體道
身體，是生命的建築。體道，即真體彰顯之道，體驗生命之道，肉體健康之道。
從本周開始，我加入了另外兩項鍛煉內容，長途Trail鍛煉和太極拳運動。
這裏所說的Trail，不是指家裏附近的街道，而是城市正規建設的長途Trail。我所在的城市有3條主要Trail，8公裏，11公裏和14.5公裏，來回路程將會加倍。我計劃先從所居住城市開始Trail鍛煉，每周可以鍛煉1至2次。然後在到附近地區尋找其他Trails，或者更遠的hiking鍛煉。
Trail步行鍛煉有其特殊的意義。首先Trail一般都比較長，至少需要2個多小時，甚至一天的時間去走完。另外Trail都是規劃好的，風景美麗，有濕地，動物和各種植物。這種特殊的地理狀況為健身鍛煉，提供了良好的外在環境。Trail一般都有修整好的長途路徑，這就為步行鍛煉提供了很好的場所。同時，Trail也為意識活動提供了美麗的風景（color, shape, texture, structure etc.），這就為意識的活動提供了聯想的空間和反饋。所以Trail鍛煉是一種對身體和意體的全麵修煉。也許有的人覺得我寫的東西很奇怪，健康話題，為什麽總談意識。我的體會是，起初人們對 “我” 的自我意識，經常是停在肉體之層麵。隨著年齡的增長，“意體”如身體一樣，逐漸從沉睡，成長為一種可被感知的存在。於是我們會理解，身體之健康與意體之健 康是緊密相連的。並且隻有在這種身心聚合的存在下，我們的生命才真正的展開。也許這個話題太大，待以後再慢慢闡述。
沒有一定的刺激，我們的身體一般不願意跳出原來熟悉的狀態，以致於我們很難提高身體的潛能和健康。Trail一 般都很長，這樣的步行鍛煉必然使身體，麵對一種全新的挑戰。雖然這是一種挑戰，但它又是安全的，不是那種累得幾乎嘔吐的劇烈運動，它僅僅是把我們身體的運 動本能，往前推動了一步。不要小看這一步之進，這一步之長，就是我們健康之一次跳躍，它會使我們的骨骼，肌肉，心髒等器官，得到一次功能之越。
但是構成身體的分子本身，並不會自己跑出去運動，而是我們的意識驅動肉體細胞，去產生各種運動。沒有意識的身體，隻是死亡的肉體。意識的鍛煉，可以來自於藝術，科學等各種學科。但是更重要的，意識來自於自然，以及人對肉體和自然之關聯的思考。Trail鍛 煉，為這種意識的打造，提供了時間和信息的輸入，並且它還會挑戰我們的意識，從而幫助我們的意識不斷的膨脹，使我們的意誌不斷的堅韌。不僅僅如此，這種意 識的成長，不是來自於人類狹小的書本知識，而是來自於廣闊的自然。這種自然可以引導我們走入樸實，真切，神秘和創造。這種意識的覺醒，必然給健康提供了方 向和動力，從而推動生命向前跨越了一步。
體道，不僅僅是肉體的一次輕微的運動，更是身與心的一次健康之躍。體道是使肉體從沉睡，到蘇醒的第一縷晨光，是生命的一次重生。
謝謝您的評論。我完全同意您的看法。道可道，非常道。2000年前的人類，已經很熟悉這一點。文字是一種限製，一種狹隘，但文字也是一種指引，一種激發。
我對中華傳統並不熟悉，我的感想更多的是受西方的啟蒙，然後在生活中去內省揣摩，然後又在中華傳統中得到了認證和豐富。我之所以用這樣的中文方式表達，那是因為我覺得華人更需要有關生命與健康的漢字語言環境。我非常同意你的看法，停留在東方直覺感悟的狀態是無法長進的。有很多想法，由於時間關係，沒有在此表達。另外，我僅僅在此記載一點關於身體的想法，有關情感，思想，智慧和心靈的部分，並不是這裏的主題。我希望有機會和時間，在其他4個方麵展開探索，這也是我最近對自己開展的一個項目，稱之為生命之旅。
我一定會拜訪您的博客，從你的留言中，能看出你已經有了很深刻的感悟和見解，希望您多指教。
中國文化傳統比其他文化更注重內省，也積累了更多的經驗體會，但是因為長期停留在直覺感悟，缺少不斷深入的分析，經常會顯得相當的虛無縹緲難以捉摸，也難以傳承，這方麵和許多其他領域一樣需要結合西方文化的長處，才能互補長短相得益彰。
本人在文學城也有博客，希望能多交流。
接受您的建議，以後找時間更換圖案（時間不太充裕）。我一開始也有此疑惑，覺得這個圖不妥。但是選擇這個圖案，我是別有用心。
如果要健康，首先我們必須徹底的改變我們對肉體的看法。我需要某種驚奇的效果，一種不同的視角。雖然這幅圖畫不太合適，但是我確實沒有足夠的時間，所以也就臨時找個來講究一下。