正文
太陽紫外線和皮膚
太陽光中有5%是紫外線輻射，其中主要是UVA輻射，UVB輻射光較少。UVA輻射會使皮膚顏色暫時變深，使皮膚起皺、過敏或老化，但是UVA不會使皮膚曬傷。UVB輻射會使表皮層加厚，使皮膚持續變黑，UVB 會造成皮膚曬傷和得皮膚癌。
防曬霜和紫外線
SPF(Sun Protection Factor)是用來衡量防曬霜對UVB的防護作用
1. SPF數表示的是皮膚在陽光下曬傷時間的長短，比如SPF15指的是使用的人可以在陽光下待15倍長的時間而不曬傷.如果你通常暴曬20分鍾皮膚會紅(有時會在曬後24小時才會出現紅的症狀),塗了SPF15後,就延長為20*15=300分鍾=5小時。
2. SPF30隻比SPF15多防3%的UVB，所以日常上下班用SPF15就可以。
SPF15 - 防93.3% UVB
SPF30 - 防96.7% UVB
SPF50 - 防98% UVB
UVA的衡量方法
目前有4個國家有官方的UVA標準.
澳大利亞/新西蘭 - UV-A標準.衡量的範圍較小,最多隻到PPD6左右。
日本 - PA+標準.PA+=PPD2-4, PA++=PPD4-8, PA+++=PPD8+.加號越多越好，很多護膚品標簽上用這個。
英國 - 五顆星標準.星越多越好.三顆星是適度(moderate).
美國還沒有製定UVA衡量標準,所以目前防曬霜上標明的都不算。FDA正在通過四星的標準.估計通過後就能在化妝品標簽上看到了，基本上也是星星越多越好。
沒標UVA的防曬霜就不防UVA麽?
答案: 不一定。要 找標簽上注明有broad spectrumot 的。broad spectrum 表示可以防UVA和UVB.但並不保證可以防所有波長的UVA。通常標明 broad spectrum 的SPF15或以上的防曬霜能很好地防UVB和短波的UVA。
另外要看成分。對UVA最有效的成分有3個:
avobenzone (也叫: Parsol 1789) - 化學防曬成分(chemical).
zinc oxide - 物理防曬(physical).
titanium dioxide - 物理防曬(physical).
關於化學和物理防曬
1. 通常防曬霜有sunscreen和sunblock.
sunscreen - 主要是化學成分吸收UV光線.
sunblock - 主要是物理成分反射UV光線.
2. 化學防曬(chemical sunscreen)
主要成份有: oxybenzone, avobenzone, Parsol 1789.
優點: 通常無色無味.
缺點: 敏感皮膚可能會過敏.avobenzone吸收陽光幾十分鍾就分解無效. oxybenzone有可能被身體吸收,雖然沒有數據顯示對身體有害,孕婦及哺乳媽媽最好不要使用含oxybenzone的防曬霜.
3. 物理防曬(physical sunblock)
主要成分有: zinc oxide, titanium dioxide
優點: 通常不會有過敏現象.
缺點: 會堵毛孔易長痘子.多呈白色(就是有些塗在臉上像刷了層白漆).不過現在已經有透明的zinc oxide, titanium dioxide分子了,不會那麽白了.
關於防曬霜功效
1. 鑒於防曬成分的特點,由於化學成分會分解,再加上出汗遊泳衣服摩擦等情況,即使標明防水防汗,在戶外長時間活動,防曬霜也要至少每2小時重新塗一次.
2. SPF值是指在最佳情況下嚴格按照說明書來塗的效果.通常塗的量不夠的話,SPF15就沒有SPF15的效果.所以個人覺得用SPF大點的比較保險,即使塗得薄了,也可以保證最基本的保護.
總結買什麽樣的防曬霜: 防曬霜最好要SPF30或以上,含avobenzone或/和zinc oxide或/和titanium dioxide成分.如果皮膚易過敏,用物理防曬的.如果皮膚易長痘,用化學的.皮膚既敏感又易長痘的,還是用物理的,但每天洗臉一定要徹底洗淨+定期去角質.搞不清楚成分的至少要SPF30+和PA++都有的或寫著broad spectrum的。
曬太陽的好處
維生素D是人類保持心髒健康、骨質強健以及讓免疫係統適當運轉所必須的, 陽光使人們開發了用於人類的維生素D產品。
雖然研究預期居住在離赤道最近的人中會出現更多的皮膚癌病例，不過研究人員發現，由人體內部發生的癌症病例也比較多，包括乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌等。曬太陽能減少各種癌症的死亡率。居住在離赤道最近的地方的癌症患者比居住在陽光較少緯度更靠北的患者更可能有生存的希望。
科學家指出：每天不擦防曬霜在戶外的陽光下曬兩次太陽、每次15分鍾足以獲得關於人體健康方麵的全部好處。
－ 含嫣摘編自網絡資源
謝謝含嫣：）
母親節來臨的日子裏，我真的好想你們啊。熊抱姐妹們～～～
我忙了一個晚上選了幾首歌，送給我的媽媽，你的媽媽，送給我你和她。祝我們摯愛的母親安康！幸福！祝我們自己安康幸福！
把真誠的祝福送給美麗，富有愛心的含嫣。
祝你擁有一個溫馨美滿的母親節！
祝福你“母親節”開心快樂！
春日安好~~
謝謝分享這個資訊。防曬是美容中最重要的一環，如果沒有好好的防曬會讓皮膚慢慢的變幹和失去光澤。
但防曬霜的選擇真不容易，我每次都是胡亂選一下。
謝謝點君說有益。身體發膚受之父母，不敢毀傷，男生女生都一樣的啊。點君新周快樂！
S姐姐，看見你好開心哦。我以前也糊塗，但我一曬就會彤紅蛻皮，才注意關心成分了。抱抱親愛的姐姐，新周快樂！
有益的匯總，也很學術，使用時
就更多了一些科學知識上的支持。。。
也問好這裏的姐妹們。健康快樂（＾Ｏ＾☆♪
也抱抱美葉兒，春天已將過去，夏日就要來臨了，祝我們每天都開心！
好想和阿晴一起時光倒轉，在客堂間裏一起曬太陽，不塗防曬霜，嗬嗬。阿晴安娜周末快樂！
我想起小的時候，冬日裏在客堂間曬太陽， 不需要防曬霜:-)))
你想得真周到，這正是我們所需要的了解的知識。
抱抱，春天快樂~
藤玉兒，很高興看見你，抱抱。“用了防曬霜有時皮膚會起疙瘩”，也許你用的那個不適合你的皮膚，換個牌子試試看吧。
蘭草姐姐，你覺得有用對我是最大的鼓勵，因為你是懂得更多的人呀。謝謝姐姐鼓勵。
忘忘，心有靈犀讓我開心S了，一定要買可以防UVA／UVB的哦。還有，你喜歡步行，可以放在早晨和傍晚，不塗防曬霜散散步。
豆豆那裏的太陽笑了，哈哈，這話也有哲理呀，想來一定是有哪個角落下太陽雨的吧。
很高興看見橘兒美眉哦，我想你我大概有同樣的皮膚，我也是一曬就曬傷脫皮，鬱悶極了，都不怎麽敢去海灘了。
脂肪豆，日本的DCH防曬霜也許符合你的要求，可以試試看。還有，聽說北美藥妝 La Roche-Posay Anthelios XL Lait SPF 很不錯的。願你找到合心的防曬霜哦。
藍寶寶呀，你才有福氣，亞裔女人最怕曬黑曬老，日本的防曬霜做的很好哦。但為了健康，偶爾也要曬曬太陽，畢竟健康更重要，是嗎？
抱抱，新走愉快！
謝謝分享!夏日美麗快樂！抱抱
謝謝含嫣！ 昨天就SunBurn了。這會兒有一處皮膚還是痛痛的。。。用了很好的防曬油，可是補擦的不夠頻繁。所以還是曬傷了。。。 看到你的資料上說，“在戶外長時間活動,防曬霜也要至少每2小時重新塗一次”。嗯，記住了。謝謝你分享！問好，周末快樂！
真的是夏天我們必備的，含嫣想的周到，謝謝分享！
新周快樂開心啊~~~
謝謝嫣~~
謝謝含嫣提供的信息，很實用。
抱抱含嫣和鬆鬆。並問周末好！~~
問鬆鬆好！看見鬆鬆好開心，哈格抱抱
謝謝含嫣分享，問好！