補腎強骨食療方

補腎強骨食療方 （轉貼）

（1）紅糖核桃芝麻糊：紅糖25克，核桃20克，黑芝麻40克，藕粉100克。先分別將黑芝麻和核桃炒熟後研碎，和藕粉一起加入煮沸的水中，再放入紅糖攪勻即可食用，每日一次，適用於中老年骨弱缺鈣者。

（2）核桃補腎粥：核桃仁和粳米各30克，蓮子、淮山、黑豆各15克，巴戟天10克，鎖陽6克。將上述用料洗淨，黑豆可先行泡軟，蓮子去心，核桃仁搗碎，巴戟天與鎖陽用紗布包裹，同放入鍋中，加水煮至米爛粥成，撈起巴戟天、鎖陽藥包，調味鹹甜不拘，酌量吃用。有補腎、健脾益氣的功效。適用於脾腎兩虧的骨弱患者。