2010-09 日記

09:03
飲食，鍛煉和睡眠不是孤立的，應該將之與科學相符合，也要和我們理性還未知的自然相符合。在飲食上，還有很多事情需要整理，希望在下周能夠在飲食上能整理出一些具體東西出來。在睡眠上，希望繼續調整最佳睡眠狀態。

希望明天能到當地的Farmer Market采購一些食品。

09:07
這個周末整理了廚房，清理了食品。有些食品沒有過期，應該盡快消耗掉。閱讀了有關睡眠的書籍，對於睡眠的重要性有了更深刻的認識。

在運動，飲食和睡眠上，現在有了一種認知上的跨越，希望繼續在實踐上走入深刻和豐富。在運動上，隨著天氣轉冷，應該考慮在公司的健身房繼續鍛煉，11月份至3月份比較合適。在飲食上，繼續監控肉類食品和卡路裏攝入，同時豐富食品來源和營養知識。在睡眠上，繼續規律化作息時間，注意睡眠缺乏症狀。

09:10
經過一個星期的休息，肌肉訓練又恢複了。在運動方麵，還有很多感想沒有寫出來。現在隻有精力關注飲食話題。希望在明年的8月末，完成體道主題的基本框架，還有其他的主題等待探索。

飲食實踐也需要盡快實施。Come on! keep it up.

09:15
希望和家人同學交流健康體驗，特把此地的文字轉載到qq空間 （http://user.qzone.qq.com/136591655）。他們也關注我的去向和健康，他們應該會給我更多的建議。我個人的體驗不會是全麵的，更多的我是在總結自己的錯誤，在自我批判。

在未來的幾個月中，我想逐漸的轉變飲食風格，逐步趨向某種素食風格的方式。

09:17
自從關注睡眠以來，白天是很清醒了，但是逐漸不適應晚睡了。每一個話題都涉及很多方麵和細節，太關注細節則沒有時間進入下一個話題。如果越過一些細節，則會影響實踐。另外，今天聯係了Brunswick品牌的魚罐頭生產公司，谘詢他們的罐頭盒裏是否還有BPA，正在等待回複。

飲食，運動，睡眠屬於第一層次的體道話題，還需要探討氣與神方麵的主題。也許還有一個非常重要的，有爭議的主題，死亡。

09:20
真的希望能有時間專心整理體道主題。但是時間有限，隻能在白天工作之餘匆匆寫點感想。晚上則是鍛煉和家務，基本不上網，不看中國電視劇。

現在主要整理蔬菜和穀物信息。我已經不再買麵包了，穀物食品都是自己做。主要是用全麥穀物，比如大麥，黑麥，小麥等做麵包，同時使用玉米粉等製作玉米餅。這個星期食用完剩餘的雞胸脯後，不再食用其他肉食，隻保留魚肉。將來隻購買奶製品和魚肉，然後在考慮是否也取消魚肉產品。

飲食線索太龐大，繼續努力！

09:28
這兩天忙於其他事物，但是私下還是盡力抽空整理飲食資料，徹底的改造飲食觀念是需要一番努力的。公司又開始舉行Fitness Challenge 活動了，雖然體重已經減到了健康範圍了，但還是應該參加的，同時也呼籲同事們一起來運動。

體道這個主題是非常寬泛的，不僅要在意念上產生一種變革，同時也應該在實踐上，社會上產生一種變革的力量，這不僅是個人的問題。有太多的事情需要去做。繼續努力！

今天突然找到了很多年以前經常聽的理查德浪漫鋼琴去，尼古拉的古典吉他曲，記得大學的時候經常聽這些曲子。青春之歲月，孤獨，無知，彷徨，似乎再次展現在眼前。但青春卻有著一個巨大的優勢，那就是夢想，一種不可阻擋的走入生命的勇氣。雖然那個時候還不知道未來在何方，帶著一種無知和無畏。。。

現在才知道生命不在前方，它就在經曆過的光陰裏，那每一滴淚水裏，那每一股勇氣裏，那每一次希望裏，那每一次微笑裏。深深地走入每一個此時此刻，然後就會發現生命。

青春之門永遠向我們敞開。



09:30
這幾天很忙，無法正常進行肌肉訓練了，希望今天能夠補上。應該時刻感到身體的動感，把動，靜，意有機係統地整合起來，形成一種支撐生命運轉的基礎結構。有所戒，有所向，有所固，有所玄，有所進，有所反。下一周繼續飲食與哲學的話題，同時準備有關睡眠的主題內容。

生命是一種不斷走向新生的過程，而不是一種重複。Go, Go, Go ... ...