關於健康小組

此健康小組的目的：采用一切物理，意識，情感，智慧和心靈的手段，提高個人健康狀況，傳播健康理念。

1. 人數：5至8人
2. 要求：成熟的成年人，有追求健康的決心，尊重他人，每周能抽出2個小時的時間參加活動。
3. 聚會時的過程：
1. 靜思 （meditation with audio）
2. 討論
3. 講座
4. 靜思（meditation with audio）
5. 簡短交代實踐 （homework）或者其他事項
4. 每天網上交流，鼓勵，督促實踐執行情況，也可使用短信等其他手段。團體的力量遠遠大於個人的力量。
5. 如果成員住的比較近，可以組織健身活動（每天，隔天或者其它安排）。或者組織hiking。
6. 每年定期舉辦露營或者其他形式的郊外活動，通過短期的集訓和交流，提升意識層次，跨越頑固習慣和障礙。
7. 定期討論健康飲食，personal food pyramid and workout structure。
8. 講座內容

健康階段	內容
物理層次 大約3個月	理性的理解；標準的體重；健康的，預防疾病的飲食結構；平衡的運動模式（包括思靜，睡眠，運動）；持久的實踐支持。幫助每個成員改變飲食結構，建立運動模式和習慣。
	成員可以選擇是否參與第二階段的活動
思想層次 大約3個月	從意識和直覺上建立對運動，飲食，和睡眠的正確意象；開啟幸福之旅； 圍繞著愛的生命，life between forgiveness and hold on；自卑，艱難的人生vs自重，綻放的人生。建立對幸福的理性理解，live with mind vs live with heart etc。（stabilize and enhance the first stage practice, focus on healthy mind）
	成員可以選擇是否參與第三階段的活動
智慧心靈層次 3個月（或者9個月之內）	超越肉體和意識的健康觀，重新審視飲食，運動和睡眠模式，徹底提升健康意念層次，開創新的生命體驗方式。這個階段的內容比較多，要根據成員當前的智慧和心靈狀況，製定切合實際的實踐模式。因為這不是專門探討智慧和心靈的小組，所以需要根據成員情況，進行某些裁剪。(stabilize and enhance the second stage practice, utilize the spiritual energy to heal mind and body)
以上每個階段，不僅隻是思想交流，我會提供具體的工具，安排具體的實踐。成員也可以分享你的體會，開辦你的專題。以上內容是臨時製定的，如果成員有新的建議，我會隨時改變，這裏隻是個初樣。

9. 此項活動不收費，靠成員的愛心來維護。愛，是無價的。
10. 開始時間，最早明年1月份（下旬，或者2月份）。
11. 聯係方式，可以在這裏留言，或者郵件（[e-mail]，或者你所知道的其他郵件）