天下事一笑了之
不是個愛寫的人，但是想把一段失眠的經曆寫出來，幫助那些正在為失眠而苦悶的朋友。祝願大家天天都做甜甜夢！
正文
六年前，我病了一次。不願意告知家人，自己扛著。孤身在外，生病的滋味太難受，想喝開水也要自己燒，偏偏虛弱得連起床灌水的力氣都沒有，感覺是非同小可的大病。當時以為自己要不行了，回顧了短暫的一生，想想很後悔，以前太虧待自己，沒有多買些漂亮衣服，沒有多逛一些山水，沒有多談幾次戀愛，總以為還有無數的時間，誰知世事無常，眼看人生就結束了。
鬼門關前並沒有祈禱老天保佑我活下去。隻發了個誓，如果我能順利康複，一定開始鍛煉，從此做一個健康的人，一定愛惜自己，抓緊時間去做想做的事，不再等待，不再猶豫。後來發現其實是擔心找不著工作緊張而致的胃痛，我真的康複了。
從小到大，我的體育一直介於不及格和勉強及格之間。也曾努力過，不過總覺得身體基本素質沒那麽好，不大可能練出運動員的體魄。大學裏學會了很多運動項目，冰刀、武術、旱冰、籃球、遊泳。也曾有一段時間一到周末就去跳舞，一跳就是一晚上。但是從來沒有想過要長期堅持某項運動。
這一次，為了不再生病這唯一的目標，我決定每天都鍛煉，不管刮風下雨。我這個人，缺點一籮筐，優點有一個：做事有毅力。一旦下了決心做的事，一定會堅持不懈地做下去。
公寓門前就是著名的科羅拉多河，兩岸是市裏最有名的跑道，很多人下了班專門開車來跑步。我就住在河邊，卻從未跑過。還記得，第一天跑步的時候，五分鍾不到，兩條腿就象灌了鉛似的，氣也喘不過來。看到沿途的人一個個都大步流星，我非常慚愧。又跑了幾分鍾後就開始走路。最終走了幾英裏回來。一路上，有很多休息點，大家在那裏放鬆、喝水。放眼望去，全是俊男美女，身材一個比一個棒，覺得好羨慕。仔細一想，一點也不奇怪，這些熱愛運動的人，身材豈有不好之理？
心急吃不得熱豆腐，我決定慢慢來，按照自己的能力逐漸加大運動量。第一天跑五分鍾，走一小時，第二天還跑五分鍾，走一小時，過個十天半月，就可以跑十分鍾，再走一小時。再過幾個月，就能跑半小時，當然，速度也提高了不少。也不知道是堅持了幾個月還是一年之後，我發現，我的身體已經完全適應了天天運動的狀態。如果萬一哪天實在有事沒運動，我就覺得不舒服。又過了一段時間，我發現有一個明顯的變化。過去，我每天晚上回到家，總覺得累死了，往沙發上一躺，就再也不想動了。現在，這種感覺沒了。每天晚上運動完了，回到家，精神抖擻開始做事。
這下子，我更有勁頭鍛煉了。無論是在工作還是在讀書，無論某天發生什麽事，我都不會放棄那天的鍛煉。我忙不忙？當然忙。常常有深夜做作業做到淩晨三四點的經曆，但我一定會抽出時間去體育館，哪怕隻跑十五分鍾，實在不行十分鍾也行，把跑步機速度調高，保證在十分鍾內出一身汗。時間是擠出來的。我體會到，有沒有時間鍛煉完全在於我把鍛煉這事看得有多重要。那次生病讓我覺得任何事都沒有健康重要。沒有了革命的本錢，一切都是空談，所謂的理想、追求、愛情、錢財、名譽，都立刻變得毫無意義。對我來說，鍛煉和吃飯有同等地位。
因為每天都運動，我也不要求自己花太長時間，太忙的時候花十分鍾，不忙的時候最多花四十分鍾。就堅持一點，一定天天都運動，包括周六和周日。運動之後，出一身汗，心情就異常好，不管當天有什麽煩惱的事，都變得小事一樁。我也不知為什麽，不出汗效果就不怎麽好。所以我就保證隻要鍛煉，就一定要練出汗。
又過了一段時間，我總結出切身體會到的長期鍛煉的三個好處，“健康、美麗、活力”。感冒很少有了。每天出汗心情愉快，人也變得神氣起來，更不用提精力充沛的好處了。原來，鍛煉的效果是長期堅持出來的！過去的我真是目光短淺。我把這三個詞寫在臥室的牆上，激勵自己一定要堅持下去！
差不多兩年之後，有一天晚上，在實驗室裏做完了功課，收拾東西準備回家時，一個念頭在腦子裏一閃而過，“我今天好象沒有走神！”仔細回想一下，確實是這樣，那個晚上注意力一直很集中，作業是從頭做到尾。再深入想一下，其實自鍛煉以來，注意力不集中這個毛病早就開始恢複了。這個發現讓我欣喜若狂。從失眠到現在十年有餘，我居然又恢複了集中精力專心致誌的能力！真想對天狂吼：“為什麽沒有早點發現這麽簡單的辦法？”不過，現在發現畢竟比發現不了要好，是吧。
原來，鍛煉是可以慢慢治愈失眠帶給我的三座大山的！我下決心，這輩子隻要能活一天，就鍛煉一天。六年下來，我做到了每年至少鍛煉三百二十天。我的體會是，同當年上高中比，每座大山的症狀都在減輕，注意力不集中減輕了七到八成，反應能力恢複了五到六成，記憶力也至少恢複了四成。越是長期記憶，恢複得越快。
最初鍛煉，隻有一個目標：“不能生病。”現在，我已經無法衡量鍛煉對我的人生起到的作用。我從未想過治愈失眠的後遺症，靠的是經年累月的鍛煉。
我終於練就了對付失眠的雙重銅牆鐵壁，身心具備。
一年又一年，我的日子越來越趨於正常，睡不著覺的歲月逐漸塵封於記憶深處。有時候，走在人群中，腦海中也會突然閃過一個念頭，“睡得著覺的人是有福的，十幾年前的我，隻能在夢中想想今天的日子。今天的我，真實地享受著這樣的日子。”
時光倒轉，回到高二那一年。聽說我“神經衰弱，治不好了”之後，我碰到另一位老師，跟他講了同樣的事。他說了一句話：“三十歲前睡不夠，三十歲後睡不了，你現在應該是睡不夠的時候，怎麽就睡不著了”。那句話，當時也讓我灑了不少淚，“我才十幾歲，怎麽比三十歲早這麽多年就開始睡不著了？”那時不知道的是，我的人生，恰恰是“三十歲前睡不了，三十歲後睡不夠”，我倒著過了。
回想起來，我曾有無數次機會避免事情發展到後來那麽嚴重。如果，沒有那個從天而降的新校長，如果，我早一點就跟父母講這件事，如果沒有那個老師說我治不好了，如果我早一點認識二爺爺，如果那時能有租房的條件，如果我曾經及早鍛煉，如果，如果。。。。。。
但是，生活沒有那麽多的如果，這才是真正的人生啊。即使我不失眠，誰能保證我不會在其它事情上受到重擊？有多少人從未走過彎路？即使有，這樣的人生是否有一點點乏味？世上的道路千萬條，合適我的隻有一條，那就是我自己闖出來的那條路。重要的是，保持一顆健康的心，去做自己想做的事，堅定不移，笑對人生。
有很多年，偶爾和別人講起這段經曆，每次說不到一半就把自己說得肝腸寸斷。這輩子95%的淚水在失眠最初那幾個月流淌幹淨。脫胎換骨了一次又一次之後，今天的我，終於可以平心靜氣地把這段經曆寫完。曾經無數次想過，這輩子如果有可能徹底擺脫失眠這個惡魔，我這一生就沒有任何其它可怕的事了。確實是這樣，今天的我，擁有一級棒的健康，二級棒的身材（謙虛一下，嗬嗬），一級棒的心理承受能力，一級棒的生活態度，未來的路，我想象不出還會有多坎坷。
親愛的朋友，對付失眠和抑鬱，六個字：“放寬心，多鍛煉”。如果做到了，生活會對你微笑的。
鬼門關前並沒有祈禱老天保佑我活下去。隻發了個誓，如果我能順利康複，一定開始鍛煉，從此做一個健康的人，一定愛惜自己，抓緊時間去做想做的事，不再等待，不再猶豫。後來發現其實是擔心找不著工作緊張而致的胃痛，我真的康複了。
從小到大，我的體育一直介於不及格和勉強及格之間。也曾努力過，不過總覺得身體基本素質沒那麽好，不大可能練出運動員的體魄。大學裏學會了很多運動項目，冰刀、武術、旱冰、籃球、遊泳。也曾有一段時間一到周末就去跳舞，一跳就是一晚上。但是從來沒有想過要長期堅持某項運動。
這一次，為了不再生病這唯一的目標，我決定每天都鍛煉，不管刮風下雨。我這個人，缺點一籮筐，優點有一個：做事有毅力。一旦下了決心做的事，一定會堅持不懈地做下去。
公寓門前就是著名的科羅拉多河，兩岸是市裏最有名的跑道，很多人下了班專門開車來跑步。我就住在河邊，卻從未跑過。還記得，第一天跑步的時候，五分鍾不到，兩條腿就象灌了鉛似的，氣也喘不過來。看到沿途的人一個個都大步流星，我非常慚愧。又跑了幾分鍾後就開始走路。最終走了幾英裏回來。一路上，有很多休息點，大家在那裏放鬆、喝水。放眼望去，全是俊男美女，身材一個比一個棒，覺得好羨慕。仔細一想，一點也不奇怪，這些熱愛運動的人，身材豈有不好之理？
心急吃不得熱豆腐，我決定慢慢來，按照自己的能力逐漸加大運動量。第一天跑五分鍾，走一小時，第二天還跑五分鍾，走一小時，過個十天半月，就可以跑十分鍾，再走一小時。再過幾個月，就能跑半小時，當然，速度也提高了不少。也不知道是堅持了幾個月還是一年之後，我發現，我的身體已經完全適應了天天運動的狀態。如果萬一哪天實在有事沒運動，我就覺得不舒服。又過了一段時間，我發現有一個明顯的變化。過去，我每天晚上回到家，總覺得累死了，往沙發上一躺，就再也不想動了。現在，這種感覺沒了。每天晚上運動完了，回到家，精神抖擻開始做事。
這下子，我更有勁頭鍛煉了。無論是在工作還是在讀書，無論某天發生什麽事，我都不會放棄那天的鍛煉。我忙不忙？當然忙。常常有深夜做作業做到淩晨三四點的經曆，但我一定會抽出時間去體育館，哪怕隻跑十五分鍾，實在不行十分鍾也行，把跑步機速度調高，保證在十分鍾內出一身汗。時間是擠出來的。我體會到，有沒有時間鍛煉完全在於我把鍛煉這事看得有多重要。那次生病讓我覺得任何事都沒有健康重要。沒有了革命的本錢，一切都是空談，所謂的理想、追求、愛情、錢財、名譽，都立刻變得毫無意義。對我來說，鍛煉和吃飯有同等地位。
因為每天都運動，我也不要求自己花太長時間，太忙的時候花十分鍾，不忙的時候最多花四十分鍾。就堅持一點，一定天天都運動，包括周六和周日。運動之後，出一身汗，心情就異常好，不管當天有什麽煩惱的事，都變得小事一樁。我也不知為什麽，不出汗效果就不怎麽好。所以我就保證隻要鍛煉，就一定要練出汗。
又過了一段時間，我總結出切身體會到的長期鍛煉的三個好處，“健康、美麗、活力”。感冒很少有了。每天出汗心情愉快，人也變得神氣起來，更不用提精力充沛的好處了。原來，鍛煉的效果是長期堅持出來的！過去的我真是目光短淺。我把這三個詞寫在臥室的牆上，激勵自己一定要堅持下去！
差不多兩年之後，有一天晚上，在實驗室裏做完了功課，收拾東西準備回家時，一個念頭在腦子裏一閃而過，“我今天好象沒有走神！”仔細回想一下，確實是這樣，那個晚上注意力一直很集中，作業是從頭做到尾。再深入想一下，其實自鍛煉以來，注意力不集中這個毛病早就開始恢複了。這個發現讓我欣喜若狂。從失眠到現在十年有餘，我居然又恢複了集中精力專心致誌的能力！真想對天狂吼：“為什麽沒有早點發現這麽簡單的辦法？”不過，現在發現畢竟比發現不了要好，是吧。
原來，鍛煉是可以慢慢治愈失眠帶給我的三座大山的！我下決心，這輩子隻要能活一天，就鍛煉一天。六年下來，我做到了每年至少鍛煉三百二十天。我的體會是，同當年上高中比，每座大山的症狀都在減輕，注意力不集中減輕了七到八成，反應能力恢複了五到六成，記憶力也至少恢複了四成。越是長期記憶，恢複得越快。
最初鍛煉，隻有一個目標：“不能生病。”現在，我已經無法衡量鍛煉對我的人生起到的作用。我從未想過治愈失眠的後遺症，靠的是經年累月的鍛煉。
我終於練就了對付失眠的雙重銅牆鐵壁，身心具備。
一年又一年，我的日子越來越趨於正常，睡不著覺的歲月逐漸塵封於記憶深處。有時候，走在人群中，腦海中也會突然閃過一個念頭，“睡得著覺的人是有福的，十幾年前的我，隻能在夢中想想今天的日子。今天的我，真實地享受著這樣的日子。”
時光倒轉，回到高二那一年。聽說我“神經衰弱，治不好了”之後，我碰到另一位老師，跟他講了同樣的事。他說了一句話：“三十歲前睡不夠，三十歲後睡不了，你現在應該是睡不夠的時候，怎麽就睡不著了”。那句話，當時也讓我灑了不少淚，“我才十幾歲，怎麽比三十歲早這麽多年就開始睡不著了？”那時不知道的是，我的人生，恰恰是“三十歲前睡不了，三十歲後睡不夠”，我倒著過了。
回想起來，我曾有無數次機會避免事情發展到後來那麽嚴重。如果，沒有那個從天而降的新校長，如果，我早一點就跟父母講這件事，如果沒有那個老師說我治不好了，如果我早一點認識二爺爺，如果那時能有租房的條件，如果我曾經及早鍛煉，如果，如果。。。。。。
但是，生活沒有那麽多的如果，這才是真正的人生啊。即使我不失眠，誰能保證我不會在其它事情上受到重擊？有多少人從未走過彎路？即使有，這樣的人生是否有一點點乏味？世上的道路千萬條，合適我的隻有一條，那就是我自己闖出來的那條路。重要的是，保持一顆健康的心，去做自己想做的事，堅定不移，笑對人生。
有很多年，偶爾和別人講起這段經曆，每次說不到一半就把自己說得肝腸寸斷。這輩子95%的淚水在失眠最初那幾個月流淌幹淨。脫胎換骨了一次又一次之後，今天的我，終於可以平心靜氣地把這段經曆寫完。曾經無數次想過，這輩子如果有可能徹底擺脫失眠這個惡魔，我這一生就沒有任何其它可怕的事了。確實是這樣，今天的我，擁有一級棒的健康，二級棒的身材（謙虛一下，嗬嗬），一級棒的心理承受能力，一級棒的生活態度，未來的路，我想象不出還會有多坎坷。
親愛的朋友，對付失眠和抑鬱，六個字：“放寬心，多鍛煉”。如果做到了，生活會對你微笑的。
作為有著12年失眠經曆的人來說，知道世界上還有著類似經曆的人這件事本身，就是一種莫大的安慰。
也曾經為因為失眠而失去的東西、丟掉的名譽而懊惱過，即使是現在，也仍然處於破罐子破摔的狀態之中。但你的文章讓我看到了一絲希望！你的這一舉措，甚至當得起“功德無量”這四個字！
向你致以最真誠的謝意！