減肥問題交流（2）

關於Vitamin 和 Mineral

在減肥期間，我們會減少食物的攝取，為了彌補這種突然的營養缺失，我們應該用Vitamin和Mineral來彌補。有很多人，即使在體重維持期，也會食用Vitamin。

關於測量體重

如果你需要精確地測量體重，應該使用數字式體重計。1磅的差別，在平時沒有問題，但是在減肥期，這種差別是很重要的。減的太快可能對健康造成威脅，減的太慢，我們需要及時調整策略。

 

關於飲食方式

我個人的體驗是，減肥期間，我們應該和家人分開吃飯，不然的話，每天我們都需要和食欲作鬥爭。另外吃飯的過程也很重要，細嚼慢咽不僅對健康有益，而且還能有效地控製飲食過量的問題。

 

關於Trail鍛煉

如果我們總是在家附近的小道步行，往往會重複一樣的時間和強度。通過Trail鍛煉，我們會打破這種重複模式，從而提高對自己身體的挑戰。這種挑戰不僅僅有減肥的功效，有助於身體整體功能的跳躍，並且是有趣的，內容豐富的。

 

我是在談論健康嗎？

有的文字看起來，似乎我不是在談論健康話題。剛開始這個博客的時候，我就給自己定下了一個目標，這次我不是簡單的減肥，而是對健康概念的一次徹底改變，不僅是概念的改變，而是徹底的改造自己的生活方式，無論是肉體的，還是意識的。

 

通 過健康論壇，你會發現一個很普遍的現象，那就是人們什麽時候才真正的關注健康呢？隻有在健康發生了問題的情況下，人們才會關心健康。這就像開車而從來不換 機油和日常維護，隻在刹車失靈，發動機不能運轉的時候，才去修理。我們都知道這種忽略會造成怎樣的問題。其實我自己也是一直忽略了對健康的維護，很幸運的 是，我最近決定重建生命，重建生命的第一步，就是關注身體，我這才突然發現我過去徹底的忽略了健康。我知道健康這兩個字，我知道各種癌症的可怕，家人也有 癌症經曆，這一切都不曾真正將健康概念，融入到我的生活裏。直到最近，我才真正的從實踐上走入健康，而不是從概念上了解健康。

 

來這個論壇的人，都是關注健康的人，但更多的人是在忽略健康，健康是一種尚需去喚醒的沉睡。請朋友們關愛自己，傳播健康。

 

關於文字的虛無縹緲

有的時候，似乎我使用的文字，給人一種虛玄之感。我為什麽不能用邏輯的語言，CriticalThinking的方式來表達健康的話題呢？

 

根 據我個人的觀察，這個世界極少有人真正關注自己的健康。沒有疾病，關注什麽健康呢？頂多也就是了解健康的知識罷了。有關健康的知識，已經很豐富了，現在的 問題不是知識，而是從內心裏徹底的改變生命，從而讓健康走入我們的生活，而不僅僅是停留在外在的文字。如何讓科學走入生命？如果你已經走過了一些人生的曆 程，你會理解這樣一種現象，理性是懦夫，感性是衝動。理性需經過感性直覺的過程，才能融入到生命之中。

 

文字之虛玄，說明那虛玄還遊離於體外，或者停留在理性階段。當虛玄逐漸的轉化為實存之感，那麽文字就走入了生命。在這一刹那，健康才真正的從外在的理性階段，走入到蓬勃之生命裏。從而健康不再是肉體外在的追求，而是肉體內在的實存。