強力正手秘訣：拍頭角速度

 簡介

在現代網球中，正手是僅次於發球的有力武器，沒有強大的正手隻能是被動挨打的份。伊萬的正手曾經號稱“WTA賽場第一正手”。結合她的圖片，同大家分享一下我的心得體會，希望能拋磚引玉。

 

WTA賽場第一正手

能量來源—拍頭角速度

 

握拍：放鬆，再放鬆，隻要保證擊球時拍子不脫手就可以。

 

 

引拍結束時，側身，重心完全在後腳，手腕後仰使拍頭指向後方。

 

 

轉身，在向前揮拍開始前重心移動到前腳。身體帶動手臂手腕，旋轉球拍，拍頭產生快速的角速度。別刻意固定手腕，也不要故意轉動手腕，手腕的動作是身體轉動帶動下的自然甩動。

 

注意力放在拍頭的轉動上，擊球的能量是靠拍頭繞拍尾轉動產生的，而不能靠拍子整體向前的平移運動，那樣的擊球費力不討好。

 

慣性作用下繼續轉動球拍，至拍頭指向後方。整個過程中拍子轉動了360度。好好體會這個轉動的過程，你的正手一定會更輕鬆更有力。

兩種步伐

有句名言，網球是用腳打的，可見步伐的重要性。接下來分析一下正手最常用的兩種步伐。

 

 

 

上步正手

 

 

這個步伐就是上圖伊萬所示，在往前揮拍前，就上步，將身體重心移到前腳，整個揮拍擊球動作是在前腳完成的。

 

 

這種步伐適用於有充分準備時間的時候，或者是對方回球較淺，你必須上步擊球的時候。這種步伐能打出速度較快的球，且省力。可以用身體移動的速度來增加拍頭的速度。

 

 

開放式正手

 

 

這個步伐適合對方來球較快，被對方來球壓迫的時候。先看看費德勒同學的示範：

 

 

拉拍結束時，重心移到右腳，準備擊球。

 

 

 

 

這時想上步已經來不及了，於是重心維持在右腳，轉動身體向前揮拍擊球，左腳離地，金雞獨立。

 

 

 

 

隨揮已經結束，但是費德勒的左腳還是離地的，說明在擊球過程中他的身體沒有大的晃動，保持了完美的平衡。

 

 

總結：

 

 

兩種步伐其實是有著相同的目的，就是擊球時要確立一個身體的軸線，這樣才能讓身體的轉動穩定有力，從而拍頭的轉動穩定有力，最後你的擊球才能穩定有力。

 來自網球派

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