體道
身體，是生命的建築。體道，即真體彰顯之道，體驗生命之道，肉體健康之道。
在進行Trail鍛煉時，最好能建立一個有共同愛好的團體。團體的作用在於，成員之間能夠互相督促，互相照顧，互相學習。特別是長途的Hiking，團體出行就更顯得重要了。
人都有懶惰的時候，總想給自己找借口逃避鍛煉。這個時候，如果有團體的存在，你會覺得鍛煉不僅僅是你自己的事情，好像有個組織在牽連著你，並且那些積極的成員，會經常鼓勵消極的成員，這種情感上的互相渲染激勵，對堅持身體鍛煉是很重要的。在長途步行中，如果一方不慎傷了腳，或者突然有了特殊情況，有一個團體在身邊，無疑是非常重要的。一個人的視角總是有限的，成員之間可以分工合作，共同為身體健康出謀獻策，那麽鍛煉的效果無疑會更佳。
如果我們真想嚴肅的對待自己的健康，真想開始生命的旅程，那麽正如毛澤東所說，長征是宣言書。我們應該有一種Commitment， 這就是宣言書的作用。我們不僅對自己有這種宣言書，我們同時也把這種宣言展示給其他的人，讓其他人燃起健康的決心和勇氣。長征是宣傳隊，這是多麽好的解釋呀。有的人也許會問，我到網絡上寫這些東西幹什麽，有那個時間，我去關注自己多好，寫這麽多文字簡直是浪費時間。健康需要宣傳，健康不是一個人的事情，健康不僅是一種科學，也是一種文化。健康不僅僅是有關於我，也有關於社會和下一代。其實我並不是個熱衷於團體娛樂的人，但健康是個嚴肅的事情，我希望能把健康的理念傳播到其他人的心中，我也希望你們能把健康傳播出去，這是一件遠遠超越我個人健康的問題。健康隻是兩個字，兩個符號，其具體含義，還是一個等待著我們去質問，去探索的事情。你希望將生命之健康延伸多遠，那還是一個問題，而不是簡單的有病，沒病的問題。如果你能把健康的理念傳播到另一個人的心中，那麽那顆心就是一顆健康的種子，他又會將其傳播給下一個人。當健康的火種在人類社會蔓延看來，那麽它不僅會影響我們，還會影響我們的孩子和下一代。
也許有的人覺得我是不是小題大做了，那麽多的科學家正在研究健康，健康概念不是已經傳播了嗎？自從我到這裏發表感想以來，還沒有人真正的回應我的健康理念。 我現在僅僅是從減肥開始，更多的內容將會慢慢的補充上來。也許有的人不懈來此發表看法，因為我寫的東西太膚淺了。但是從零星的回應情況來看，我所設想的健康理念，還沒有被大家理解和接受。我不僅僅是在宣傳一些健康的文字或者外在的知識，而是在宣傳一種我們生命可以時時感受和履行的健康之本，健康之術，健康之道。健康不僅僅是零星的科學知識，更是編織在我們生命裏的每個細微之存在；健康不僅僅是麵對疾病時想起的一種悔過，更是一種在分分秒秒中運轉的生命。
在健康論壇，我非常敬佩那些不斷提供信息和幫助的人們，但同時我也似乎看到了很多麵對疾病時慌張的麵孔。麵對健康，我們既要對有需要者提供關懷，還需要一種全新看待健康的視角。體道，不是臨時的關注一下健康，而是將健康融入自己的生活，從而徹底的改變生命。我們不是忘記健康，而是期待健康；我們不是期待健康，而是實踐健康；我們不是實踐健康，而是擁有健康；我們不是擁有健康，而是作為健康的存在；我們不是作為健康的存在，而是除了健康別無它在。這就是體道。
