體道
身體，是生命的建築。體道，即真體彰顯之道，體驗生命之道，肉體健康之道。
正文
05:17
從本周開始，公司舉辦的Fitness Challenge活動正式開始。我給我們的團隊命名為Body Awareness。本周團隊的討論話題是飲食，我將飲食這個話題分成3個部分：量，質和時間。
今天著重強調了，每個人應該知道自己每天吃了多少卡路裏的食物。這是飲食控製的起點，不知道自己吃了多少，就無法展開下一步行動。減肥的第一步，就是知道自己吃了多少熱量的飲食，然後減少500卡路裏，以此開始減肥的第一步。
我還有15磅的減肥計劃，希望在2個月內完成整個計劃。以前的減肥結果已經初見成效，希望再接再厲。今天的飲食熱量控製，飲水，鍛煉都完成了預定指標。水6杯，熱量在1500左右，鍛煉2個小時。
明天尋問團隊成員的成果，想法，督促大家上網登記分數。明天在鍛煉行走中，增加10分鍾的力量訓練。
05:18
在昨天的行走中, 增加了一點伸展和肌肉鍛煉。另外從本周開始, 再減少一點飲食, 增加一些運動量. 減肥已經進入一個停滯期, 如果能跨越過這個停滯期, 那麽減肥計劃就能如期完成. 一周以內, 我想完成飲食與生命這個話題的探索.
05:26
這幾天院子裏的活很多，已經遠遠超過了預期的身體鍛煉力度。但是應該增加睡眠時間和休息了。每天都忙碌到半夜才睡覺，白天感到困倦。身體似乎瘦了一些，希望早點結束減肥，進入另外一種身體調整階段。每個階段都會有一種獨特的心理體驗，將發散的注意力收回，轉移到生命的核心體驗，這就是各複歸其根？
從本周開始，公司舉辦的Fitness Challenge活動正式開始。我給我們的團隊命名為Body Awareness。本周團隊的討論話題是飲食，我將飲食這個話題分成3個部分：量，質和時間。
今天著重強調了，每個人應該知道自己每天吃了多少卡路裏的食物。這是飲食控製的起點，不知道自己吃了多少，就無法展開下一步行動。減肥的第一步，就是知道自己吃了多少熱量的飲食，然後減少500卡路裏，以此開始減肥的第一步。
我還有15磅的減肥計劃，希望在2個月內完成整個計劃。以前的減肥結果已經初見成效，希望再接再厲。今天的飲食熱量控製，飲水，鍛煉都完成了預定指標。水6杯，熱量在1500左右，鍛煉2個小時。
明天尋問團隊成員的成果，想法，督促大家上網登記分數。明天在鍛煉行走中，增加10分鍾的力量訓練。
05:18
在昨天的行走中, 增加了一點伸展和肌肉鍛煉。另外從本周開始, 再減少一點飲食, 增加一些運動量. 減肥已經進入一個停滯期, 如果能跨越過這個停滯期, 那麽減肥計劃就能如期完成. 一周以內, 我想完成飲食與生命這個話題的探索.
05:26
這幾天院子裏的活很多，已經遠遠超過了預期的身體鍛煉力度。但是應該增加睡眠時間和休息了。每天都忙碌到半夜才睡覺，白天感到困倦。身體似乎瘦了一些，希望早點結束減肥，進入另外一種身體調整階段。每個階段都會有一種獨特的心理體驗，將發散的注意力收回，轉移到生命的核心體驗，這就是各複歸其根？
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