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太陽紫外線和皮膚
太陽光中有5%是紫外線輻射，其中主要是UVA輻射，UVB輻射光較少。UVA輻射會使皮膚顏色暫時變深，使皮膚起皺、過敏或老化，但是UVA不會使皮膚曬傷。UVB輻射會使表皮層加厚，使皮膚持續變黑，UVB 會造成皮膚曬傷和得皮膚癌。
防曬霜和紫外線
SPF(Sun Protection Factor)是用來衡量防曬霜對UVB的防護作用
1. SPF數表示的是皮膚在陽光下曬傷時間的長短，比如SPF15指的是使用的人可以在陽光下待15倍長的時間而不曬傷.如果你通常暴曬20分鍾皮膚會紅(有時會在曬後24小時才會出現紅的症狀),塗了SPF15後,就延長為20*15=300分鍾=5小時。
2. SPF30隻比SPF15多防3%的UVB，所以日常上下班用SPF15就可以。
SPF15 - 防93.3% UVB
SPF30 - 防96.7% UVB
SPF50 - 防98% UVB
UVA的衡量方法
目前有4個國家有官方的UVA標準.
澳大利亞/新西蘭 - UV-A標準.衡量的範圍較小,最多隻到PPD6左右。
日本 - PA+標準.PA+=PPD2-4, PA++=PPD4-8, PA+++=PPD8+.加號越多越好，很多護膚品標簽上用這個。
英國 - 五顆星標準.星越多越好.三顆星是適度(moderate).
美國還沒有製定UVA衡量標準,所以目前防曬霜上標明的都不算。FDA正在通過四星的標準.估計通過後就能在化妝品標簽上看到了，基本上也是星星越多越好。
沒標UVA的防曬霜就不防UVA麽?
答案: 不一定。要 找標簽上注明有broad spectrumot 的。broad spectrum 表示可以防UVA和UVB.但並不保證可以防所有波長的UVA。通常標明 broad spectrum 的SPF15或以上的防曬霜能很好地防UVB和短波的UVA。
另外要看成分。對UVA最有效的成分有3個:
avobenzone (也叫: Parsol 1789) - 化學防曬成分(chemical).
zinc oxide - 物理防曬(physical).
titanium dioxide - 物理防曬(physical).
關於化學和物理防曬
1. 通常防曬霜有sunscreen和sunblock.
sunscreen - 主要是化學成分吸收UV光線.
sunblock - 主要是物理成分反射UV光線.
2. 化學防曬(chemical sunscreen)
主要成份有: oxybenzone, avobenzone, Parsol 1789.
優點: 通常無色無味.
缺點: 敏感皮膚可能會過敏.avobenzone吸收陽光幾十分鍾就分解無效. oxybenzone有可能被身體吸收,雖然沒有數據顯示對身體有害,孕婦及哺乳媽媽最好不要使用含oxybenzone的防曬霜.
3. 物理防曬(physical sunblock)
主要成分有: zinc oxide, titanium dioxide
優點: 通常不會有過敏現象.
缺點: 會堵毛孔易長痘子.多呈白色(就是有些塗在臉上像刷了層白漆).不過現在已經有透明的zinc oxide, titanium dioxide分子了,不會那麽白了.
關於防曬霜功效
1. 鑒於防曬成分的特點,由於化學成分會分解,再加上出汗遊泳衣服摩擦等情況,即使標明防水防汗,在戶外長時間活動,防曬霜也要至少每2小時重新塗一次.
2. SPF值是指在最佳情況下嚴格按照說明書來塗的效果.通常塗的量不夠的話,SPF15就沒有SPF15的效果.所以個人覺得用SPF大點的比較保險,即使塗得薄了,也可以保證最基本的保護.
總結買什麽樣的防曬霜: 防曬霜最好要SPF30或以上,含avobenzone或/和zinc oxide或/和titanium dioxide成分.如果皮膚易過敏,用物理防曬的.如果皮膚易長痘,用化學的.皮膚既敏感又易長痘的,還是用物理的,但每天洗臉一定要徹底洗淨+定期去角質.搞不清楚成分的至少要SPF30+和PA++都有的或寫著broad spectrum的。
曬太陽的好處
維生素D是人類保持心髒健康、骨質強健以及讓免疫係統適當運轉所必須的, 陽光使人們開發了用於人類的維生素D產品。
雖然研究預期居住在離赤道最近的人中會出現更多的皮膚癌病例，不過研究人員發現，由人體內部發生的癌症病例也比較多，包括乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌等。曬太陽能減少各種癌症的死亡率。居住在離赤道最近的地方的癌症患者比居住在陽光較少緯度更靠北的患者更可能有生存的希望。
科學家指出：每天不擦防曬霜在戶外的陽光下曬兩次太陽、每次15分鍾足以獲得關於人體健康方麵的全部好處。
祝大家夏日裏健康美麗！快樂平安！
－ 含嫣摘編自網絡資源 |
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