《健步多倫多》Dec.11集合公告

（普通話社區　絕對免費 公益活動 ）
（多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部）

*************************************
Hike! Hike! Let’s go hiking in Toronto !

您可以不富裕， 但您不可以不健康！
您可以不顯赫， 但您不可以不快樂！

【費用：全免！ 絕對全免！！ 永遠全免！！！】
【目的：健步多倫多，“健康+快樂”，華人新生活！】
【聯係牛導:   [e-mail]】

在大自然中歡笑交友，健步賞景，是您 “健康+快樂”的不二法門！
《多倫多華人大自然鮮氧健身俱樂部》 傾情奉獻： “每周一走”！
專業導遊陪伴您呼吸新鮮空氣，鮮氧健身！
資深移民陪伴您輕鬆聊天唱歌，愉悅心情！

讓您切身體驗 多倫多是一座多麽可愛的天然大氧吧！
伴您一同享受 多倫多健康時尚品味別致的海外新生活！
***********************************

【查看多倫多“正確和準確”天氣？ 下麵小時圖（點擊具體哪天）】：
http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly

【抱怨看不到消息的朋友：一是在 google 中搜索 “健步多倫多”，
循跡查找。二是 先email牛導，然後牛導會群發給您！】
****************************************

*********************************************
*** 《健步多倫多》公約（節選） ***
*********************************************

（1）決定參加的朋友，一定事先認真讀完理解好公告，並依此做好準備工作！
（經常有馬大哈朋友出現，最後浪費您自己的時間和心情！）
個人素質太差體能太弱者（隻適合自家房前屋後散步者），沒野外攀崖能力者，敬請一定不要誤入！牛導率領的是野外 hiking 自願者團隊。

（2）晴帶雨傘飽帶饑糧：一定帶雨具+食品+飲水！野外一定穿 tough 深筒**防水**雪地健步鞋+棉質暖和長衣褲！
【出門前一定查一下 emails：以防萬一因天氣等不可抗拒因素而取消活動！】
【沒收到過牛導“群發 emails” 的，如希望堅持參加，一定先Email牛導報名！】

（3） 參加者一定要具備“自我安全能力”，“刑事及民事責任”能力，“自製自律及自我保護”能力。 One joins in this exercise and hiking at own risk。牛導不參與，不卷入，不評論，不處理任何不愉快和涉及經濟法律等的任何事務。安全之弦，任何時候都不能放鬆！即使在自家居家附近行走都有安全問 題，何況野外！這是牛導始終念茲在茲的頭等大事！一定隻選擇適合自身條件的活動！

（4）健友共同維護良好的普通話社區健步健身環境：
“輕鬆，恬淡，清新，脫俗，無壓力，無顧忌，人人平等，牛導眼中無階級”！
讓健友們都 “高高興興地來，痛痛快快地玩，無憂無慮地走！”

聊天：【談話隻談公事，問題莫問隱私！】
（公事 — 天氣，選舉，花草，飲食，文化，氣候，等等，等等。。。）
你不問我從哪裏來，我不問你到哪裏去。
普通話朋友來相聚，簡簡單單為健步！

照相：【隻照風景不照人，照人隻照自家人！】
【“一 要”“一不要”：攝影目的是要拍出美來，不要拍成與健友有關或線路圖，那就遠離了攝影藝術。】在健友與風景可能疊錯時，尤其要做到“瓜田李下，主動避 嫌”。把功夫用在“解釋”和“背影” 及 “後期處理”上，都不妥當，那樣太麻煩自己又叨擾別人（藝術人生應該清風明月，沒必要拖泥帶水）。

每個人對自己的日常事務和個人權力和隱私，都有不同認知，我們要絕對保護和尊重這種差異性！沒有任何爭論和強求的必要。就是簡簡單單的“健步+快樂 ==> 健康+長壽”！不是任何其他！亦即：《健步多倫多》不是攝影比賽，不是服裝表演，不是社交party，不是旅遊項目，不是談婚論嫁，不是攀比顯擺，不是身份炫耀，不是。。。
************************************************************************
************************************************************************

一. 星期六（Dec.11）：“冬天水庫涉水樂”！
(第12周 — 第20次《健步多倫多》活動)

集合時間：12:30 PM，Saturday， Dec. 11, 2010

健步強度指數： 4+ （不具野外攀崖能力者，請勿參加）

驚喜快樂指數： 5+
健步難度指數： 5+  （困難程度：攀越，跳躍，涉水，等等。）

路線特點：是牛導自己玩的地方（自己開發的）：過癮，刺激，安全，全鮮氧蒸壓。

結束時間：大約下午 5:00PM，Saturday， Dec. 11, 2010

【說明】：
(1)   對不起啊，因天氣原因，周日不宜安排健步活動，所以隻有周六活動。

(2)   周六活動要求參加者為具備較好身體素質和攀爬能力的 ** 20~55歲的成年人** 健友！

（3）有風！有 雨+雪+Chilly：戴手套穿暖和啊！一定帶雨具！一定穿深筒 **防水** 雪地健步鞋 和 tough 棉質暖和長衣褲！
【牛導裝備方法，供健友參考】：冬天健步，保暖非常重要！2層帽子（其中一個帶鼻嘴下巴護罩）+ 外套 hood；厚底雪地鞋+2雙厚襪子；衣褲跟上周六一樣。

（4）牛導會 show 給您看看，那地方怎麽健步玩出花來！

（5）4 小時健步，一路上讓您大汗淋漓，心驚肉跳，無論男女健友，一定聽從牛導的勸：記得攜帶食品+飲水（最好保溫的）！
【另外：抵達前 **事先** 自己把 washroom 的事情解決好！】

（6） 請想參加的朋友一定一定切記牛導的忠告：一定準時！*** 公益活動，過時難候！***
團隊一離開集結地就消失得無影無蹤，3分鍾後就沒法追趕了（因為溝豁眾多，岔口紛繁）。
尤其是女健友們，一定早點做功課：先確定大的區域（多倫多 北麵），再確定南北東西主馬路，最後卡死準確地點！一定有一張 TTC 免費 map，再 google，再參照別的地圖，最後上路車上最好有 GPS！！！

（7）冬天的 hiking，最好跟隨牛導團隊進行：“熱鬧，樂趣，不感疲勞+鮮氧健步健身好，安全性也強些，健友好互相照應”。

（8）先跟隨集體去，開春以後就自己知道去處和方法了，單獨健步健身，享受幸福終身！

二。 其他準備工作敬請參照：
（一定事先閱讀啊，莫說牛導沒有事先報告！）
1。《 “健步多倫多” 的 準備工作 和 安全事項》

2。《健步多倫多》團隊公約

3。《健步多倫多》適合誰參加？

4。《健步多倫多》活動簡介

5。《朋友，一起健步多倫多吧！》(牛導的【開營辭】)

6。其他《健步多倫多》的相關文章（尤其每周總結）