脫發白發的食物療法與局部療法

脫發白發的食物療法與局部療法 （轉貼）

1.芝麻粥 ：取黑芝麻20克，研細，大米50克，淘淨後入鍋，加水適量，先以大火煮沸，調入芝麻，攪拌均勻，改用小火煨煮成稠粥，每日一次，常年食用，可烏須黑發。由於芝麻作用緩和，作為食療和藥補，必須堅持經常服用，久服才能見效。

2.枸杞黑芝麻粥：黑芝麻（研碎）30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

3.黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1劑，可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。

4.海帶絲拌芝麻醬常食用.

5.生發黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入 水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度,然後取出黑豆。每次6 克，每日2次。具有生發護發之功效。對油風脫發(圓形脫發)、 脂溢性脫發、產後脫發、病期脫發以及因色素脫失的白癜風均有療效。

6.當歸12克、川芎6克、何首烏15克煲雞蛋2隻，吃蛋喝湯，有生發烏發功效。

7.地黃粥
熟地黃15克，粳米50克。將熟地黃置於砂鍋中，加水適量煮取藥汁，再將藥汁與粳米煮粥食用。具有滋陰益腎，補血生發之功。適用於血虛所致的發少，脫發，白發及斑禿等症。

8.蟲草糯米粥
冬蟲夏草5克，糯米50克，冰糖適量。將冬蟲夏草研成粉末，待用。將糯米，冰糖放入砂鍋中加水，煮成稀粥，粥熟後均勻地和入蟲草，再煮片刻即可食。具有補氣助長發，烏須發功效。適用於須發早白，斑禿等症.

9.首烏側柏葉飲
何首烏、枸杞子，當歸各15克，生側柏葉20克，水煎去渣後飲用。具有生發烏發功效。

10.菟絲子粥：菟絲子15克，茯苓 15克，蓮子肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。將上述藥物清洗幹淨，與紫珠米文火同煮成粥，用鹽調味，黑芝麻補血，菟絲子補陽，全方能滋補肝腎，益血潤燥，常用於頭發黃白及脫發。每日吃1-2次，每10-15日為一個療程。

11.桂圓蓮子粥：桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10枚，粳米50克。將上述藥物清洗幹淨，用文火同煮成粥。能氣血雙補，烏發養顏，常用於各種白發症。每日吃2次，每10-15日為一療程。

12.何首烏湯：
何首烏15克，枸杞子15克，大棗5枚，雞蛋1隻。將上述藥物清洗幹淨後，與雞蛋用文火同煮，喝湯吃蛋。能滋腎養血，延年益壽，常用於腎虛所致的須發早白等各種白發症。

13.何首烏桑寄生湯　　
 何首烏12克、桑寄生20克、生薑片、大棗三粒，煎湯服用。　　 
 可強化氣血，使頭發烏黑，減少白發出現。 　

14.葵花籽適量，炒食，常用。
　　

局部療法：

1.經常按摩頭皮。可在每日睡前和次日起床後,用雙手十指揉搓頭皮或用木梳梳頭,從前額經頭頂到後腦,每次2—4分鍾。

2.保持頭發清潔。使頭發蓬鬆、空氣流通。水中滴幾滴醋或放少許鹽用來洗頭,可保持頭發光澤,防止脫落。

3.生薑切麵輕擦。即用生薑切開後的新鮮麵輕擦脫發部(斑禿),每日2—3次,每次10分鍾,可刺激頭發再生。

4.核桃2個，榧子3枚，側柏葉30g。3味共搗成泥，將上述藥泥泡溫水梳洗頭發，頭發即不易脫落，而且光潤。

5.生薑25g，米醋25ml，將生薑搗爛，加米醋拌勻，塗在禿發處，治斑禿。

6.煙葉３０克，浸入米醋中（約９０毫升）１０天後，塗患處，每天３次，治脫發。

平常飲食須注意：

頭發不夠健康，過幹、變白或折斷脫落，多因身體缺乏銅元素、碘元素，氨基酸、維他命A、C及E等所致，多攝取上述物質含量高的食物，有助令枯黃頭發得到重生。 　　
　　
頭發全靠血液供應營養，需要充足的蛋白質、鋅質及碘質，才能令頭發光潤柔軟，增加韌度。 　　

甜食會令頭發變黃，所以如頭發本身已甚枯黃的話，就要少吃甜食了！