（990萬平方公裏 居然 > 960萬啊）等等。"都是公民了啊，不能對自己入籍的新國家太愚昧無知了吧", 就有了轉轉加拿大的想法並付諸實施：從 Montreal 開始起步，一直輻射到海洋。發現加拿大也很好玩啊：恬靜，美麗，禮貌，清潔。。。自己不會開車，旅行團隻去那幾個景點，慢慢就熱情消退了。
（3）隨後，荷包裏不像以前那麽窘迫，但玩的地方好像狹窄了。於是，同好圈中聰慧者，引入“camping”，獲得大家歡呼雀躍！於是，不停 環多倫多 尋獲不同種類的 cottages，motels，hotels 的 campgrounds / trails.
(4) 待到這些 “鮮” 都嚐了個遍，人也垮了：即病嚴重複發了。就老老實實呆在多倫多養病。接受醫生不同治療方案同時，聽醫生的話，嚐試大自然鮮氧健步健身。於是通過自己幾次 “堅持和停止”循環，且記錄比對不同生理變化，以此驗證醫生的話和instructions，發現大自然鮮氧健步是我健康的依存所在。於是，堅持不懈！於是，牛導像換了一個人一樣：能像小孩子一樣打翻叉（上周日 Mar.20，我打給大家看了多次啊），能高踢腿，高抬腿跳至少80次，俯臥撐n個，還能四季堅持帶隊《健步多倫多》！（以前，牛導每月花在 安眠藥，Tylenol，阿司匹林，（黑市）抗生素等藥品上的錢都不老少。現在徹底省了。整個冬天我都在帶隊啊，沒感冒過啊，以前是一發低燒就是近 100 天啊）。
去年，我的治療見效後，聽到好些噩耗，其中一個我同學的妻子，剛剛說沒家庭負擔了，人輕鬆了，但就去世了。實在是不甘心啊，死不瞑目！您想嘛，尤其像牛導這樣農村出身，從娘肚子裏開始就苦不堪言，國內外奮鬥經年，就這樣正值壯年，不僅娘家婆家負擔不輕，自己一天福都沒享，就撒手人寰，你甘心嗎？！你死而瞑目嗎？！於是，牛導想，類似自己經曆的多倫多普通話朋友應該還有吧，為什麽不一起大自然鮮氧健步健身呢，於是牛導組建和主持了《健步多倫多》誌願者團隊。
PS：
後來，在《健步驅匪巢，直搗座山雕》返程中，一位從居住多年的小鎮搬遷到多倫多的普通話移民，給健友們講敘了她小鎮上的普通話朋友一查出腦瘤就是晚期，所有親人都想不到他會突然去世的噩耗時，海鷗健友馬上也講了一個他親戚的類似噩耗。前幾天逛網，看到一篇博文，《此刻無言》（http://blog.51.ca/u-107677/?p=84），也是憑吊自己正值壯年的同學，以寄托和排遣自己的茫茫思緒。
因此，一定記住牛導建議：
（1）情緒保持快樂，心靈平衡通達！方法：在不危害社會和他人前提下，照顧好家人，多幹一些自己喜愛的事。
（2）30歲以後，一定養成大自然鮮氧健步習慣。
（3）40歲以後，鮮氧健步之外，還要養成關注自己生理變化的習慣（醫生查器官 + “自己看毛發，臉色膚色，小肚腩，大小便顏色，自測各個部位的神經係統及功能，胃口，睡眠，痛感，等等”）。
同意遵守牛導的理念和公約，就跟隨牛導《健步多倫多》團隊一起每周健步。不喜歡，就自己鍛煉。總之，如果您不是視死如歸的壯士，而是像牛導一樣的怕死鬼，就要每天掐掐自己的大腿：健康是自己的，命是自己的，這才是真的！
2. 牛導在“登高望遠詩興濃”健步集結地的動員要點：
（1）道歉：要簽“同意書”實不得已，是為了團隊整體安全。等大家像以前那樣自覺了，再恢複到以前的輕鬆隨意就出發的狀態。
（2）《健步多倫多》團隊簡介：是一個鬆散的多倫多普通話社區的 “0花費鮮氧健步組織”，無固定成員，無新老之分。隻要您覺得周末有點空閑，服從牛導組織指揮，遵守《健步多倫多》公約，能保護好自己的安全和隱私，您就是好隊員！
【春天到來後，牛導準備的刺激驚險好玩的健步路線會逐步登場。從現在起，征求活動誌願者：30~55歲，活動中給健友當“樁”扶一把。】
（3）如何在《健步多倫多》團隊中實現“既鍛煉好，又快樂”？
（i）自願服從牛導原野健步編隊管理和領隊。從出發到解散，決不自動在最前邊帶隊。在行進途中，隨時確認牛導在隊伍前後，尤其是三岔路口和隊伍有分支時。
（ii）遵守《健步多倫多》公約，保證不帶照相機 or 攝像機。健步期間，不使用手機照相功能。
（iii）保護自己隱私，不問別人隱私，禮貌寬容待人。
（iv）來了就是健步的！別的一律與我無關，沒是非，不張家長李家短，不從事任何商務及廣告活動。
（v）提前研究集合地點，保證準時到達正確地點。
（4）牛導為什麽忽悠大家出來 鮮氧健步？
主要是希望大家不要老是悶在 “家，office，or mall” 裏，達到 “轉換心情+增強健康 ==> 新的人生質量+壽命” 的目的。牛導大學畢業後第一次從治療康複出院前，日記上自我警戒的話是：
我不能決定我擁有多長生命時光，
但我要盡量讓我的人生擁有質量！
即使明天我就要離開這個世界，
今天我也要讓我的生命充滿 快樂，健康 和力量！
3. 關於星期六（Mar.19）的 “春到多倫多，如此美而嬌”：
（1）整條線程都是市政府建設的公共健身+人文曆史風景旅遊區！春暖花開後，更是美輪美奐，逼人醉臥！但一般那時人滿為患，牛導就不組織了，各家各戶自己帶孩子去玩。牛導隻在冬春淡季引引路，讓大家知道多倫多好玩好健身的好去處。
（2）首先去了一個很有中國情調的湖邊亭，牛導的最愛：一年四季，總是很空曠，很陰涼，很安靜，湖風拂麵，斜陽撫柳，觀賞薄裝美女弄水戲舟，一杯龍井在手，夫複何求！邊上是最好的劃船培訓學校，據【百年大哥】介紹，200左右大刀就能完成。
（3）期間，參觀了一個空難紀念碑。據【成都hiker】介紹，至今仍未查清主謀和實施者。人類要實現“沒有仇恨，沒有殺戮”，路還很長啊。
（4）沿途玩樂了不同公共健身器材。牛導再次推薦，有條件的朋友可以在前後院安裝一個那樣鍛煉“臂肌+心肺活量”的器械。
（5）牛導承諾的“誰完成東島河邊單人環繞，請誰 Dim Sum”，繼續有效啊！
（6）我們參觀的那座大白橋，是很多 介紹多倫多材料上登載的 標誌風景啊！當您在highway上開車途經那裏時，您會有驚豔之感。
（7）馬上 春夏秋 接踵而至，我們會不斷安排 “挑戰性強，刺激性強，好玩難忘的野外hiking” 項目，但威脅安全之一是 “coyote”！所以在結束活動的出島處，牛導專門引領大家閱覽了市政公園管理處的 “coyote” 警示牌（“coyote” 進入市區的中部通道）！ “coyote” 進入 多倫多市內主要有 東中西3條通道。On Mar.12，我們介紹了 西部通道。馬上 Rouge Park 解封後，我們會進入東部通道。
下麵這段介紹了“coyote” 的基本野性特點及與 “wolf” 家族野性類比及其相關性。大家讀讀啊：
The coyote has learned to scavenge the carcasses of domestic livestock, much as it still scavenges the carrion left by wolves, where the two species occur together. The removal of the wolf in some areas has meant more to coyotes than the absence of a feared predator. It has meant less competition for many prey animals. For example, in winter, when snow conditions are right, coyotes can kill large ungulates, or hoofed mammals, such as deer, that multiply in the absence of wolves. Also, in hard winters, when these swollen deer populations run out of food, the deer die of starvation, and the resident coyotes enjoy a food bonanza. The coyote is one of North America’s most controversial animals. It is intelligent and playful, like many domestic dogs, but it is also a predator with a reputation for killing small farm animals.
其他有關“coyote”的介紹，請見：
http://www.hww.ca/hww2.asp?cid=8&id=88
4. 關於星期日（Mar.20）的 “登高望遠詩興濃”：
（1）因為天氣剛從寒冬中複蘇過來，大多數人還來不及外出踏青，所以對我們《健步多倫多》團隊而言，真是天賜良機：無風無雨氣溫高，安靜的 beach 和 健步 trails 仿佛供我們專用。但雪水尚未沉降透，所以，我們主要選用 park roads or Bike lanes (paved roads).
(2) 我們參觀了一處湖濱防護堤及風景點建設工地：明白了多倫多沿湖那麽多 huge rocks 怎麽來的，怎麽壘的。。。
（3）牛導很欣賞那條 trail 上的幾座專門供健身人員用的木製橋梁，非常別致，很像《魂斷藍橋》中的那橋。（剛開始我們都被【千裏眼】忽悠了，說成是《廊橋遺夢》，後來不知是誰糾正的）。我在大學看《魂斷藍橋》，後來一點印象都沒有。還是後來回國，在一個碟片攤上，看到整套《奧斯卡獲獎影片》集，買回來，又看了一遍，才很震撼：老外的黑白片還有如此經典愛情故事片！
（4）正如【成都hiker】所說，在駭人聽聞的 日本核輻射泄露 和 Pickering 核電站軟化水泄漏剛剛修複之際，我們的向核電廠健步挺進，更顯得悲壯和勇敢！
（5）因為時間關係，我們省掉了2條trails：一條是橋下，一條是環 Bay 灣行。以後再去時，牛導會省掉 Beach 部分，而去這2條 trails。
5. 下周末《健步多倫多》預告：
老天爺再送大禮，無風無雨無雪響晴天：牛導精選2條hiking 路線，既健步爽透，又最後一次回眸 冬天新雪！以後就看不到了！
（很多人把 Virgin snow 譯為初雪，我個人認為“新雪”貼切一點：初雪更靠近 2011年冬天的第一場雪，Virgin snow 一般指的是一場新的雪下後2~3天內尚未被踐踏和觸動過的狀態的雪域）。
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【聯係牛導: toronto.hike@gmail.com】
在大自然中歡笑交友，健步賞景，是您 “健康+快樂”的不二法門！
《多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部》 傾情奉獻： “每周健步”！
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上周末是我們經過反省總結“走岔事件”後，接納健友建議（行前簽署“同意書”和牛導強調健步紀律），實施此一切實可行的整改措施的第一周，實現了“快樂健步，安全可靠，健康實效”的嶄新團隊精神。大家紛紛表示，“應該的，到老外家裏開party，都要簽署同意書呢”。像 Jean，野戰軍，百年大哥，穩重hiker，漢斯等等很多健友以實際行動鼓勵牛導不要輕言放棄此一團隊，有的寄來簽好的同意書，有的打印好帶到現場。事實上，牛導是自己打印好帶到現場，隻要求健友現場簽署即可。牛導在此懇切地感謝各位健友的理解和支持！我們普通話社區的此一 “輕鬆，恬淡，清新，脫俗，無壓力，無顧忌，人人平等，牛導眼中無階級” 的健步健身活動因此得以存活下去。因為2天都是“觀賞性”健步，牛導一路上心情比較輕鬆，不由得回顧起移民多倫多後，牛導這些年的“北美遊”。
1. 牛導 “北美遊” 概記
牛導跟大多數多倫多普通話移民一樣，經曆了 “抵埠 ---> 求活 （求學+幹活）---> 發展 ---> 享受” 諸階段（or 部分）。這裏側重談談“享受” 部分中的“北美遊”。
牛導的“北美遊”可以概括為：美國 ---> 多倫多以外的加拿大 ---> 多倫多外圍 ---> 《健步多倫多》！
（1）牛導跟自己的同齡人一樣，出國前後，內心深處有個深深的“美國情節”。雖然各種“打倒美帝國主義”的活動和口號都參加過，但心裏老是一直好奇：美國啥樣子？！為啥那麽強大？！為啥大家都要打倒它？！
（牛導想，不僅牛導如此，國內時比牛導年紀高一輩地位高很多的知識分子，也是如此。牛導出國前曾碰巧作為青年才俊參與引進采購活動，期間一位代表國家履行提振民族工業重任的高一輩知識分子，白天老愛用手錘著桌子教育我們要愛國，加大民族產品比重。但每天會後接受外商吃請他是最積極，還不停向牛導這些小字輩炫耀他吃過玩過啥啥啥。有天等上菜期間，涎著臉說，"今天要多喝幾杯，昨晚把兒子送到美國去了，開心"。後來是牛導實在看不慣這樣的人混跡於民族脊梁隊伍，利用一個“炮打隔山”的機會才解決了此事）。
而且，在從登陸機場到多倫多市區路上，一起來的一位女孩，沿途評價加拿大時說，“哼，加拿大啥玩意嘛，說好聽點，美國的後花園。實在點，美國的後菜園”。 所以，落地多倫多後，沒想到玩多倫多，沒想到玩加拿大，而是朝思暮想去玩美國。於是，攢了幾個錢，就想花花腸子去辦去美國的全家簽證。當時有位一起打工的從歐洲獲2 or 3 PHD的工友，老兄用盡吃奶力氣把漂亮老婆從大陸辦過來了，想圖表現送老婆去美國玩，以為自己英文好，馬上去辦簽證，他說簽證官1分鍾不到就把他的申請扔出來了：拒簽！牛導吸取經驗，“二舉成功”（把家裏人分 2 撥簽，早去排隊，悄悄看看那個窗口不是 Asian face。--- Note：不宜作為現在簽證經驗啊，時空不同了）。於是開展了幾年的一係列美國遊：同學聚會，參加旅行團，隨同學駕車遊美國海岸線，等等，等等。一路上跟同學調侃戲謔美國，一一略去不記。。。
（2）2,3 年後，美國玩了個大概，就要考慮申請入籍加拿大了。借機環顧加拿大：多少省份，人口（2500萬），國土麵積（990萬平方公裏 居然 > 960萬啊）等等。"都是公民了啊，不能對自己入籍的新國家太愚昧無知了吧", 就有了轉轉加拿大的想法並付諸實施：從 Montreal 開始起步，一直輻射到海洋。發現加拿大也很好玩啊：恬靜，美麗，禮貌，清潔。。。自己不會開車，旅行團隻去那幾個景點，慢慢就熱情消退了。
（3）隨後，荷包裏不像以前那麽窘迫，但玩的地方好像狹窄了。於是，同好圈中聰慧者，引入“camping”，獲得大家歡呼雀躍！於是，不停 環多倫多 尋獲不同種類的 cottages，motels，hotels 的 campgrounds / trails.
(4) 待到這些 “鮮” 都嚐了個遍，人也垮了：即病嚴重複發了。就老老實實呆在多倫多養病。接受醫生不同治療方案同時，聽醫生的話，嚐試大自然鮮氧健步健身。於是通過自己幾次 “堅持和停止”循環，且記錄比對不同生理變化，以此驗證醫生的話和instructions，發現大自然鮮氧健步是我健康的依存所在。於是，堅持不懈！於是，牛導像換了一個人一樣：能像小孩子一樣打翻叉（上周日 Mar.20，我打給大家看了多次啊），能高踢腿，高抬腿跳至少80次，俯臥撐n個，還能四季堅持帶隊《健步多倫多》！（以前，牛導每月花在 安眠藥，Tylenol，阿司匹林，（黑市）抗生素等藥品上的錢都不老少。現在徹底省了。整個冬天我都在帶隊啊，沒感冒過啊，以前是一發低燒就是近 100 天啊）。
去年，我的治療見效後，聽到好些噩耗，其中一個我同學的妻子，剛剛說沒家庭負擔了，人輕鬆了，但就去世了。實在是不甘心啊，死不瞑目！您想嘛，尤其像牛導這樣農村出身，從娘肚子裏開始就苦不堪言，國內外奮鬥經年，就這樣正值壯年，不僅娘家婆家負擔不輕，自己一天福都沒享，就撒手人寰，你甘心嗎？！你死而瞑目嗎？！於是，牛導想，類似自己經曆的多倫多普通話朋友應該還有吧，為什麽不一起大自然鮮氧健步健身呢，於是牛導組建和主持了《健步多倫多》誌願者團隊。
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後來，在《健步驅匪巢，直搗座山雕》返程中，一位從居住多年的小鎮搬遷到多倫多的普通話移民，給健友們講敘了她小鎮上的普通話朋友一查出腦瘤就是晚期，所有親人都想不到他會突然去世的噩耗時，海鷗健友馬上也講了一個他親戚的類似噩耗。前幾天逛網，看到一篇博文，《此刻無言》（http://blog.51.ca/u-107677/?p=84），也是憑吊自己正值壯年的同學，以寄托和排遣自己的茫茫思緒。
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2. 牛導在“登高望遠詩興濃”健步集結地的動員要點：
（1）道歉：要簽“同意書”實不得已，是為了團隊整體安全。等大家像以前那樣自覺了，再恢複到以前的輕鬆隨意就出發的狀態。
（2）《健步多倫多》團隊簡介：是一個鬆散的多倫多普通話社區的 “0花費鮮氧健步組織”，無固定成員，無新老之分。隻要您覺得周末有點空閑，服從牛導組織指揮，遵守《健步多倫多》公約，能保護好自己的安全和隱私，您就是好隊員！
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（4）牛導為什麽忽悠大家出來 鮮氧健步？
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我不能決定我擁有多長生命時光，
但我要盡量讓我的人生擁有質量！
即使明天我就要離開這個世界，
今天我也要讓我的生命充滿 快樂，健康 和力量！
3. 關於星期六（Mar.19）的 “春到多倫多，如此美而嬌”：
（1）整條線程都是市政府建設的公共健身+人文曆史風景旅遊區！春暖花開後，更是美輪美奐，逼人醉臥！但一般那時人滿為患，牛導就不組織了，各家各戶自己帶孩子去玩。牛導隻在冬春淡季引引路，讓大家知道多倫多好玩好健身的好去處。
（2）首先去了一個很有中國情調的湖邊亭，牛導的最愛：一年四季，總是很空曠，很陰涼，很安靜，湖風拂麵，斜陽撫柳，觀賞薄裝美女弄水戲舟，一杯龍井在手，夫複何求！邊上是最好的劃船培訓學校，據【百年大哥】介紹，200左右大刀就能完成。
（3）期間，參觀了一個空難紀念碑。據【成都hiker】介紹，至今仍未查清主謀和實施者。人類要實現“沒有仇恨，沒有殺戮”，路還很長啊。
（4）沿途玩樂了不同公共健身器材。牛導再次推薦，有條件的朋友可以在前後院安裝一個那樣鍛煉“臂肌+心肺活量”的器械。
（5）牛導承諾的“誰完成東島河邊單人環繞，請誰 Dim Sum”，繼續有效啊！
（6）我們參觀的那座大白橋，是很多 介紹多倫多材料上登載的 標誌風景啊！當您在highway上開車途經那裏時，您會有驚豔之感。
（7）馬上 春夏秋 接踵而至，我們會不斷安排 “挑戰性強，刺激性強，好玩難忘的野外hiking” 項目，但威脅安全之一是 “coyote”！所以在結束活動的出島處，牛導專門引領大家閱覽了市政公園管理處的 “coyote” 警示牌（“coyote” 進入市區的中部通道）！ “coyote” 進入 多倫多市內主要有 東中西3條通道。On Mar.12，我們介紹了 西部通道。馬上 Rouge Park 解封後，我們會進入東部通道。
下麵這段介紹了“coyote” 的基本野性特點及與 “wolf” 家族野性類比及其相關性。大家讀讀啊：
The coyote has learned to scavenge the carcasses of domestic livestock, much as it still scavenges the carrion left by wolves, where the two species occur together. The removal of the wolf in some areas has meant more to coyotes than the absence of a feared predator. It has meant less competition for many prey animals. For example, in winter, when snow conditions are right, coyotes can kill large ungulates, or hoofed mammals, such as deer, that multiply in the absence of wolves. Also, in hard winters, when these swollen deer populations run out of food, the deer die of starvation, and the resident coyotes enjoy a food bonanza. The coyote is one of North America’s most controversial animals. It is intelligent and playful, like many domestic dogs, but it is also a predator with a reputation for killing small farm animals.
其他有關“coyote”的介紹，請見：
http://www.hww.ca/hww2.asp?cid=8&id=88
4. 關於星期日（Mar.20）的 “登高望遠詩興濃”：
（1）因為天氣剛從寒冬中複蘇過來，大多數人還來不及外出踏青，所以對我們《健步多倫多》團隊而言，真是天賜良機：無風無雨氣溫高，安靜的 beach 和 健步 trails 仿佛供我們專用。但雪水尚未沉降透，所以，我們主要選用 park roads or Bike lanes (paved roads).
(2) 我們參觀了一處湖濱防護堤及風景點建設工地：明白了多倫多沿湖那麽多 huge rocks 怎麽來的，怎麽壘的。。。
（3）牛導很欣賞那條 trail 上的幾座專門供健身人員用的木製橋梁，非常別致，很像《魂斷藍橋》中的那橋。（剛開始我們都被【千裏眼】忽悠了，說成是《廊橋遺夢》，後來不知是誰糾正的）。我在大學看《魂斷藍橋》，後來一點印象都沒有。還是後來回國，在一個碟片攤上，看到整套《奧斯卡獲獎影片》集，買回來，又看了一遍，才很震撼：老外的黑白片還有如此經典愛情故事片！
（4）正如【成都hiker】所說，在駭人聽聞的 日本核輻射泄露 和 Pickering 核電站軟化水泄漏剛剛修複之際，我們的向核電廠健步挺進，更顯得悲壯和勇敢！
（5）因為時間關係，我們省掉了2條trails：一條是橋下，一條是環 Bay 灣行。以後再去時，牛導會省掉 Beach 部分，而去這2條 trails。
5. 下周末《健步多倫多》預告：
老天爺再送大禮，無風無雨無雪響晴天：牛導精選2條hiking 路線，既健步爽透，又最後一次回眸 冬天新雪！以後就看不到了！
（很多人把 Virgin snow 譯為初雪，我個人認為“新雪”貼切一點：初雪更靠近 2011年冬天的第一場雪，Virgin snow 一般指的是一場新的雪下後2~3天內尚未被踐踏和觸動過的狀態的雪域）。
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