2011-02 日記

2011-2-14

很長時間沒有來此寫東西了，其實我也很少登錄文學城。工作上的事情需要處理一下，另外也不能把全部精力放在文字上，行動和思想是同等重要的。

生命要高於生活。從其他人的眼中看來，那些極力提倡健康飲食和鍛煉的人，似乎是極端的。似乎在人們的意識之間，有著一條難以逾越的鴻溝。我過去認為，隻有宗教才有這種現象。隨著年齡的增長，我現在才知道在吃飯，運動，情感，思想和智慧上，人們之間也是存在一個巨大的鴻溝。人們極少追求心靈的成長，以為心靈隻是一個文字上的存在。其實心靈就像吃飯一樣，也是需要一生去實踐的。在公司裏與同事和朋友們聊天，我經常問他們2個問題，一個是他們最喜歡吃的東西是什麽，他們認為最有營養的東西是什麽。另一個問題是，（如果他們比較關注心靈，或者是教徒），那麽我會問他們如何禱告，如何培養心靈。雖然我不是教徒，但我想每個人都應該活出生命，活出遼闊，活出生命的光明。

內經素問 生氣通天論篇第三 3.2

蒼天之氣清淨，則誌意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也，此因時之序。故聖人傳精神，服天氣，而通神明。失之則內閉九竅，外壅肌肉，衛氣散解，此謂自傷，氣之削也。

這裏上古之人，借蒼天之氣，而闊誌意之維。內在之誌失去了治理，就會造成營衛之氣的散失。結果就是外在肉之臃腫，內在情緒之亂。所以減肥的起點是建營衛之氣，而陽氣之源，是意誌之壯闊，而意之壯闊，是來自蒼天之氣。從生命的本質上來講，這段話並不是虛無縹緲的想象，而是具體的肉體直感。

2011-2-16

在運動上，希望在4月份結束這個階段的運動模式，從集中於肌肉骨骼的運動模式，轉移到身心平衡的運動模式。這將是一種戰略性的運動方式轉變。同時，在飲食上，也希望進入下一階段的模式調整。將心理，健康意念和飲食結構有機的結合起來，這就需要在當代科學飲食的基礎上，加入東方的飲食理念。

但在這兩個月，還是應該注意肌肉訓練，特別是加強Core Strength exercises。維持當前體重或者減少2磅，這將是長期維持的體重水平。身體探索進度有所減緩，要繼續努力，完成既定目標。

內經素問 生氣通天論篇第三 3.3

陽氣者若天與日，失其所，則折壽而不彰，故天運當以日光明。是故陽因而上，衛外者也。因於寒，欲如運樞，起居如驚，神氣乃浮。因於暑，汗煩則喘喝，靜則多言，體若燔炭，汗出而散。因於濕，首如裹，濕熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因於氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。

陽氣是衛外的，並且列舉了由於寒，暑，濕，風而導致的陽氣衰竭現象。在古代，陰陽之氣，寒，暑，濕，風並不是文字或者知識，而是一種時時刻刻的直覺感知，一種時刻需要去維護和修煉的某種東西。陽氣並不是得病時才想起來的文字，而是一種不斷修煉的實存。

2011-2-17

堅持閱讀黃帝內經，注意體會而不是外在文字。時常揣摩古人之意，並在實際生活中去驗證。

內經素問 生氣通天論篇第三 3.4

陽氣者，煩勞則張，精絕，辟積於夏，使人煎厥。目盲不可以視，耳閉不可以聽，潰潰乎若壞都，汨汨乎不可止。陽氣者，大怒則形氣絕，而血菀於上，使人薄厥。有傷於筋，縱，其若不容，汗出偏沮，使人偏枯。汗出見濕，乃生痤。高粱之變，足生大丁，受如持虛。勞汗當風，寒薄為，鬱乃痤。

陽氣者，精則養神，柔則養筋。開闔不得，寒氣從之，乃生大僂。陷脈為瘺。留連肉腠，俞氣化薄，傳為善畏，及為驚駭。營氣不從，逆於肉理，乃生癰腫。魄汗未盡，形弱而氣爍，穴俞以閉，發為風瘧。

故風者，百病之始也，清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害，此因時之序也。

故病久則傳化，上下不並，良醫弗為。故陽畜積病死，而陽氣當隔，隔者當寫，不亟正治，粗乃敗之。

故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。

這幾個段落，主要是講解陽氣的運作規律，以及維護不當時所引發的各種症狀。我們現在所麵對的問題不僅是解釋這些字，更重要的是我們在實際生活中，如何去體驗這些古人的想法，如何繼續古人開創的道路。陽氣也許還稍微好理解些，陰氣則似乎讓當代的人們，難以在自己的肉體上體會出來。

陽氣有自己獨特的規律，用現在的語言，陽氣隨著一天中時間的變化，我們應該調整陽氣的開闔。比如當代人們午夜不眠，日中而困，這些就會導致陽氣的紊亂。或者陽氣不足，或者陽氣內聚而常閉，或者陽氣過張，或者失去清淨，引入外亂，這些都會導致問題。如何維護陽氣，還要到後來的文字中去查找？

2011-2-23

爭取在4月份結束這個階段的任務。時間比較緊迫，需要集中精神，專注於這件事。注意飲食，運動和睡眠三者的協調。

內經素問 生氣通天論篇第三 3.5

岐伯曰：陰者，藏精而起亟也，陽者，衛外而為固也。陰不勝其陽，則脈流薄疾，並乃狂。陽不勝其陰，則五藏氣爭，九竅不通。是以聖人陳陰陽，筋脈和同，骨髓堅固，氣血皆從。如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣立如故。

此段落很重要，它闡述了陰陽的作用。古人常用陰陽兩字，但是到底何謂陰陽，如何在實際生活中落實陰陽，體會陰陽？暫時的體會是：陰，在物質上，屬於飲食，在心情上，屬於寧靜；在行動上，屬於內氣運行。隻有靜，才可以內觀，內觀，才可以行內守；內守，內氣才有所行；氣之內行，髒器才有所養。陽，在外顯上，屬於運動；在心情上，屬於剛陽。動則氣運，氣運則衛外且體固，同時可使氣血暢通。氣血暢通，則不會形成氣之內聚，從而使內外和調。衛外且體固之效，反過來又會助陰。陽弱，陰亦會遲衰；陰弱，陽亦無所源。這是我的體會，可能與本段不太一致。